每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 tvb now,tvbnow,bttvb# `( K9 |5 l# z, |- S
; M, n3 O/ R! u' a( }% d! g' {
) ?, U/ A/ J% c5 ], wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A" p' P U% k& q! f
3 d9 ~6 d& q4 m. [7 m1 q+ Mtvb now,tvbnow,bttvb「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E" y; Y" X, e# c9 \2 q6 R
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材： 公仔箱論壇. g& u" H: Z, Q* T
1 C! R" Y- o* u% H1 ^! ~公仔箱論壇
0 f; t- V+ {5 d l5 Y公仔箱論壇, O) I. _. W8 o3 f: i+ B r! m
5 B! v' n) V& O, n& A2 C1.香蕉
w, L+ W7 O" c& u5 P$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n0 q8 s4 v# R4 W4 Z! J6 Xtvboxnow.com過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
8 K, R: F2 y$ Q. K; x; l# ^7 y
+ ~8 d) }" J8 i8 n# H l公仔箱論壇香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。 tvboxnow.com m! f# D: r8 a) b# q; M; U5 A3 s
tvboxnow.com0 |" S, j9 D, ?: k
2.南瓜、紅蘿蔔tvboxnow.com- Z6 U8 G, {/ ~3 _# d) a3 y
" s! E3 y. W/ @公仔箱論壇南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
- X: s& q+ A1 z. o Q. n' B) R! Btvb now,tvbnow,bttvb。
0 }7 B9 }9 z3 H: a# B) |
) W* R* t6 u& [/ b* Htvboxnow.com3.高麗菜 S" H$ a; h9 J$ J# Z
2 r8 Q) U/ A0 y, P# y2 l2 R# T3 ?說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 tvboxnow.com( G @8 f. I1 ]6 C, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @; B1 H5 A! R1 q$ n
4.大蒜、薑& ?9 v* l. w/ ^5 H: L2 e# D/ ]$ ^. ^
/ m7 `5 c3 u; y7 |. ~2 [: J爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
# B; X+ Y |2 Y. `" g1 ~6 I0 ~
; [) q! T5 |! k, { K# W公仔箱論壇5.蕎麥麵
! k# ?7 w9 N6 }; k( a/ ^% i7 Gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E$ I X* _) i3 A+ A! k/ {) D- l
日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
9 L+ o, M: w& z# S$ S公仔箱論壇tvboxnow.com' d5 m2 F( [8 {1 L# F' \, ~
6.大豆tvboxnow.com8 h! a( t* `1 I0 B6 u( ?
4 T* {& d! t/ H9 k4 E ?6 T2 z6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
b$ ^; s9 s0 ~! E) ^+ Ptvboxnow.com
( r& S9 Q2 A" t: i* X" m7.綠茶
/ {. N# }# o* H+ h' Q5 {$ r: X4 atvboxnow.com
+ ]! s! A) Z; ~6 D3 L0 ltvb now,tvbnow,bttvb紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 6 {9 g3 O* s8 @" l$ A' P1 x
. _, c( c0 B* L* F' ktvb now,tvbnow,bttvb8.莓果類水果
+ D' Q, E* B3 @: q& z公仔箱論壇
! Y3 S0 C" l3 w8 `0 r& n5 p2 w藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
+ C ^" H6 A! g% f7 ^
2 ?3 y9 Q8 ?- ]9 M+ w, ~) }tvb now,tvbnow,bttvb9.酪梨; ~5 ^% t7 ~/ A+ O% Z' S' j
' A9 ]& S% x2 U1 i酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ tvb now,tvbnow,bttvb$ ]% E' K4 n2 p3 j
! A4 d/ l7 A2 }- [/ `) {5 W- x公仔箱論壇10.杏仁公仔箱論壇/ j; a4 w8 k9 L V
tvboxnow.com1 ]& P7 A. K" h$ x7 M, f: K
很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 tvb now,tvbnow,bttvb$ b: R9 D% z& {! }
* x! l9 J5 ^6 `7 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n' K& |1 e& T) @( F' j3 |! t5 B
tvboxnow.com) k8 K1 [ m* A5 ]' F# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l- A0 r. t5 K3 K# E6 v) ]0 G
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
| 
