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配料： tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ J) B) t* p5 _' n4 s/ `
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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- C ^$ T& k" J, `) D7 Y3 @tvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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- @( S" u$ N, J公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w* T7 H* g5 n/ f
! k2 R" A/ w. \公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 Q7 a5 p P3 I% T/ X) a, q9 F$ J
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1瓣大蒜，切碎
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2 u: {7 Q; e. b' M$ q B公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油
4 g8 e( C* g1 V4 p& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( [/ `( E _" Y
12盎司去皮的中等大小的蝦 tvboxnow.com+ w7 F7 s! ^# {* [
! q4 P6 Z. @$ ^+ i$ utvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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8 u* B3 S9 J3 ~1 A5 ]& d公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
8 g% ~3 \5 G1 z) B. \4 |6 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 ]: w# i/ [& U! Y; s& L8 N
1/8茶匙瓶裝辣椒調料 9 L T( \! j: E0 N) y; T# W$ n0 B
7 i% n1 a \! H) y. Z* V5 d& N 1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f& q2 V0 s: S7 D! W
6 o4 V8 y3 X& Z 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvboxnow.com a+ J# ]+ {+ b% I: q8 h0 M
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營養分析：
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每份：tvb now,tvbnow,bttvb- c% m& ]0 w! S# [4 b9 S
卡路裡125；
3 n4 {& P0 M) @% N9 s公仔箱論壇 蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb w, z1 P6 Y u5 z7 p
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；/ J4 Y: d" ?! L1 X1 N9 }
碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ o b S7 l9 h9 v7 o- I
膽固醇30.25毫克；% h: r8 l: H! D
纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n! K* F; \7 u1 F q
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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