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; k# X, O; P9 S8 D# Ctvb now,tvbnow,bttvb配料：
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6 t, |2 z1 G$ E2 p- Itvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 2 G' G/ h; E4 O% Q% S
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2杯煮好的熱米飯 ) m7 B! D o& T! Y9 j! y6 G
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E& V2 b/ F* h& s
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1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K2 z8 ?3 E6 \% |; z ^$ v$ X7 m
|" I# x# W$ s! R8 `tvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油
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8 b3 G* j$ N' ~+ X6 U! i1 k公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦
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. N8 v1 o: `9 @! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
h* V5 {: _* C6 Z2 K. G" }6 H1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g' R. N( S3 _8 q! y
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 + \% s9 R( N+ W
]! x! g# l9 n+ r' ]公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁 tvboxnow.com* [. S$ p2 Q& p+ c! w F8 e
; g: Y: v/ g; p+ ?4 C2 l$ i& ^ 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N" B$ a" F* W: [9 @
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1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb6 L% e: L! [( U% g' _+ u/ D
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇0 q, s5 \) N! y1 q6 n# r7 j T
) \/ V. [) @7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析： tvboxnow.com7 Y/ o; X1 b4 G8 P4 S) Y# T
$ @' |3 m- \* x 每份：
5 E2 A; Y; }% |* R# x0 X/ v% Y" Z i卡路裡125；
& k9 _7 L I9 z, { R4 y7 ltvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；
& a8 q! B% G! z% @公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇7 I9 a/ m5 W6 F8 m, ^7 p
碳水化合物21.5克；
, \: u* ]1 {& R" N& [9 a% N! Otvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；tvboxnow.com8 R1 y9 h/ W5 w* L
纖維0.8克；
7 D# i+ W9 S/ r, a- Z$ S* _tvboxnow.com 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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