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: w; c4 |( ?/ E. j4 ] k配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvboxnow.com$ }4 n6 k# x3 L0 J6 l& F! U
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5 `% \( U+ }) k4 |5 `
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb1 y: M& ?5 j) h! G
4 k5 `9 B- {& h8 {9 N1 P/ s; L 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油
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# n6 G) f N% z) |, Htvboxnow.com 12盎司去皮的中等大小的蝦
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. \! j/ ~: |+ v- J5 X公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇+ \* r0 l: R( a! L8 Y" _# `; ~" m
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2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i/ Y& E3 S# c* q. c$ L p
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u. _ y8 G6 A& b# \
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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卡路裡125；
+ l8 B, m. v" d n+ r: f 蛋白質5.5克；( q; r1 z: z9 c6 z3 k; d4 Y
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb m/ K) C* `4 l+ W4 R+ Z* _
碳水化合物21.5克；
: A$ c, @& a) w7 w 膽固醇30.25毫克；! y! t# I- Y8 @; K8 i) [
纖維0.8克；公仔箱論壇% l3 {( c1 q! x( |9 W- s3 k% A1 U- X
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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