早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
0 `' _1 F# Z6 t5 F1 ?, C0 y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com2 E9 t" W9 g" c$ H# X0 P
淺談便秘
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+ C/ D7 `) [% V; [公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f- B+ U$ V! C5 x
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 7 [" g" M2 s& H0 Y) ]
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvboxnow.com! e$ w- N7 S5 T ]- P9 w! y8 r
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 ' ]3 A4 P: ~ v- `; W1 J" C5 l( e
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 . g5 _/ ]! D( R9 k- U5 B ?
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 1 u. F3 X- _, e9 Y
5 t: K8 e/ O1 I. Z! o4 O4 j. j公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇/ ?- b6 I, X0 ]
材料：豬肚、薏仁各適量。
) m. C' [ r4 B) J+ I. z公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 公仔箱論壇- w! T) n5 m/ O9 ]* E; P
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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C2 z% v7 W/ s* s c2 ?6 w. M' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕
- U8 {9 r& C4 F; _3 ^& g8 l; atvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜適量。
2 b; \, A, M! S* L6 stvboxnow.com作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇7 z* a- F' R$ D- i0 x
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb9 T8 z6 x* Z! z1 e! P
( k" m& b) L4 D蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |1 A- `4 ^- {% B8 `
1 Y3 C- v) Q% `/ itvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvboxnow.com* s) @& o( m0 ?0 C9 x8 y! ?2 ^
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
) i- ]6 T5 U/ btvb now,tvbnow,bttvb說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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& N, N" M9 E% p2 V( M* Q8 [紫菜湯｜便祕
4 D v& }3 Z! I材料：紫菜5克，醋適量。
: u* l. P! w$ ~' A s- `作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
! f3 V4 T0 m! q5 O3 T& z# t! R: F說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉& \ z5 L( S/ C
$ s) C" q5 x5 Z, p5 _5 @4 U｜慢性便祕
/ E6 I1 |# ~% y$ f* ?tvboxnow.com材料：番薯葉250克，食用油少許。
$ Q- D. ~3 j% o6 gtvboxnow.com作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 - ?% i) F' b" K- q
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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2 K* {) r7 M$ o+ Ctvboxnow.com香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 & B# G7 J" A7 h) A6 H9 ~
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 % o7 ~8 Q* Z% m4 m0 g) B8 K
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
7 a" s- h( X- m# ^* o( |tvboxnow.com說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvboxnow.com% Z- T5 N/ r2 C4 W/ z+ E. n/ b3 w& @
7 a) @+ g- k4 t: N4 _, W' ~+ D( |0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕
5 p P4 g# [4 V7 w8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 9 u7 r6 `4 `1 P6 Q% D! w" c& c& W
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇5 U0 f9 |% l! U# r9 v$ g7 F
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇8 z6 @- n# H0 l) _
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菠菜麵條tvboxnow.com6 k/ u* O. \. k- E8 g
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材料：菠菜500克，麵粉200克。
/ i0 \! v* C8 { a/ B% D3 a% H0 ~tvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 ! _& `5 \/ X9 }+ N2 ^; }* y
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
8 Y3 {) _2 M, {) r. D+ qtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
; u7 W2 `+ `8 {9 l* C% Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
" C) ^/ q! V; i7 ^% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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; B' r, H& c$ [$ j& M& ^8 utvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i: h0 d0 f0 w9 p3 U
材料：蓮子心適量。
T* k8 R4 V3 u, y' S, U. q作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
" ?# u) _# W! r說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
9 P; G0 ?0 ]4 k+ h" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvboxnow.com/ z; W8 G M" |' d# D5 m3 u
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
! Z3 I3 b1 @0 l! K公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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