 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d; Z# a2 g1 o9 M" ` k3 V
趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d( u ~9 ~0 c- _
' v7 _9 f5 D+ l泡麵可樂 能解饞就好
& F# V, x* o- r8 w7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j% d3 w- y0 c+ ^" j
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。公仔箱論壇! }/ t% L. J$ p# W1 P: f4 e
6 |5 |0 k$ _3 F* K7 m f至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。2 a/ H: ~' L. v5 B+ M) j0 v
# t [* S" F7 N( G2 U4 E3 Z公仔箱論壇對抗癌症 你可這樣吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i' N6 j( ?% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U8 j( T5 U3 T* j5 S) i, O
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
1 e& u5 _9 U1 U7 m4 Q4 b$ P+ o公仔箱論壇公仔箱論壇5 s3 d: h3 L6 R5 g& l: }
1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品tvb now,tvbnow,bttvb7 ^( @) s& U5 R0 X# Y
. ], f$ ?/ E& C/ z5 b' V2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
# Q' W& V! H8 ]7 }+ U' n$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. Q1 P6 p1 `+ E' L8 R
3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
, e- L. o! @: ]0 `9 ]4 x1 s7 C Z
- F t8 z) P6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等
" E; o, m! T- P) J$ c3 j3 R6 Q/ r, U+ ]8 G$ H, G5 s
5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等tvb now,tvbnow,bttvb. V% E# S4 i- w3 d9 Q" u% b' V! G* a" [
8 V4 f! T; Z" I. d |tvb now,tvbnow,bttvb如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
/ E8 I* D, h" C: ztvboxnow.com! J6 w, h x7 t7 W* o& \5 R0 a! F
. {' J! f" D& u5 G4 |
維持巔峰 從飲食開始2 i! Z+ v4 i- j5 O0 ?6 Y5 r
tvb now,tvbnow,bttvb" t$ o* S. B s# ^/ p
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
+ d0 d& U) [. ~0 o. G7 \tvboxnow.com
8 G* U1 Y# R, U4 v另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
* j9 F9 S! V( I& B& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x+ b8 Z* Y% H1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。% S1 n! H5 ?6 z4 }
! o' [( X5 Z9 g0 R; I3 {
吃得乾淨 身體就潔淨
1 B2 T/ z/ u7 j: s* @8 d5 T8 H; k! D: c) o! ]( X. W0 a$ S: m
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
& }0 s3 `- m; N: i7 t& S+ Xtvb now,tvbnow,bttvb0 \$ j/ k V4 f7 c" f
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
5 G$ Q/ V5 x: }# ^公仔箱論壇
9 o- t6 _2 D7 F6 L; D. a7 K% ntvb now,tvbnow,bttvb有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。tvboxnow.com& e. r5 o& T, o% X# A- M) }
7 G: P1 {; G! _5 |2 b0 ttvboxnow.comtvboxnow.com1 `3 t% g, y0 X# G( g- \
+ c5 x" Z0 s U4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-24 11:20 AM
| 
