早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）' u: e1 ^% D$ N4 p: C
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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$ N& T$ K6 N4 f9 d公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvboxnow.com' ^: u6 J: S: a
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o# K4 s7 V6 L& t8 D
* G& T" Q2 X( A, X9 i2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R. V1 J; W2 M
& {* |2 ~! U* v* ~2 Y+ l/ Htvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
3 h5 o' D2 ^- O$ a% ]tvboxnow.com材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E5 |# u) |1 G& A
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B* z5 s! R$ |* E$ ]+ C7 {% y
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
5 D+ S P- O; A# G8 d% x# wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! `/ Y2 L3 i/ m" \9 Z
豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
7 ]2 k7 V% L, F; Etvboxnow.com材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q/ `$ m5 ]0 V: F- U9 D
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvboxnow.com; C) L! [( I# Y" Q! A% ]2 Q
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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! Q1 I) h% a/ u2 L% g蜂蜜水｜習慣性便祕 tvboxnow.com1 i6 R; N! Q/ [! K9 E, x3 f
材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇8 ^- i3 v, f( r2 T2 c% A. D+ q
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
% I% ~; j$ w) b$ H2 o4 D公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb8 i2 q/ m4 }. U& z2 K- Y( ?
, W e& z) b% O/ |3 B3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
2 [: J7 C4 b! x, G+ ~( b作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I! [3 F: o1 B/ D
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
& H* v- L2 {8 @% D ~& S( b [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U" o, e, x: F( etvboxnow.com紫菜湯｜便祕
W. ~* [( V. d- e4 V: i材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- u$ \# a/ z0 M8 N- d' [
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
5 |& C( _1 y4 \6 ?/ I& k說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
5 {4 `! }, _# w: Q( u$ ?( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 ]) C+ ~# y. b5 x" m' A公仔箱論壇炒番薯葉
' p( a6 [' @' U2 K" ?( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L1 {& z- c: F
｜慢性便祕 0 ^$ u3 e, m; r3 b1 t
材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 t0 j7 Z6 G( A. M4 B
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
8 q. }% u9 S0 I# r3 D9 h說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvboxnow.com% a' |, x6 ^% U6 [% {! J
& x- A" S( G3 ~- _" }$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvboxnow.com4 R: M0 q# a8 T; N# ~
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
- ]- E, _2 }4 f6 P3 w5 B& F, u作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 , S# A4 U# o: ?
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
+ `# a. s3 V! {& {材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvboxnow.com0 U/ A1 q/ H, ^- _. B7 S
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 7 W# Y: ^9 }, Z
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。- {0 U" s; M; _7 d0 k( J5 n+ g" ]% ]. P
% v% T2 D( h& o7 p1 itvboxnow.com菠菜麵條
7 o8 r4 X$ {6 Z0 U# ^9 U! ] OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P s; n* J6 }( m. a! n9 X/ I
｜便祕
( H. m8 f9 R3 ?' k, gtvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。
5 \" B8 a3 D3 C" K" B+ ztvboxnow.com作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 J+ C1 D+ ]8 d
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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2 _8 G, _6 D% c3 L% S/ N% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
) n9 [9 E }% V公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
9 H5 x/ ?9 h2 q" @( t6 V作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
! M( m& f- ^3 j0 h& B& J0 H說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 ; j2 }, ~% N8 \! v, g
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蓮子心茶｜便祕 0 ^) x) C/ z. H6 F
材料：蓮子心適量。
( w: k: }" r \1 D; H; M作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 ) y0 |7 g2 n& f
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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+ O0 ^& Z5 `) j. g8 \糖煮蘿蔔｜便祕
9 A/ l9 ^. U# z3 d5 ^. K7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
; K/ \# C6 O2 D+ b# R1 Q作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 ' H9 g$ S! n& E
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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