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% R3 ~" c$ W }6 q7 P' A0 a0 {公仔箱論壇配料： tvboxnow.com' U7 u' Z& i$ ^2 x
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
( I, v( a* M! d" l; \) R: L7 r公仔箱論壇tvboxnow.com8 A( a& A4 S9 L" r
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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" [8 d. h, @$ p& i1 ltvboxnow.com 2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇- G& T7 R9 C' x$ h$ Y% |! v7 v# O5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h* s& K$ d7 b( l: s, ^& n3 D: u
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvboxnow.com# y w# ]7 B* w) h5 {
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1瓣大蒜，切碎
( x. r$ @6 x# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& d+ F: c# D" j- o2 u' K
2大湯匙蔬菜油
+ O+ g) N. U2 K0 Y' w( I/ m6 R公仔箱論壇1 d3 K' C+ O9 Y [8 R
12盎司去皮的中等大小的蝦
, Z9 ?' d8 r/ a" C% t9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u8 K: m9 F9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvboxnow.com7 t/ D$ B6 s$ h8 c
公仔箱論壇 e0 \; ~/ O; U) [
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y4 @* d$ U( w1 C1 a+ T+ l5 g
/ c0 L0 R8 C! r 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇/ Y; m/ i. I0 t, q9 y6 N$ f1 I+ J
" z4 H; E* q" ~& E公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬
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- @0 b/ C5 S% ]! c% I& z( p 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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( i4 Q6 s g& H5 C 每份：
" `6 M1 v" X- ?! y- Etvboxnow.com卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^/ M" o8 n9 g* `5 Z
蛋白質5.5克；
& U* \& X% M$ a- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
) K$ w( j* K3 ^7 h. y! atvboxnow.com 碳水化合物21.5克；
2 D9 R& d! `# O. @: P4 { ~tvboxnow.com 膽固醇30.25毫克；5 _/ p$ r$ ~! y5 b F% o
纖維0.8克；
* \, @8 t$ X) @ N4 r 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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