[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

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月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
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在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U; O8 U+ ?; U! v1 C3 J

1 E& w' n. J; q& S; {* |" X: O取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。公仔箱論壇9 }) s+ [% K+ I) H6 E8 |

8 [2 D0 B) f! e- w: i. V) Z# Z; qtvb now,tvbnow,bttvb除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
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$ \8 e3 Y* v3 K1 k1 ~5 {  q; z! b- Y5 Ptvb now,tvbnow,bttvb紅酒燉蘋果tvboxnow.com$ L) f0 p% F8 G( S9 [

6 H1 r# u& b5 f! B9 Xtvboxnow.com１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。  p  s" @% a$ M) p! Q9 k4 v1 h9 }  z- F
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。tvboxnow.com1 m; d: C7 G9 g. k8 ?6 f6 t
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。tvboxnow.com* u8 p* u3 r! P3 l6 o6 ]8 x
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1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。tvb now,tvbnow,bttvb; |& R1 Z0 i9 x+ K

! Y9 r8 o4 m* q( T5 @- K( Y公仔箱論壇多吃絲瓜，解決月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }; G" o, k- s  H! ~
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女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
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3 _3 S5 j( c" G- d2 y公仔箱論壇要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
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絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
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7 P+ V9 m1 o0 V9 e) A5 E6 Y暖宮操，向宮寒說掰掰% X" a4 h+ `$ }
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宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 b+ {8 [6 A
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那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
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+ M& y- z) S# p2 xtvboxnow.com暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！& k% ?( {8 l0 z! @% V" }
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在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 d# \5 H; n( d; T( |6 b
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(轉載於早安健康之文章)

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