早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇6 i$ B6 u& D5 U. J& \: u
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淺談便秘tvboxnow.com5 I( `+ @ r( t1 i" w
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 # Y7 ]& j, n6 l; p |
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvboxnow.com7 u. X& N8 D3 y6 b$ i
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 - @8 Z8 }" S+ \7 J+ H) q
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建議食材 tvboxnow.com" h6 P2 c- M( z# q: O9 \7 r
7 ~7 Q1 h1 l, T4 v# A* A0 k$ Ntvboxnow.com木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb2 I4 k6 R1 C7 A$ J6 [. x
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
7 w' Y( b" h, C+ G. T F( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
# Z+ I& z- p" ^2 M9 X( k/ l. V$ rtvboxnow.com說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
0 H2 L" G; {" @6 _4 n: k% J+ f公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q- d& a8 }- d I1 V
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V7 g! f( v1 m
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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6 d8 W, z0 A: W: r. Ltvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 tvboxnow.com+ X( D+ Y y# c- W9 Z# @1 t( ]9 M, u
材料：蜂蜜適量。
! Q# b3 c0 O. r) ^5 q4 m作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
; l5 p" a f9 ]) Q: \1 e# I1 q5 C' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
/ o8 B0 S' W' g" G) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [1 H) `% T3 i公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結tvboxnow.com8 d# v+ f( @. b$ Q; ]$ W; l# w
6 C; D# Z1 N* Otvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇2 n/ j" \% d0 s6 o" s
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s+ w2 i( e. B. A; q
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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2 C4 e S% L( T s/ N; ~' e9 z公仔箱論壇紫菜湯｜便祕 4 B% y% y! J0 T2 O: l @9 q% L
材料：紫菜5克，醋適量。
# b3 `, I4 ]) }7 {9 J作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 ! Z$ U1 |- B7 P' l
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ ?! z/ }9 x4 U
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% @( ]' z3 {/ K& v% b$ Q/ i8 ltvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉
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｜慢性便祕
: N3 b; z; ?0 s ]9 c. Gtvboxnow.com材料：番薯葉250克，食用油少許。
: ]% `" [: m4 {/ T& |0 s9 k O* stvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
1 q# b5 m0 j( X; }4 Htvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
# F( S: F- j# Y% e+ Y2 ^% Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S, T1 T7 x( X Z6 }2 }" S W7 C% k
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
8 c: v" s+ d3 \/ s& u/ H1 o6 t% f材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
: Y9 U, L, a0 W' `& Q/ R作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f. Q! J5 S E8 |
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a. p( G. f0 M4 _# L
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薯棗湯｜老年便祕
: ?- v" ]9 h- |! Y2 L" n6 c5 Wtvboxnow.com材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
! h- Q; _, Z/ H5 q k! `0 ctvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 . @1 J! B; F7 w" [9 N6 Z! n- R4 o
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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+ s. _0 ?+ g+ c' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條
+ ?, P$ `) |& J" Xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M& x) H X: H
｜便祕
U& K) o j! P! K材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvboxnow.com8 X+ O8 M2 G' |' ?3 v0 |
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 " s5 _& ]* J! e4 @
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
7 ~' t$ v* }! ltvboxnow.com材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 9 _- F2 b4 B; M$ l- w: A9 t
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
; X: e! p. S' u) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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/ M; _% c7 S9 \# ^; z4 X+ n蓮子心茶｜便祕 0 ^' M5 L8 N3 l3 d
材料：蓮子心適量。
7 P. i+ B( @) B( J! @. \tvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
7 u" }* J; R" h3 q% Ytvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 ; R8 k- I4 v1 }
, e% K! F( I" \! Z9 Y) H糖煮蘿蔔｜便祕
" N0 [ i5 A2 _( g, E& jtvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 - l, K) G% H& X( T% m/ Q
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇( ~2 w9 `6 R2 x5 e+ U" p; K
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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