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. X2 C7 v+ o0 J/ i- W根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
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; }6 N# k/ m* ^1 T+ Ctvb now,tvbnow,bttvb量血壓4W原則 穩定控制血壓
/ K1 O; k* L6 q* _定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
" R& d$ r7 H4 I烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
) e3 t$ T/ G. C4 d' R8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、What－用什麼測量
( a. P6 t- n0 Z選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
( ^" V; K9 j8 j公仔箱論壇2、Who－誰該測量tvboxnow.com# C- @( C1 K/ k8 ~- `
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
: B- Q8 C* d3 p' q4 a3、When－何時測量4 Y; G: U* C4 l7 P- M7 _ y
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
. `' D0 \ p) j8 J, A8 L公仔箱論壇4、Where－在哪測量0 X) N- H- t" N) Y! I: w5 W3 p
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
5 z. b/ ~* H0 g& u# ~1 Q' Itvb now,tvbnow,bttvb量血壓、飲食、運動、服藥須兼備公仔箱論壇9 Y1 x% p8 T8 ^8 U
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。
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發表於 2018-3-12 06:50 PM
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