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配料： tvb now,tvbnow,bttvb7 P9 x* Y) [; c8 m5 ~ L- G
/ y1 C4 u/ Y; o& ] 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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$ j% |: M# f8 J9 _& btvboxnow.com 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
9 v3 M* t$ _$ R- _: q& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& V: k5 Y7 x5 d
2大湯匙蔬菜油
7 V2 y4 `9 }: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k" l% X" E/ y9 P, @8 m 12盎司去皮的中等大小的蝦 公仔箱論壇- o8 b" P3 G; l1 |3 W# q) i
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 7 v. W3 X" [' m$ a3 j6 m' ^
6 W C: ]/ l7 H5 k- W% `+ N5 O 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 2 ?9 a% D4 A" K' x. j
3 K7 g7 M2 I# D) x7 Y+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁 ! e4 ^; k6 u" o5 ]
+ t j3 W2 i' ^8 m公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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7 d4 k* _) L* T# { 營養分析：
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每份：
2 i! E& x b: J q* h卡路裡125；! }+ P8 }3 Y- x6 `- ^# ?. \; `5 U( d
蛋白質5.5克；
7 a; R' p; Z6 O* e4 E 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
5 Q- ^2 F q7 r8 ?8 @tvboxnow.com 碳水化合物21.5克；
! L. [) b' W0 w( q 膽固醇30.25毫克；
& k9 f5 B9 l3 A4 x. o+ S公仔箱論壇 纖維0.8克；
* U# O0 x1 ~5 r' u6 H& a& r! Atvboxnow.com 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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