班長時間盯電腦、回家追劇配飯，滑手機聊天，現代人普遍都有用眼過度的問題，眼睛長期疲勞酸澀，乾眼症和假性近視都找上門來，常覺得視線模糊、眼睛不適？透過兩道簡單的護眼料理，酪梨鰻魚飯、芝麻花椰菜，可輕鬆補充各種維生素與花青素，達到消除眼睛疲勞、回覆視力，預防眼睛老化，改善乾眼症的效果！
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) J, U) m+ q2 Y1 x% ]& I《護眼料理》
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7 {) N+ U8 [' v- j7 O8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb' h' }% R# O" B; q4 s: D* o4 h
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花椰菜中富含維生素A、C和葉黃素，維生素C具有減壓效果，可改善壓力造成的乾眼症。葉黃素可改善年齡、疾病等原因造成的乾眼症。維生素A被稱為「眼睛的維生素」，對於預防夜盲症、視力衰退，以及保護眼睛黏膜相當有效果。芝麻中含有維生素E和花青素，能抗氧化、提升肝功能，也對保養眼睛有幫助。4 i3 y4 l0 F' X" q5 ?
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/ g+ s& b2 ]$ |, O. H0 `公仔箱論壇材料：
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花椰菜 一株
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白芝麻 2大匙公仔箱論壇! K0 @- e8 `, U1 ~
' b: Y5 C. p, {- Y* G8 [0 \3 _; h. _tvboxnow.com芝麻油 1小匙~2小匙
1 {% o4 f+ k0 f: d" d9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t: Z+ s( d1 B+ {tvboxnow.com水果醋 1大匙~2大匙9 _5 b" R/ ?, U3 {) B' z
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做法公仔箱論壇+ {5 a8 J! l/ d
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6 m4 ]. ^8 x% I) i+ x5 V+ n3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將花椰菜切成小朵（越小越容易入味）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H+ H4 M8 [2 `# ~
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STEP2.將花椰菜水煮或是放到可微波容器裡微波2分鐘（500W）。
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8 R' d- s+ C5 Y- n: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.撒上芝麻，加入芝麻油和醋混合即完成。6 |6 b( k' T3 K
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* R& s) e7 u) `tvboxnow.com酪梨鰻魚飯& {7 i9 X9 O4 D, T$ y: d: x
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2 u& I/ Z# _0 S7 M4 O壓力、長時間維持相同坐姿等造成的肩頸僵硬，造成血液循環不良，也是使眼睛容易疲勞的原因之一，鰻魚中含有維生素B，可改善肩頸僵硬，消除眼睛疲勞。鰻魚中也含有豐富的維生素A，可修護眼睛的角膜、結膜等黏膜，預防乾眼症。tvb now,tvbnow,bttvb# r" f# ^* Y2 [6 r$ b
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5 {8 R9 Y' W* B# Z/ K* w1 _日本健康專欄作家nao表示，酪梨中含有豐富的葉黃素，對於回覆視力、消除眼睛疲勞以及乾眼症都有效果，抗老化效果很高，身體吸收後大部分都會留在眼睛網膜與水晶體，幫助眼睛健康。此外酪梨中還有維生素C和E，可防止水晶體老化，對恢復視力、預防眼睛疲勞很有幫助。
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. n, U6 G% M) F% J& @tvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）) B' R, x- [* X: B# `5 n1 H- L, a) a n3 |
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2 A2 Y" ~0 Z/ [7 g: p, j& U# Z6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯 2人份
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/ M% v& A/ v* F5 e* a( u蒲燒鰻魚 1尾公仔箱論壇! `8 X/ f* D0 D, o
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酪梨 1個（挑選熟成後，變得柔軟的酪梨）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s- U+ G& |/ \0 L
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鰻魚醬汁 適量
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9 {9 D: ]0 z: r$ v( y" D/ Itvb now,tvbnow,bttvb做法
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STEP1.將酪梨去皮去籽，切成好入口的薄塊。公仔箱論壇* @, \8 \) B$ m8 C& Z3 L
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STEP2.將鰻魚解凍，稍微烤過，依洗好切塊。2 l' y! c" Y: i0 Y$ X' k% x& j
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STEP3.在食器裡裝飯，淋上鰻魚醬汁。STEP4.在飯上鋪上酪梨塊與鰻魚，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y6 r8 i. i. \2 b
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發表於 2018-4-6 02:32 PM
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