16種食物排毒功能最強
J5 b# W7 W4 `9 N: m公仔箱論壇
8 ~9 w. n9 Z6 e) e9 l( H1.地瓜
+ T! J- [- Q; p6 w, k" j! H公仔箱論壇
1 N- G3 E" g7 G公仔箱論壇 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
- x! g# Y7 ? N* ~. f' Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' V# u L; j3 u0 X1 s
2.綠豆) y% H. O8 t* ?! g+ M7 o
+ g, z2 T$ }. r; b' I1 C/ e公仔箱論壇 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb% Z; t z X# t B; K) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C$ W* p D U6 U+ c
3.燕麥; S, ^. L" J& P
tvb now,tvbnow,bttvb, R/ d& t" ]$ j6 ^+ q
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb2 }% d. h( F4 o! [/ d0 m
公仔箱論壇' ]; L2 E& Z) D9 q- t) q$ b% [
4.薏仁- w) G( \9 n0 {1 }
% Y9 @. T5 V* [1 q公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。# f; s ?5 k# E0 x
, F# E8 U3 A% d
5.小米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E; h" I( h0 A) r% i9 e) c
公仔箱論壇- t$ C9 i4 [; i) F2 T
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q+ M! I0 B& x/ Z; J0 z
tvboxnow.com. Z$ o& O1 x. r$ t2 I% `
6.糙米公仔箱論壇. H$ d1 w. k$ @9 B+ ]: R6 c b
tvboxnow.com4 r1 m, I7 y" Z* Z6 v0 d. I: ]" {3 A, ~
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
$ r; Y" U2 V. ]$ F* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: X3 t7 h- \" O2 E: [8 n8 G
7.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb6 M8 i3 Q: b) z) l9 @
& A% y+ q7 a# ?1 E- M# ]' U( M3 D
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。6 f. t% ^+ V5 d
; }; V" v' }6 I: C
8.胡蘿蔔
. o7 K% m3 V" M5 a9 S1 x! s6 p. Z: a, \2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N2 |+ q) R' X q. }7 o3 I9 I
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
) ?% \- z8 `% O1 K( V3 z; gtvb now,tvbnow,bttvb. e3 x- h0 ]) S1 \9 n9 h9 b
9.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p* e* K5 ]; z# V) e1 l' K, a
& M: \, i8 m8 a, V# ~. j 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ `5 m, `3 V5 H5 O; ]( j
5 S3 c; e! t2 P6 J" a- |10.苦瓜公仔箱論壇3 Q4 e; k, {0 W( {. X
: V. E& c, `/ i* D% ~( }: btvboxnow.com 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R2 b7 w% Z! a; A
! u- X/ a& q. z11.蘆筍tvboxnow.com2 p# ?& x M6 h. _( P: Y* k |6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q4 i0 y y' u$ W4 B
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。tvboxnow.com4 s* Q! O+ P3 L! e( P9 i+ k
9 ?5 I' L" {( n3 j
12.洋蔥
- f' Z1 m; c- y* k* \! N) B0 k- K8 x- Q }7 q+ K* [: n4 |3 m
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。3 H K2 @) o0 t" G! o
tvb now,tvbnow,bttvb5 w. f- i+ k, L4 m$ m
13.蓮藕公仔箱論壇( b% \" }+ _( O# P9 g! U Z3 d9 t
1 P2 z+ j! D$ m7 p
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。& Q) [# z1 c+ i+ j0 L
tvboxnow.com& ^2 n- ^3 }) F3 Q8 x
14.白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb7 ]/ k2 e5 B; O8 s! O7 u. o9 ` _1 ?
( U: O) \2 I) ztvboxnow.com 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
9 x1 F& ] D' k- E0 @
2 f; ?% b% P) }* M- ^15.牛蒡公仔箱論壇) |% H/ ]3 W% ]$ J/ I
tvboxnow.com5 F0 N8 K6 k$ z, M1 i6 a- D% M
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇0 e! O* ]& G4 {6 R' F
公仔箱論壇6 C, X+ T9 `' z
16.地瓜葉
+ r/ a1 v: Z$ i4 f0 }tvboxnow.com
. K* ?6 a* n5 ^/ L# R m公仔箱論壇 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
