16種食物排毒功能最強
. a" e$ T% y7 T9 A' d3 S+ m& e
9 [8 h% [# ~2 V% h4 A stvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜公仔箱論壇0 ^$ z' ?1 p, h; H$ ~& k, J
" O' e' l4 ^ R! s, ptvboxnow.com 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M0 S$ u$ O1 W4 a( \* R! ?. Y# w
tvb now,tvbnow,bttvb+ D3 i/ h& j; D3 i) [' k
2.綠豆
0 l' f. ]1 S& f0 }公仔箱論壇
6 J. R4 k& z( r+ ^/ ^tvboxnow.com 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb. J! a9 {" m) d9 Z& p2 b% R4 b
7 J i. S+ V" S, W$ H6 G公仔箱論壇3.燕麥
$ x! B0 n$ L, Q4 R公仔箱論壇
5 \, ?% L2 P8 r1 T' X 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c0 A4 s1 [ y
tvb now,tvbnow,bttvb7 q: r1 g: J/ l q0 @& Z3 n
4.薏仁; Y# w/ x: c% D, E) {
- V3 [2 l8 |. N! J" N. k Xtvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
u& C3 I. ^, V A* f9 g! U
& |5 [8 @6 T# t- I4 htvboxnow.com5.小米
( B; c. m0 A- `
8 U0 a: v' D ?" P s+ N 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。, n- j( I; B1 U7 R; k
4 U6 G2 e M" w. s+ ztvboxnow.com6.糙米; }4 m1 @( }+ g! X: _
公仔箱論壇( O2 n7 j: N8 [6 R
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]" V8 y6 Y$ |& D7 U: c U
8 M- M5 t8 {0 E% L% U% H ptvboxnow.com7.紅豆$ E S% z+ k, o0 {) s
% T) ~: a2 D! E- k2 N 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb; e5 ] q, `% i. N$ K/ `* w# q8 v$ C5 ^
tvboxnow.com) o6 W& |5 J' ~$ z5 S' S
8.胡蘿蔔公仔箱論壇0 V. m+ J% }! w% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y+ D5 f# M: W! B
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。tvboxnow.com3 K u3 d u' k; |0 m' k: m% w
tvboxnow.com) W( O: G! t+ p& n7 w. }
9.山藥
. h( J1 B- S: [
% `) E5 [+ ~9 }. X6 g. ]; A k$ B$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
9 O, {4 n7 G6 f8 g( l. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 \+ `8 x( }$ p+ L; W, Z9 m
10.苦瓜tvboxnow.com3 c9 @2 k! s& H% J0 K1 b$ s
, [' u- h$ v: ]& X) o8 C* l8 B
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
3 l+ H$ n$ ?) S公仔箱論壇
# C) E* D/ W8 e: Z11.蘆筍
+ o1 S3 h! ?6 X公仔箱論壇
3 a' p! C- F: D4 @/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
; a- N: Z! i$ ~, \; L# w' L公仔箱論壇
6 F2 W& k9 O0 |- k8 J3 L; X0 J5 h12.洋蔥公仔箱論壇3 s" C* u! h# v2 p/ |2 e
公仔箱論壇9 O( w) s& {1 C! ?- v3 S& g
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
& w: N8 n8 F. b2 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! m7 G- b7 M/ O6 v! }8 n8 x* S6 [
13.蓮藕tvboxnow.com8 K+ k( v! l& s3 N" G, z, m# I6 Q8 d/ w
tvboxnow.com' N8 f4 V& P% K9 P8 O; F$ K
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s0 u8 @5 M6 G- f* u
) S& C0 n0 l4 D) {0 o14.白蘿蔔
" T1 J& p$ n( i" C0 O5 J5 Y
" x* j3 a* n* y; w: i; B; xtvboxnow.com 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。( E9 d- ? k: X( C* @' P$ ]) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G3 ^' }3 `; H2 S/ |: m
15.牛蒡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `! H" v1 p* N; i
- U; c7 Q. o: h+ M. q4 Utvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb9 n; [4 t$ @# f, `8 `" b
# y. ?7 r' n9 b7 r6 p. V0 S, X公仔箱論壇16.地瓜葉6 z% z3 v U1 Y9 J) W
q: ]5 N1 x& `+ C8 d 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
