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預防便秘，加速排毒
* ~& h- j% @. X5 b# |5 @【適宜用量】每日60克左右為宜 # c( e% i3 H0 U/ r7 ^
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
y8 g; y! X/ p2 z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb【營養成分】皂疳、維生素 & ^. o7 f1 ~1 U7 ^3 p
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便秘為什麼吃絲瓜 6 z# k3 J7 {! d; B0 r7 X
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 3 N7 i- T2 \8 Z
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f+ u {# M2 C' ]) Z: F
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食用絲瓜應注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L( _9 k6 l2 f
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 tvboxnow.com# l; [7 d I- D5 K$ O( O4 P. C
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' K* L8 O I
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 公仔箱論壇5 W1 \$ T2 i0 N& ]2 y, W0 P
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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% V+ j# W* k' P0 a; V原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb! Z* a+ f6 t: V; n( q
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvboxnow.com' F& |; Z# H5 \+ g
製作：
- \# W" p8 r; A% ntvboxnow.com1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
* ]! M% c; M8 W& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 9 }2 y. J$ b) N3 a
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 公仔箱論壇, I k2 o A1 k, P) j5 p1 O
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 F* w" I3 A4 v T/ f
; k$ J. I2 a7 Y公仔箱論壇絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 tvboxnow.com3 g+ B4 t( }5 }
, r' m( o, I7 z" b o# x$ v' G原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
, S1 i8 t+ ?1 d) w; Y( g; U: D調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 公仔箱論壇, J) D+ n& ]5 m& V" }
製作： : Y( a5 \- Y# d. A R- P0 Z# @: ~( L
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
: ^0 [* I" `+ K6 w$ b2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A5 _$ [5 z! L2 P6 g" Q
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 . W8 D! J P& E. y. H
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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