[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

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月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。, m5 k# d' ^  Q5 t4 o! v
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在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！公仔箱論壇5 Q9 Z2 F% k% K! q4 {

! z! J& M- ~) A2 O取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
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( C5 _( h$ y' B+ o) Z' Q& z) Q6 J除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！2 j- I. i) B" ^  R: H2 {! ~0 s

2 T% ^% L' x$ `4 }  J& mtvboxnow.com紅酒燉蘋果tvboxnow.com6 }3 c3 _; c. _+ x, j7 S
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１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
& D# _: S- N( a, ]) J, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
% t) c% I- s6 X: U３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
' b' J- g$ m/ [( ^7 Q% R2 R  R1 a: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [4 d! \; s% f7 x- s$ [' _" O
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。公仔箱論壇: _5 [5 a* ^+ _$ L3 b

. j; {' q7 ^+ T. u% U+ g, k多吃絲瓜，解決月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 ]8 w- }* R1 g; j& p9 T

. E1 K+ Z& I6 M0 A3 G1 O# Wtvb now,tvbnow,bttvb女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
( E4 w4 n& E7 p+ W4 K9 u! M9 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 l7 q0 T$ [1 {) x
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
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* C  p4 U0 P! B8 R) p& p: b* Utvboxnow.com絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。tvboxnow.com) L! [- `+ k3 t2 g; ~( M
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暖宮操，向宮寒說掰掰tvboxnow.com' R$ a# f2 @/ Q- r  d6 T" h

& S/ F; _0 q  W+ w/ etvb now,tvbnow,bttvb宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！tvb now,tvbnow,bttvb2 U- X5 o" h/ m8 g7 c) W

9 T4 g: K# _5 N, V( v4 _; R/ N那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
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- q! P! \/ U" P3 X' _: w2 S5 h1 k暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q4 g  ^5 ]  o" C9 [

" h+ K( Y1 I9 \+ xtvb now,tvbnow,bttvb在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。公仔箱論壇9 O. g% D7 x7 C2 @2 g4 [( J
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(轉載於早安健康之文章)

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