早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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3 V7 i& [# w; K% a/ r/ m' stvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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: ?8 t4 Y3 ]! e, q公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W; m6 H3 p4 h* n
( ]+ `, \* i1 k" Vtvboxnow.com建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 % |; ?1 a2 }' q( y. R
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
0 n2 }! }' H& g x" _7 ?tvboxnow.com作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 ! C! C5 N7 D( Y8 }* C: m0 N6 x
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 7 H1 Q2 ? h/ d% o9 ]7 A' q
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
# I) N% l. W0 `' {' X8 e1 ctvboxnow.com材料：豬肚、薏仁各適量。 % @3 F8 b# j( _( Q
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
% ]& C6 _9 I/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t$ |& ~, U6 ]: ~
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蜂蜜水｜習慣性便祕
# m- e4 x- g8 L) ^6 _, C材料：蜂蜜適量。 0 a6 c* X5 n% ]
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇0 b x) X4 S. `' T8 F/ w7 B
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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G6 y# C) {4 \5 c7 a9 u+ B! Otvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f- |6 L/ @: _6 \3 a
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
1 k2 c! o5 g) ~8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 # _7 C/ p; r% E0 L9 f7 O$ O; y$ B
7 q* h, q7 v& y0 B* P' ?公仔箱論壇紫菜湯｜便祕 tvboxnow.com% \2 R" O8 \% q9 ]* S* a5 T
材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u8 D d9 @9 K* r- U7 @, X
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
" M+ g6 }7 f5 ?; |0 S0 R( W% Ctvboxnow.com說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb' w: I. O) x/ }1 Q1 y6 b+ y2 h
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炒番薯葉
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" v0 s. ]5 g* Q% v. i｜慢性便祕 公仔箱論壇& q/ _0 w4 J. o, W
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇9 ^5 a' g; F' Q- {
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
9 E% N/ W9 h8 _/ h& r7 f9 m. Btvboxnow.com說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) Z% X8 k4 w; S3 \3 H E# m
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb" h" r* C$ D6 b3 @ V
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A& j# @0 G0 a7 H% z+ A
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvboxnow.com1 F4 r2 I; C* q3 T; {
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
! j/ w+ T% U. F+ E) ~' ]. B% s8 dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( b8 R5 v5 k* t6 T B# Y$ n7 [
薯棗湯｜老年便祕
5 A f5 Z7 E) M& P* p! ytvboxnow.com材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 # N( C. m: _) X7 l
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 tvboxnow.com5 y* h, f/ L2 `8 G) U( `
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。 s k) v% ]) q. A4 X
# ~" a [) N8 X, M! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條
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9 a8 E, K0 u( j4 k- V( |" e- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b0 G& U* Q) N: U2 v; t% T
材料：菠菜500克，麵粉200克。
9 k5 p1 a1 n* i6 p1 P3 u* }; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvboxnow.com3 e' n: A, m6 e& w+ n; n2 V3 \
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T1 H& x; \2 Q* W7 v3 C# j% Z4 l
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 / h0 T! d7 p* n% O7 F/ q
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
& _: P: ?' N* U0 h1 Z D/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
2 v6 r: o- q2 j/ i+ Wtvboxnow.com說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
) C1 E" ?- T, p9 }) ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \2 @$ a, m; ]! j
蓮子心茶｜便祕
& Q2 A# A+ o5 `, k- ctvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
- C" k% [6 T1 t7 u2 J5 ^) F公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
& N+ S8 ~" u stvboxnow.com說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 " u9 b& J( v/ ?2 F% i3 p
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糖煮蘿蔔｜便祕
9 k ~# p& W' J. F7 h, p2 T& C- _tvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 : {( z* x* o: T5 T
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 - U3 h% g& h* P2 W
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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