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+ h+ R7 J. ~0 t6 K2 \配料：
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* A; S; B* I; A2 g+ z 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 8 M. m4 x* h. l
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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: C8 `9 U1 N+ x1 Y9 I1 n公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 9 t! K9 {1 W& [7 u5 Z
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 * x( s Z, E( x7 @5 V7 w( l
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12盎司去皮的中等大小的蝦 5 G6 @$ O+ k& n) Q6 E7 e% q, O. G
7 ]" ~# F7 F) j$ D% B3 h" v 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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# m+ t9 A* |2 m7 E" b) w* \6 w 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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/ P% P+ d( j2 V- |" E 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 9 B/ e* Q* r" _+ t1 z4 W0 T
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1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z/ u2 C" l" b8 n7 G t
& t2 n) d& I& W% u. W1 h1 a9 P 1/2茶匙鹽 公仔箱論壇" }( x; e& Y0 \& Y
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 * X. t9 y7 F+ M5 Y0 Z T
L% |1 H/ T/ n7 Jtvboxnow.com 營養分析：
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每份：
/ H/ L1 @' i- B% q, j1 I卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m+ A9 v# f' v
蛋白質5.5克；
) K N d4 o: u7 a4 g 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
2 w- U8 L" G* l- [& X$ C公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；
& t% ]- }* }( a( z5 r# Ctvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；
, }' k# B3 z0 u8 T公仔箱論壇 纖維0.8克；
: \& @$ } [9 k" O# btvboxnow.com 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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