 檢視相片0 d' ?6 l9 d( Y8 s i
0 F- h7 x9 X% y5 w* \- } `# C. P
+ R8 R; m( Y$ b為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？* Q/ f) {, l/ ]$ i2 i4 u
壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
% j5 D- j" e2 P" C* ^2 m( b「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。公仔箱論壇5 G" ~4 y' s9 y; d4 O6 [/ j5 n* ]
而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
) i' ], b! [0 t6 g& v- C3 w公仔箱論壇 檢視相片
6 E( n+ y5 r- t0 i2 }5 f3 Ktvboxnow.com
# m% n, u$ i7 gtvboxnow.com& s) J" i8 T* J$ P+ \1 T3 Q) [3 G& n
/ c+ h* \" S$ d2 R, V* r0 [tvb now,tvbnow,bttvb發出聲響的原因，一次說給你聽：
8 Q/ W) H( S4 l' R, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝關節●過度勞動、運動員
5 w8 g0 P* v1 s公仔箱論壇關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。公仔箱論壇( q( {2 T5 }8 U
●關節液內的氣泡破裂造成
0 z0 Z, I8 [( w$ F- Z林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。
n7 D- r. U* [, Q Q9 q公仔箱論壇●舊傷、宿疾tvb now,tvbnow,bttvb& X2 X4 Z2 x, C! n7 f
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。
* n; f! x' F0 V. V2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
! a7 P: A" r; \3 X1 {5 Itvboxnow.com●柔軟度不好或是關節退化
" | @ C& Y: w$ V+ E9 T5 G5 D除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。公仔箱論壇/ g `" s+ t9 E' R
手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
, I a4 Y; Q* j( i; l5 B, Y wtvboxnow.com林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。tvb now,tvbnow,bttvb @1 o9 m* O3 ^! U
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。
% V5 [' x6 D6 w' m6 e% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D+ Q4 c& r& C/ d
台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
0 A# L4 D; |. E! K; B! j6 }& k7 t; \tvboxnow.com迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。5 s) O: w$ j% V+ v T! w6 H
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。tvb now,tvbnow,bttvb: U& {3 ]1 z- n' I% ^) A
 檢視相片
# u) k7 _* c, a& z8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O2 a- W9 p2 ?, i4 s2 u4 I6 R
; Y S. B+ b3 \6 ?5 u8 y! atvboxnow.com+ `; q0 k6 D5 _" p* X. e5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% D% U, l9 _& u! ~
|
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
