 檢視相片9 p3 ]1 y6 j& B) U! d) `
公仔箱論壇1 r0 A5 R0 H2 g- [
tvb now,tvbnow,bttvb! [ E; y) [ M
tvb now,tvbnow,bttvb2 E7 o8 B Z8 j' Y$ t( V( }
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
& c3 e' v& Q) y g" w公仔箱論壇3 j: v" x% P% y* {! d( _! \, x
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
- I0 R8 w* Z% p: x8 x- P4 E& Ztvboxnow.com
+ L, M( r, U- }而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 tvboxnow.com: d4 x. E/ s. T+ _' k" A. u2 p+ ^
( V7 e; |) T( w/ P" }) ^公仔箱論壇首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
( e4 z2 Y* x. l/ Y% t( `6 J+ J! t/ otvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb7 z2 v: D0 t8 W" S$ |% y/ W
; N0 b2 o( j8 v) Y% w- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z6 F' s0 `8 L& O1 r* T
& M5 K2 l5 Z4 i HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
; q* o( ^& O3 ]8 i F$ b* a0 d' c什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D+ V% }: W+ u& F: R/ q' S
1、心理緊張公仔箱論壇" B& \, ]3 b0 ~: ]
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
8 W, ?( a6 R0 _3 N9 d) w% F4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D" J- J- s- o* X+ c' ntvboxnow.com
/ K& _8 x& j$ E2、肉體勞累
$ E9 p9 ~+ {; |9 g& P9 ?睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l A: H' c3 q# c* @5 K; I( J
& `+ K# X! t, L# b" W* itvb now,tvbnow,bttvb' R# ^3 T) n: p7 I
3、消極悲觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M0 A d+ l: p. t. X- N
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 tvboxnow.com& B) E; L' ~; O9 x( o- F/ P9 \
tvb now,tvbnow,bttvb8 _7 S& F- m& F: J3 n5 K
8 U% h7 ~5 A& @- m ltvb now,tvbnow,bttvb4、飲食失衡tvboxnow.com! \# ~. z! n* L! Z$ M' ?6 t% Y8 o
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 公仔箱論壇; C6 J% u$ r7 }, X" }3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l0 B/ m* v: P" @8 v# z3 s' k" Y
. j* |4 V$ k6 L" F; r5. 運動不足7 j, S: g' B) C' f% U- [* k
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
, s: K6 ^" q3 i- h) E' s" gtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com/ D# e* C, k# M7 R) G/ o
老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 tvb now,tvbnow,bttvb$ r( n1 S' M+ i6 m
" Y( ~& G9 F- T$ O! f7 m
" N) d7 { T! v( Y6、過度抗菌
, U) ^+ P$ ^* G1 k8 N+ a& [7 ztvboxnow.com現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 公仔箱論壇! o: |- j6 B1 d( L4 M& I
, n) ` h. X4 A$ n7 J8 C
tvboxnow.com# U/ f* G; z, L: Z* M; T
7、身體老化
! \0 P7 n' K( ?8 U( n; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
& P+ w z: \7 \) {/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( \) C+ T5 E( K/ w0 {2 P
接著呢，我們來! z0 P* l% F; M$ A) u( O
 檢視相片
2 q3 y! u( v, D$ V. N$ `2 X1 y @$ r( V6 a( p0 ]# Z8 I" _0 g
7 m( F6 ]" u* Ftvb now,tvbnow,bttvb免疫力,食物1 y+ a( c" |# v4 V/ \% X3 {2 w7 Q
更多
; D% j8 Q/ X$ E9 ?" T公仔箱論壇多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
0 ?4 _! d' l9 e( e" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f: b4 E0 V5 A8 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# t- a0 F j: b. l
1、葡萄柚tvb now,tvbnow,bttvb8 I8 g# P; [ Y" J9 O$ y! K
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
) C1 w# h+ r5 Ztvboxnow.com
/ [6 T( f( V0 e# X, |+ Y; y- @tvboxnow.com在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
: ~8 S1 M- Q( n2 Btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m7 g) b9 S3 d6 P1 `
4 P1 u y t: o& `) K( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb' Z3 m* G0 c6 ^; e7 L
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 3 {& e4 ^! H3 z: o9 T R
tvboxnow.com6 E. I* m! Q9 {( Q0 Y8 T
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
4 {: g$ r* z4 y0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h8 ^* ]% g- B$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
# E2 b* b% J+ `" b# o9 x0 Dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [: B- e8 O# D; Y/ G& j
0 Y9 l' V$ a6 z% q, ?( R3、深海魚
. G9 ]9 c. J& _: S8 `5 J* Jtvboxnow.com住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
5 h4 t: U* w. R, r; P" A# }* u$ y( T x- F: l
魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 tvboxnow.com2 d l7 {' K: c. R+ B9 {5 W, i! N
; A$ g7 ^, N9 k' ^) C9 T& c) l# g
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
* J. _& O- d8 S9 w/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m- g* |/ U$ G x9 a1 [
7 u: S! H8 p2 o1 i& s3 t1 q4、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb/ Y1 W x* a" u: n
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 u. Z' l8 v4 m6 A
公仔箱論壇# L6 h6 T# i0 U+ M% S" I
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
) F7 P9 s: L8 A公仔箱論壇tvboxnow.com! A V3 L, g: A$ y/ j
: f! p* V) Q1 H; }9 e9 qtvb now,tvbnow,bttvb5、大蒜tvboxnow.com* k, O% \3 E4 M
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }- Z' o5 ]( n: N0 Z
; n8 w- y. i& W. W: g9 k
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 W$ T0 s$ f$ d9 `' b2 |7 A1 D" M
tvboxnow.com# [4 \/ i3 d* I
6 c' k2 n/ \+ Y1 X
6、低脂牛奶
- x! `% `$ o% T7 u1 I6 z讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 0 k" s0 Y, w/ _4 a
' _7 R( E3 E! c6 T鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
4 L% ?) h4 G$ G/ d1 Ztvb now,tvbnow,bttvb4 v, E$ W0 q0 ?! K" r! _+ h* ^' q
) x2 u9 i; f$ K- S1 o/ y+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、蜂膠
4 x+ l1 e. M- _ m) }& z' d* t" etvboxnow.com蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 3 {0 v5 U% e0 s+ _ e1 b
7 _, S5 u9 m+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p2 M8 p0 {5 x7 v- R+ v. z
8、蘑菇公仔箱論壇3 e0 d$ b/ K) O! T
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 8 X- a% u! \! ?- K; @% Q6 |6 y
tvboxnow.com% |. f+ ]! V! o2 }; S2 V
蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
" s/ g2 Y2 b+ a9 f5 x' v, K: e |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
