葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ ; l7 I: O* p7 n/ Z1 l
8 E r# A+ f/ w* B9 j( g/ I0 Htvboxnow.com葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 公仔箱論壇6 @/ T3 f* p3 N1 A2 M6 b
tvb now,tvbnow,bttvb/ c: v# F: G, N# v
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 2 L4 |: V5 ^& n' H
% B% x! C+ f) `8 t# u$ W9 Q100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 1 @* d1 N1 s: n7 k* C& K6 ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 x6 ~; b9 ?/ b. @" \7 i' \) j1 k
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
; r: ` G/ ~* r1 ^9 E8 Y6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y+ j% z0 @& q8 a, ?5 T# \# |/ T
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 公仔箱論壇 r, O! x4 L1 {/ j2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 p+ l* f2 L5 M- c+ p+ s7 ~
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
. a/ ~+ _9 g! f) w# p( A* g$ F) x
7 [0 |: |/ f; W: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 h2 R1 s5 z$ x
公仔箱論壇' N. ^5 e$ ^9 Q' t' R* X6 j& d
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
* j8 u/ s) s+ jtvb now,tvbnow,bttvb
: u) t$ q& P2 u/ `5 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）：
3 K' i+ _$ J0 Y; ~' M葵花籽 1把（約50~100公克）
) W, ?* z) L" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吻仔魚 1把（約50~100公克）
# ?8 ]* k; _4 } } l8 vtvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 1/2小匙
. i; d8 k( V% v( X% W$ A' B9 S) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） tvb now,tvbnow,bttvb: T' V+ u' N0 P; H+ F" z
$ `, f x. y, q9 }' a3 h5 W' X
作法：
P# B/ Y/ u# i; `' `. M0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
- i9 |; K: F, p7 c/ f9 E7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 : D3 }, }" v* r
# D; N7 B9 Z* R M$ {(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
