早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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% s) O2 i/ w7 U e+ j公仔箱論壇淺談便秘tvboxnow.com% F) J7 J R& |, \- a# ]
8 o2 T1 k, A! D5 z, X/ p便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m9 J- N- h9 w
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
7 D3 ^! I+ X' h, B$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 w {5 B9 \, `+ ~4 L! L: D
建議食材 公仔箱論壇' E1 Q2 N) E- n/ y: i
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb7 I. R; P9 H3 N4 n% S7 H- }# s
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇 G* g% {4 X0 P* Q C/ K
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
9 ^1 ]3 O$ Y( j7 j# a公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvboxnow.com, ]. s9 G9 p+ n' @
8 K: N! ~: G5 k! Stvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
8 C! p7 ^# m% r1 c) Btvboxnow.com材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T7 m% V6 W! @: ?! Z6 Y$ [8 _
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
7 p- |. F) o' W! o, K5 C N- H說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 . N3 |9 U, O8 j5 x# _0 v1 {
. E5 y0 {" Y9 T; ptvboxnow.com蜂蜜水｜習慣性便祕
9 l1 m9 U' ]' s9 C) ?1 H. P& q2 y材料：蜂蜜適量。
' w' i# j( p. x8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
, p! v: c$ k3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D0 ?, w; h+ x- C% c: z" G1 s
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 6 I( C8 b: W5 X- i
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇* v- Z" H1 Q# w' z
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvboxnow.com: O' Q1 o- B' A( |% N4 _7 X5 F
+ {6 ^/ Z+ I/ A! |8 ftvb now,tvbnow,bttvb紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K! `: d) ^' {( l/ a# y+ l
材料：紫菜5克，醋適量。 tvboxnow.com; j6 T% D3 s c" V/ {$ B9 S
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
5 H9 j/ `8 `4 f) m4 Q1 ^1 dtvboxnow.com說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5 F H5 ]. T8 j9 a7 O
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炒番薯葉
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0 k& y. q7 @/ v' O. t6 @% p- r｜慢性便祕
' ~1 {! o5 L9 C; r5 U材料：番薯葉250克，食用油少許。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c }/ j: I( ?; o" T
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
8 X+ ]) h" N" L6 j: Q6 |5 X; stvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 ) @& H2 Z' n1 D! Y! \
+ I9 ?7 `7 ~0 ?6 z4 c8 k- E公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇1 h: {, X5 z) R. d8 E( N
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvboxnow.com& G# p1 b' B# y8 z
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
* w: J& q9 W, L9 X- Ctvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K3 X# S3 Q& q
P$ M/ y, l2 w, t! P* E薯棗湯｜老年便祕
) g: O" C0 I0 F* \1 o& r- U& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
o9 Z/ w4 m' c8 y: v4 @1 n作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
! h; |8 _* K- `8 `7 p說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvboxnow.com0 X9 J! Q# P) H0 {4 W q3 a8 k
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菠菜麵條
7 ]+ {' w# S R- p5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y6 C1 V3 Z3 C& {3 ]｜便祕 1 H! m9 ~$ c% h
材料：菠菜500克，麵粉200克。
7 L- U+ T! m$ h- p4 p; x公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
+ b( C3 J- ?; n5 y2 \, B' d. G+ b8 ?公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb, e9 e5 U5 ]# a( f! ^; A; @1 C
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb1 L) P& C- g' C; `* V; I
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvboxnow.com) m# _! i3 i$ M+ p7 q) \
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 公仔箱論壇9 x. T' p* h+ s) s( Y
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 # f& h7 [. {( a( h+ R$ ^4 N
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蓮子心茶｜便祕
& a# l+ F: n1 j# T+ M. k0 X/ g' ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 Y' o0 K& n7 g/ B8 K7 l( s' z; G( Z3 |
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
5 o" ]2 v) Z2 Y g7 Jtvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb# m9 W M3 t V8 p$ H- j
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糖煮蘿蔔｜便祕
( ]; M: c0 Y8 Xtvboxnow.com材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l$ A+ V& F9 s; C% }" n& j
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p8 y) O' m; H t8 l8 [
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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