 檢視相片tvboxnow.com @, o7 E$ s: D" l; }
* l# J |. ^1 W4 I$ y
& U7 d& p$ F* \' \; Z, ^3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v$ d7 D' ?5 x% _
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
A( m8 E2 q( M1 V* O: otvb now,tvbnow,bttvb
3 s) z- W' W5 e- d# W一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k' ?; K1 Z2 ^& V% A7 V
. o6 U! y) I( d+ }而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 tvb now,tvbnow,bttvb, n. b/ G+ p# G5 u0 K2 u7 M7 z$ J
. i# x, l' _! b
首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，tvb now,tvbnow,bttvb* ]9 o& ~+ D1 r2 F
 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V0 S. g3 D: G7 Y( [8 j
公仔箱論壇5 R6 x5 n9 {6 T8 C2 H9 Q0 F' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S% u: G- S' S6 `3 N- a
1 C/ B# J e% e0 F9 K
更多tvboxnow.com, G' k5 l6 A, U( a* u6 L
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
: `# z/ F2 o, b5 ?0 N' b& ]! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、心理緊張
. Z! C/ |+ V4 itvboxnow.com不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
- E# H1 C2 ]& C: n; M. w2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) b3 Q o2 |+ \* k4 h
' |7 c m' w* A( w( l
2、肉體勞累4 }! B, x7 z e% D
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 tvboxnow.com( |9 F! Z# L5 y: @3 r7 S- b
5 `9 R$ D5 s' b4 d- K$ @2 N3 Rtvboxnow.com2 ~4 ^- z( [' h
3、消極悲觀3 A( t; j* |) A# `8 s
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
* C* {2 O% P5 H" @9 R. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h1 ]8 p; }8 @6 N: x3 S
3 e9 M) ^. X, s5 h0 H) ~: @4、飲食失衡
) z: M3 m: y4 u1 O7 f1 @# jtvb now,tvbnow,bttvb飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
$ G7 |0 q& q; O" u/ @tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! }5 w$ U. b6 p4 g" l. w( K) C
tvb now,tvbnow,bttvb4 y. F1 t6 @3 u2 h5 A% [, q
5. 運動不足tvb now,tvbnow,bttvb+ E& z6 X K/ u3 H
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 tvboxnow.com+ m3 T) G# O" L7 x6 D4 s" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p- ^- b8 s0 m6 o5 W0 _- Q
老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
8 L5 l* ]1 H- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E* Z6 e7 g! K$ F# N/ ?7 P8 H
: C8 @0 U$ s M; ]% g! f/ z5 J" l$ a公仔箱論壇6、過度抗菌
( O- Y! q2 A y8 S% wtvboxnow.com現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
) E9 [2 o0 o8 h! S6 E1 J* y* r2 \tvb now,tvbnow,bttvb
/ W9 I( {, D8 ytvb now,tvbnow,bttvb5 U( o. F- f |' s
7、身體老化
+ B9 Y/ d# w7 g5 e8 B7 e隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n- Y* u. `0 r) }( s4 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f5 y, V, @# D# V1 E" o: c7 _$ Y o( _! f
接著呢，我們來
# Z) V6 Y" h0 p! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb. z- }2 Q' X" E, n5 t3 \7 O
$ R7 r3 i* f# L/ _, Ftvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com2 ^& r+ E5 u( _ P D& [& }+ v
免疫力,食物公仔箱論壇1 g0 d( M9 Y- U6 ^+ B' j
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p7 w3 x" S$ K3 D+ N: X4 G8 r
多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ tvboxnow.com+ I& F' ^0 S9 d2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y7 A7 D6 u# O, Q( @" S( O
$ l) x0 t; a0 t& z& I* d; Z' b公仔箱論壇1、葡萄柚
1 i$ ]9 _4 y4 S# G9 M: ctvboxnow.com葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 公仔箱論壇8 a" A# T' ~8 w
公仔箱論壇8 _' `/ A( v7 R! x) c% T
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
3 h8 |9 C7 T% c: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x7 q) N4 ? Ttvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com' P/ [( _! e- S8 ]
2、香蕉公仔箱論壇5 h1 f) n& S# @" x$ n
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
s4 G0 O v# U8 I" D3 Q$ `' p. f: x0 M ~# [9 S; z+ [5 a# w" w2 y7 q
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]9 p; t9 ]5 h/ N, Q# }
公仔箱論壇8 U: W$ D0 I( @% a! L8 z
更多讓你不生病的好食物，請看下一頁 公仔箱論壇# L% o# T! s, z0 I
7 r! ^) I) I! L/ f+ s& e
) e8 |! |% L c/ k% w- i8 R* N, X公仔箱論壇3、深海魚公仔箱論壇2 J) X! f& `1 o* s; K8 |
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 ; f# x2 [. _! F
tvb now,tvbnow,bttvb3 C6 \* K7 r! l( F: Y) K& e& L
魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 tvboxnow.com( u6 _9 o; ] n' ]- q U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @& x8 ]" A; Y H
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
0 F/ e: F1 u x0 a3 s4 A" o6 U) w. Itvboxnow.com4 e- B. z- T. J% {) T& \
公仔箱論壇* `/ w' A' O; j+ @( D$ p
4、菠菜& H+ ~* L6 x# Z5 u
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb; T3 E- N7 a1 S/ N, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F4 [5 Q! J9 c( ^1 E: S, a) e7 G
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 " x( R9 p1 e; p! E
4 r+ ?" }0 T4 f9 t- ~
1 F" M6 z @# G
5、大蒜4 d) n, [) a4 h8 G4 u4 x8 ~& E' x
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
/ M! p+ z( `+ P# t" ttvboxnow.com
6 }2 A' y6 Q( R8 y+ G4 T7 K公仔箱論壇大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r9 Z+ _( c7 A( D9 H* q l
/ H$ k6 z+ o2 U3 H' l: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \2 W" N6 N5 E7 `4 a公仔箱論壇6、低脂牛奶
5 a/ H: d2 @# P. @0 V+ m& s- E$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
8 f/ R+ _: D ~2 t2 D3 D: r) Z, o% ~8 g/ X6 H! x. g
鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }* p6 P3 i! B4 y X: F3 g& q
( |# s, T1 b3 ^* U9 v
1 W/ ^0 X# k! [! n9 @tvboxnow.com7、蜂膠
+ W6 _( y- v2 p" g0 Ntvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
% ]5 I1 w; ^2 d. i" Htvboxnow.com! k( }1 a& q! `( H" L& ~3 ]" ?/ f( T
tvboxnow.com; L8 M; k% V( h; W' i/ j
8、蘑菇
, L0 O! `/ s9 `tvboxnow.com長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
: M' V* }/ W7 S5 w. i: J# Ltvboxnow.com
6 D3 a" R: ~, h2 @2 Itvboxnow.com蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
* s R$ _: U( O/ R+ _' Ctvboxnow.com |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
