明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T6 `! S/ i0 L' z- o5 \9 A( W# @7 a
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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8 ]( e: S, |5 E( ?根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。' R" P/ c& }2 U
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不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，5 b4 y" c o" D3 d& t8 n( ~& D
" @ |( X$ I3 U% qtvb now,tvbnow,bttvb這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！tvb now,tvbnow,bttvb7 n# x; M- `6 G. N3 N0 K
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0 @7 C4 W0 k. k1 Q& f公仔箱論壇▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 $ F* S& H0 [1 A7 v! C( o0 ?
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▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
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▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H0 S E! l# |
5 w% e' m9 w' l3 N. R不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
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D( l0 D( u3 `6 s- d/ X: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F# s6 g" p" x1 |
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。5 }* ]( \1 u% t! z5 a
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) w, j; m' K4 k5 _9 N9 Utvboxnow.com▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
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3 w% m* _; ~0 a4 g公仔箱論壇星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個公仔箱論壇6 ]: Z5 O4 `/ u5 T# n
2 K3 w, T0 a% y$ o h0 D5 s" i z' o星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃tvb now,tvbnow,bttvb. h, D) {9 ^. N& a2 q4 }$ _
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2 `% e- j0 T9 V9 K$ a9 X% N▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 tvb now,tvbnow,bttvb# o' }2 r9 _; e' S
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：tvboxnow.com5 Z: s2 W2 v% t5 ^$ t, ^3 T# _
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直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C2 l0 Y) g+ ^4 H, ~) |
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清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。+ |* P( W: j- k S8 q& n
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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