絲瓜
8 f; w: i1 R3 h" w! Dtvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒 4 a5 u1 ?2 v9 i" D9 F1 ?
【適宜用量】每日60克左右為宜
3 h! O: n0 X: \, X m, } B" e【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 公仔箱論壇4 J3 Y9 [$ v4 s' z9 E' {: g$ L4 E
【營養成分】皂疳、維生素
) m6 `. ~& P& ]8 Q* V& J6 H6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a8 w+ a+ m, D! L# y0 J
便秘為什麼吃絲瓜
! p1 o: ~# n8 v9 W* Z, e1 Y; y! n公仔箱論壇, `+ E; h# k1 |9 n/ F
絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
2 `- y7 v: a& N& S- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t! z$ X" V( N6 {, g小絲瓜有大功效
9 M. U* o: E4 i* H5 ntvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 Y: O$ J+ `8 T0 V
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 公仔箱論壇5 M- Q- O3 k' N7 ^0 q1 I
tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 W2 W3 U4 ^$ c$ a: s/ \& Z
食用絲瓜應注意 公仔箱論壇( E& b \. T. k$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F0 u$ j) K1 J4 z3 g/ n, c
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb" R# h m, T, j5 ?
. r3 I9 d: b9 A* l; v2 d" w巧用絲瓜來養生
" R* u1 J) |+ Atvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com( V" y8 a9 E; @0 @
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
8 T4 C) C7 h; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h$ X @* F1 f( N/ V3 x" y
2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
6 v0 N5 N2 q0 ]- g8 Htvboxnow.com7 l$ W0 e6 I* g( N( h
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
$ M" _' \/ ?% |tvboxnow.com
4 O5 q% _" ^* j' P5 [4 O! \tvb now,tvbnow,bttvb原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D9 k; G: B& M4 \1 ]: {
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
$ \6 J3 `9 ~6 W2 N: @. ~! }! l! ]製作： 1 o/ M- E! Y, e1 ~7 c3 |
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 tvboxnow.com6 Q# v" O! }" M5 Y1 m
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 tvb now,tvbnow,bttvb! H6 x: Z7 y7 i: |! Z
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvboxnow.com1 }( ]% Y3 F: \; @: O: L' `
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
- v- |$ W }3 t5 E" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j+ ]4 y* e. \2 y5 C2 Htvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb' r: O U' o$ \( V4 e9 i
& V; N8 K2 w" }! \$ I/ r6 G7 F
原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 tvboxnow.com6 |# ?6 A8 Z" ?& R# [6 H8 \
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 # A9 g0 G# [0 d& ^/ F* x
製作：
0 h" x! |' f4 Z: {4 |$ M' ^4 H9 Y1 otvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
: M# V* x4 [3 V公仔箱論壇2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 # D$ i3 s# m( |' W- c
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvboxnow.com1 Z8 B! ?* F' _- w
1 k* @, ~ @8 R( y+ s7 K% i' G公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
