每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
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+ h0 \1 S8 O# X+ Ztvboxnow.com「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n5 j3 h5 B0 g2 O0 U, U8 j: {1 H
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
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$ [, L8 v# ]7 Z1 T' ` ?公仔箱論壇1.香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l% C3 d5 }( k# U1 J& D. [
( H# j9 y [; L4 A: A- j過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ ; m5 u) f6 C! K# q- \ C
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香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
. ], W: D) F' v4 {6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a2 \+ u' f' j& O
2.南瓜、紅蘿蔔
B7 J: X" b* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e* j3 F1 z" e Q0 A
南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 r* @8 o$ O# N3 a
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3 O* S, O' B& i" r" Z) b公仔箱論壇3.高麗菜% y3 b6 t8 L! t3 K0 t! R8 q
8 x3 e% `7 H& @1 y5 I* [* t6 O說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 $ I& l' h+ W1 D+ T
6 S9 s0 d4 ~* W4 z* ^* a4.大蒜、薑' q/ ?2 A+ i9 }2 |9 ]; @4 s- |
3 Y4 b* [" ~% J- ]; _2 }公仔箱論壇爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 4 |) d. B& M% z. h
: o- K% J, v( O# y( t# M' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.蕎麥麵tvb now,tvbnow,bttvb6 U% t9 t: z* n) ?5 p7 S7 M& ^( w F! }) _
) }3 ?7 `! W- ]/ v公仔箱論壇日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
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T3 C a- p7 r+ t9 M( t( A" \6.大豆
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或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ tvboxnow.com0 H) [. t1 C1 A g: m* E& o* A
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7.綠茶5 h' n% k, t5 z/ c: ~
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紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
6 M- Z1 V! {0 w; l- u, V6 I公仔箱論壇5 v( H! ^) A4 S) `- U* P. Y0 a
8.莓果類水果公仔箱論壇8 o+ x% t( s) v- A! |* D Y
0 U5 x: J0 a- ?: E Etvboxnow.com藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
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" s: x; _, W: Q2 w3 l' w/ O; o9.酪梨tvb now,tvbnow,bttvb8 n; C7 l5 d- B9 X) C8 |
/ M; f2 e; ~! itvb now,tvbnow,bttvb酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o( o2 p, F2 F" g" r8 X
: U8 s7 x" |1 L2 Y7 U公仔箱論壇10.杏仁
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很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
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8 h$ k. U3 \7 r. f2 Gtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
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