葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _ m7 H% Q- ?" B( p9 X$ k
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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4 h9 Z" A) w" H- E, O5 x公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 公仔箱論壇! ]% @ l0 k7 l, f
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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+ i1 R5 A- u% Y% J% {& r- m9 Y抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 2 p- \0 F" e+ z1 E e+ e
( r2 E' Z# W; v* B: f( T) c葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 公仔箱論壇& t8 P$ n4 G: J8 S- Y+ G
1 E8 h( y* ]6 d6 j' Ctvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇8 I, b0 Z e; P4 _
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《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇) J3 c! _! ?* o
# ^2 c" `' E% m" f4 R* N+ Z$ G公仔箱論壇雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇4 E1 q9 Y) r$ H' ?! A. O% o
; t3 k+ j/ M2 v材料（2人份）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r% S7 g$ h4 m# f3 M2 H7 V, P
葵花籽 1把（約50~100公克） 1 b/ M* s4 S- [" g) k7 s8 ?- c
吻仔魚 1把（約50~100公克）
8 E0 H+ o8 |4 Z1 b公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙
3 E% a3 z7 S$ `$ v3 X( I公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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3 X/ W, H* @, }. J+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m5 I, a: s& z y c& X. ^
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
# Z }+ w* g [! u: eSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇/ r+ q/ X- L' U" ~+ H
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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