葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
: I' T9 B3 Z; F; O' R2 P公仔箱論壇
/ ~9 A0 G7 U3 A" S9 k公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
# p& \# V6 y6 r6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j2 ?3 V& _; A; {. M0 s
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
# g+ W0 u/ @+ d: i$ A3 Gtvboxnow.com, w7 z' c. C2 _! q; |( H
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
2 F! q! Q6 Y, K1 u公仔箱論壇
1 X* v4 D! D) T m+ J G) `4 B, l2 ftvb now,tvbnow,bttvb抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇$ I& z# `' K, p# w% }. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _6 `+ v2 A j: U0 |
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 ! L$ R* E* q# I [8 B3 q
tvb now,tvbnow,bttvb) \3 B9 e/ f' {' F
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
- P/ E' t' v4 d3 l1 B$ p1 I1 @. W/ C公仔箱論壇' }& c, x* t* h
《葵花籽炒吻仔魚》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z4 N' x* l( t) U
tvboxnow.com1 Y8 X: Z. ^+ r7 ?0 a6 C) o& { f( [
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
9 Q7 D3 Q" X5 e, j ]- I公仔箱論壇公仔箱論壇1 Y* d' W0 I0 D
材料（2人份）： tvb now,tvbnow,bttvb- U7 @: Z$ i k2 x$ Y8 T
葵花籽 1把（約50~100公克）
+ ]3 i4 t8 @6 }9 ]. o3 M" D% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吻仔魚 1把（約50~100公克）
; A0 }7 H3 C: Y, J. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 1/2小匙
8 w O' e. x% `: ytvb now,tvbnow,bttvb鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 N; v/ C4 L- ?; S6 ]
3 n. v9 h1 H3 x- k9 |% s* o公仔箱論壇作法：
! X, C n' z/ Z" C% m( H$ V5 N$ pSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 tvboxnow.com! z, ~* [/ s0 G) _! E
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvboxnow.com9 n4 J: e& @& S' V S# ~" @
& j% s8 ]0 q7 ~, C5 htvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
