[冷知識分享] 代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)

Anz_Amz

代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
+ s5 Y$ m( Y. G6 W1 |' f6 @1 A& m) `5 g5 R7 e. ], T
【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行
/ a3 j, ~/ ~  ?' h% Stvb now,tvbnow,bttvb【功效】滋陰補腎，疏通督脈tvboxnow.com2 A) }2 U% f8 K' G% B$ ]+ u+ a% C
/ O/ q3 N/ j2 v" p; {