近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！ tvboxnow.com# t/ ~0 b3 R6 p' x4 T
* }) h2 j. B/ _! {4 H+ b! `腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖 4 k9 Q, T) s/ w8 b/ E
3 N1 Z; e8 b5 ?+ ^# h公仔箱論壇近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。 [2 }. [/ e6 g. V
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腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C
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7 { c" c) |' o2 o5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# C8 e' j+ z3 D: A7 c# s" R% c
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腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。公仔箱論壇3 \2 u) ?4 u% {3 d6 y5 s
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《腸燃式飲食法》 tvb now,tvbnow,bttvb2 t! B. d# W3 B! q; `
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1.選擇暖色系食材 ! h7 d/ M& W# t' g
選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。
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第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l7 K5 _( V" q* M6 C6 w0 D
) K4 B7 O) b$ C公仔箱論壇2.可暖身的調味料 公仔箱論壇+ a. Q7 F( M: ~$ H! D( u+ @8 j- T
選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。 0 v9 w2 b- Y: u9 b6 M% r+ i, g
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3.可排毒的配菜
7 |* r6 ^3 H3 h/ q) Q5 l- o& a4 jtvb now,tvbnow,bttvb體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。 tvb now,tvbnow,bttvb& e: w5 V& i% p3 F" Q! `& E
6 z3 _8 E8 I& L香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。
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0 a+ Z) S* |. U5 J$ X& B' q) Itvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
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