早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 w4 X9 z! B3 O0 m: b( P+ A
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvboxnow.com* X$ G+ D) n( D6 {
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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. `6 J, b( [1 r$ M- p《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 / p9 H) ?! ?7 p- f6 P/ z5 |* H, K
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb1 G* T( V8 z. L+ i. g% O7 m
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
- s1 E! A- Z; H$ o! i9 N- O; z9 `公仔箱論壇作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 9 }9 X% n. g2 F% U
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 " |7 R- C( h; X5 [% X# T9 C+ v
, T4 M" q( W5 [+ ntvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvboxnow.com# [8 X4 u8 t& ~( ?8 ]* d1 o r
材料：豬肚、薏仁各適量。
; M1 C7 r2 p0 c8 q+ s作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
# n) v9 P/ j$ utvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 ; G$ z/ B' N" K' v3 U# M) l
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蜂蜜水｜習慣性便祕
: o* W& g+ L% vtvboxnow.com材料：蜂蜜適量。 tvboxnow.com4 T& w4 V2 a9 q) E" }
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
8 x! x; |$ L+ D/ }/ Stvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
3 X8 x R( K2 i% b& J- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O* |( [& N$ [% z! B' G& Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H- k ~9 u. I( _$ O" d+ \0 X" V
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
# Z1 D2 @5 z- t! w( {4 k, Y$ @tvboxnow.com說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 # o6 `0 k8 R5 \5 i. [* R5 a2 m7 D8 f5 x
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紫菜湯｜便祕
& k+ M' C4 {+ k( n# i8 g) Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。
% X" [* @% N1 i& J8 P作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 公仔箱論壇7 [# n; u) I4 H7 E' B( J% @9 ?5 Y
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。 m$ n1 z$ k% K* j8 t
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4 E9 [# i/ z, C" k$ }# j2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x8 _0 d* D+ x) C公仔箱論壇炒番薯葉
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[* L' R k4 O; Q/ `1 d% Ftvboxnow.com｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m! p) |3 w- }! S. S. k
材料：番薯葉250克，食用油少許。 - @! x; i5 m7 l+ n6 o/ `2 {7 `$ c
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 公仔箱論壇3 Z# `/ M5 H$ | Y/ T/ ~! Z
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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! r1 K3 y* Y+ s" p9 C公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
- g9 V6 T5 l8 {. ]4 w/ U2 X材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
% U9 R7 ~2 z$ N: [( L作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
5 P3 K: l! ~) I' u& e2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
. `; Y6 |. R9 jtvboxnow.com材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
1 u- M7 l1 M- ]8 Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
$ `4 g; V( y$ a1 I$ {tvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。, J) o% q; C0 o/ B
n3 B) }# B0 P/ G菠菜麵條公仔箱論壇' K$ ?2 s5 |% B7 G7 r" l
" ?; J& V6 u. t3 u4 Q( n& Y" \tvb now,tvbnow,bttvb｜便祕
; M- o7 q7 k0 z3 h2 S8 Ntvboxnow.com材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s+ v6 `! R7 W; ~* P
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
+ g) W" {1 Q; m" ^說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
* |6 l+ O+ Z+ G4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e+ o; W/ W" A8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb) n4 N7 C5 d- q& N3 G; C, |
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
1 |+ f \1 K, q; Vtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 O% `2 d( k& B2 m6 K: [2 Z
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvboxnow.com7 P2 `$ M& O. V# X/ j' S/ T
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蓮子心茶｜便祕
8 Q# i9 E* W! p4 q6 ]4 \材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb& `% g5 j( ?5 j2 }
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvboxnow.com8 `5 u/ s' L" @/ V$ x' D A
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 tvboxnow.com3 a4 K. x9 y; C8 U5 D6 h# s4 ~4 f
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 9 I* z$ B2 i8 |
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
x/ A: l5 u4 e; q2 w7 s$ Q說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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