早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘tvboxnow.com/ J( ^% W' F4 p7 H) H
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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' b* W5 v8 n- v" q( ~6 ~建議食材 tvboxnow.com! x- L! E" T* W/ m% p6 O
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvboxnow.com* x- S: h3 c/ A# F9 h; N# b& }3 C
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
& y H h5 X9 |2 }) A公仔箱論壇作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇/ U1 c, z( y, G1 ]- B7 D
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb& x8 W# E+ i7 y
6 a8 s/ G" {% {) I7 @豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
6 v7 {. j) G+ |3 }tvboxnow.com材料：豬肚、薏仁各適量。 6 a! G& L/ w: U8 d5 Q @' `
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 公仔箱論壇" b' e) H# {& `
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇7 f$ `! Q$ l0 b
' k/ K, u' q& f# }5 atvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb2 L& k, V# Q! Y' L1 q" N
材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇4 Y1 R% y. J( Z" k- H
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
5 ^. m3 j* s) y: b9 `tvboxnow.com說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇; e& i9 V% {5 O! L6 A( q2 L% f
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蜂蜜木瓜｜大便祕結tvboxnow.com* _7 w1 g7 g' f
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G- V ?% G5 `. W* P( r
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
9 |0 U( A% f! k$ j! y# u說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 % v& q- c5 b h6 q, {: C p1 K% a
8 ~1 x5 B7 R3 t5 l$ Utvb now,tvbnow,bttvb紫菜湯｜便祕
- P: n+ f! G; e' K" ?0 b9 ?: ?& o材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S8 G" b9 q( r2 v2 H
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
& h* e& [( _- m2 s F8 i: y3 |! H說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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: `3 v1 [( J& Qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @1 _) d# m u4 O
炒番薯葉
1 k8 G0 r7 w5 }" o" K, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. e! L6 b) Y4 E2 E# I! V: P
｜慢性便祕 4 ~7 m$ ~& @( H0 \" T& ]7 e
材料：番薯葉250克，食用油少許。 7 Z8 A$ d3 R# R `( j0 {: R4 X% j5 A
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
! K9 x+ o$ q/ A' _4 S4 htvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 * h% f+ Y) i7 ?- Z( G- D4 _
- o( w3 X9 Z/ R9 P8 Utvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 * k: ~7 w+ ^/ t$ Z
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
2 g& U S6 s; r2 r& v" ^ Otvboxnow.com作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 L5 Y: T; z' ~6 {
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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; A9 q; b! X" x0 i v& `薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F# w5 q' G% x7 o9 S0 w8 v; ?* r
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 2 ?$ l8 |0 T; H8 m* e, Y$ u
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 tvboxnow.com& [$ i1 a2 C3 {! F7 m" \
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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' A+ ~, P, d, p6 \2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條5 J& _3 p7 ]7 b' y; d A- |" T
( Z: n, O: K% R& j8 ?｜便祕
2 [5 T; [' _( c( n材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G+ [; H+ N U+ d
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
7 \. |2 O3 R8 ktvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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" ]0 Y& @/ w _/ B公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
7 z/ A( E$ o; ~tvboxnow.com材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k) Z2 ?' e# x0 U9 O8 c
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
, S" i; [% D# @: g1 h說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 2 V. Q4 R! T5 D* H
1 V/ a4 a8 P& l4 Y. @8 _: B公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 8 q- q) h5 ~* N: ?7 v
材料：蓮子心適量。
- T( ?0 H0 [; j$ K2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 ( x# v% W* o% r: U E
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇4 ^7 _6 o' F3 C9 `/ {0 U
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糖煮蘿蔔｜便祕
5 G% D- d5 M4 Z, Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
8 j3 ~+ ]' Y0 a, u0 m/ E公仔箱論壇作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvboxnow.com. T1 f& ]- c" Q# T+ h8 s
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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