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[健康食品] 告別止痛藥!多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻,引起疼痛,就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D: }2 T. C4 ~3 a) d

6 F: p6 R. I  i+ u9 f# yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實還有更健康的作法!
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+ R, r8 u$ a7 |, Otvb now,tvbnow,bttvb取穴按摩就能有效舒緩經痛,在月經來前一週每晚睡前空腹,取仰臥位,全身放鬆,將掌心至於肚臍之上,靠你的腕關節帶動掌指關節,按摩腹部,每次10~15分鐘,每天一次,就能有效舒緩經痛。
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( L! F. O9 j+ @5 o" t除了按摩之外,吃對東西也能讓你舒緩經痛!tvboxnow.com5 ~6 a- @2 G2 Y3 Z1 w
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紅酒燉蘋果
  i; w" i; n5 M, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 k; `3 Z. h. [5 F# C  r9 R$ v3 G: Q
1、取蘋果400克洗淨、去皮,切成月牙狀。
8 w5 C; V- o1 r, Vtvb now,tvbnow,bttvb2、將蘋果放入鍋中,加適量紅酒沒蘋果,用中火燉煮15分鐘後關火。tvb now,tvbnow,bttvb: h+ m  {0 O' }% [  J. ^
3、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
" y3 y- s/ w( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  a) a% Z) _  U8 \1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮,可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用,紅酒也有通經活絡的功效,有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用,不只口感不錯,又可以舒緩經痛,簡直一舉兩得。) o) u( C5 t0 t0 u( U

  p- H9 `6 a* y- [, @3 O$ G多吃絲瓜,解決月經不調tvboxnow.com1 Z, J3 W( d0 B* i7 {
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女生最怕遇到月經該來的時候不來,不該來的時候卻來,這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調?月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。公仔箱論壇# h8 b/ _* i! h, F. ]9 j3 \* m

5 B) R) s& S- n% F: m公仔箱論壇要如何舒緩這種狀況呢?其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效!絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為,老絲瓜經絡貫穿,類似於人體的經絡,因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順,月經自然也就通順了。2 f  y: C1 T: B

% H& @0 X- F* J, g/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。
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暖宮操,向宮寒說掰掰
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宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!公仔箱論壇2 ]" \3 i4 Q6 h3 D

( C* s8 F: s4 D" o7 b* J9 i6 N公仔箱論壇那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。4 S  S( M0 l- v- Y

+ f: u7 y8 i- m. M) L1 A( r暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!
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在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _* U; A5 \2 x, w6 ~8 G
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(轉載於早安健康之文章)
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  • soforlee

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