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# e+ w1 y8 k( ~3 M# }( v2 \配料： 5 @7 c$ k7 x |( ^9 r
& S* {' r) i1 v1 }( u& x0 c* Utvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） ! L( v+ R1 ]% ]; M- s' ~- D
4 V7 m/ Y+ Q2 E1 B7 z) v' d7 `tvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb d" g) _" b: L: L
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
2 f) R- R C {( d7 T( ?, K( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( ^& W* E0 P. ?& |0 N
1瓣大蒜，切碎 f5 P1 |, q( q u3 F
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2大湯匙蔬菜油
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- F4 A. _3 I6 F 12盎司去皮的中等大小的蝦 公仔箱論壇' M* H4 B+ D- S' A/ _6 T. s9 r0 a
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇+ L( C2 v6 k0 c# n+ y0 r
: Z+ h9 [. y2 B5 Itvboxnow.com 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 # }0 o9 u# k4 ]9 Z9 K( [
+ W5 _5 W6 p- ]$ l1 @# B* Mtvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁
v }2 \2 A$ Q/ N7 m* B2 N) otvboxnow.com公仔箱論壇8 F9 a1 q- W% y( l, h3 o
1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb6 i) }" }4 z7 q5 n4 H# z
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1/2杯芒果酸辣醬 tvboxnow.com/ h0 ?& f4 z- h% f, z7 [
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1/2茶匙鹽 tvboxnow.com0 L* |/ p. n. h. G( j' K
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvboxnow.com$ s8 ?- [- l; Y
" L" r( u v0 W$ p( e 營養分析：
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每份：
- Z4 S: a' c$ J. L公仔箱論壇卡路裡125；tvboxnow.com+ y4 c9 d9 F0 L9 i4 L" |% Y4 D
蛋白質5.5克；
! [* r. z, H8 H公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( p; M' @% Z
碳水化合物21.5克；
Z& Z2 h' j7 M* C8 T 膽固醇30.25毫克；
0 |1 D3 j1 F+ i公仔箱論壇 纖維0.8克；- c# M7 A+ \0 K" s
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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