近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！ ; i+ e& z8 F. _% @* X8 T% w' c
! h3 G2 }, n6 }; D, b3 Y1 k腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖
|+ {4 X7 ]3 l5 |/ M( [
2 O/ R1 _* H# a& x0 v3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。
* \$ l0 L3 m4 X" r/ G公仔箱論壇
8 |' c5 W+ w7 W0 u$ u: I7 O$ Ltvboxnow.com腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C
/ f- Q! b) s6 h公仔箱論壇
0 i; X B& b7 Htvb now,tvbnow,bttvb日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。tvboxnow.com$ |" v% x+ b. K' ]3 S( H
9 c' `/ j( X8 o; M! j# a腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。
" P; N6 @* u! r' D8 ] j9 ]0 Itvboxnow.com
& I# \5 Q, E; H* p6 ^4 v7 j0 d+ M4 z《腸燃式飲食法》
, @# R0 N# l& q, O% i3 _tvboxnow.com
) V* b+ s# J) n# j0 [+ K. gtvboxnow.com1.選擇暖色系食材 % g+ Z. [3 R* r1 q* F
選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。
, T5 F$ V8 e/ V8 z, c0 R3 S( itvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com& d+ b5 h: c0 G$ n7 J& _
第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。 公仔箱論壇( m" g2 j8 w+ A
tvboxnow.com: H" ?5 B, s# s
2.可暖身的調味料
2 v$ m4 o3 h3 u* ^' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。 # t0 g% S+ z: ^+ H- O9 s; T
公仔箱論壇1 F1 r! V- S) C+ [5 u
3.可排毒的配菜 ! U( u+ M! q2 y+ {! U6 `, j s( d
體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。
. k7 e; |. j! P7 d3 b+ Z! Atvboxnow.com
5 a9 m+ x$ X( a5 Gtvboxnow.com香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。 tvboxnow.com6 x5 T% p* G `5 X2 T" `
5 ?- K: t: X, m a
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
