, R( ^. N" C5 L! p* J趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。tvb now,tvbnow,bttvb: F" c& {* X8 U ]
& D o% A% J0 W9 Jtvboxnow.com泡麵可樂 能解饞就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f9 n- A9 k+ f8 t8 T$ B! S) I
; w/ [6 g& ]. d. k/ W油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。公仔箱論壇 @. ?9 L# R6 u# g% E! B
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至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
9 R) d9 b/ I4 I" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q% b/ p6 N; F- Z/ g9 O* W# Ltvb now,tvbnow,bttvb對抗癌症 你可這樣吃
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持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：tvb now,tvbnow,bttvb! O: L- Y$ y/ h) X0 v$ K- {, ?
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1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品tvboxnow.com% ?* a$ D1 U7 L9 v. B
% a; M: V9 n- I3 z2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
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3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
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4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 J ` B5 C3 N
3 H' R' u) \& b4 w/ p9 I' T公仔箱論壇5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
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( S6 z/ E! [* g0 |# z0 Htvboxnow.com如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。tvboxnow.com- A! W9 P) n) d" O/ \+ d" {# [
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維持巔峰 從飲食開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C0 K" A5 s' F! j9 q% A- C
) ]3 P' k5 z9 o% j4 u8 M" htvboxnow.com與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。tvboxnow.com. x6 Z7 \- L6 V
" a1 o+ |5 q6 ?7 Jtvb now,tvbnow,bttvb另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。tvb now,tvbnow,bttvb2 V+ h0 c4 m1 |( J( G7 `4 {6 m
, e) a' r8 J o Y9 ~4 }4 K; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: I( f9 H& d0 h
' `" z7 e0 w% I5 a) g# n3 U吃得乾淨 身體就潔淨公仔箱論壇9 l/ V$ i* p- O. x# i
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癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
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經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。公仔箱論壇' I) B7 N, `8 O
( m( e1 I# O% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。( O d9 l& I# h
6 f8 `( K1 E' O3 k- T9 V) k; y公仔箱論壇公仔箱論壇, z6 C I/ w! D/ B- Y0 S
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來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-24 11:20 AM
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