絲瓜公仔箱論壇7 q+ T0 E/ ?6 }. u2 J
預防便秘，加速排毒 tvboxnow.com B) V0 }0 M1 C) O( l8 j5 t0 M! @
【適宜用量】每日60克左右為宜 $ V* f0 U \4 t4 f/ y
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
6 A6 K# t! \1 e1 C% K5 J8 o4 X8 A【營養成分】皂疳、維生素 & P5 s' a$ |1 D! K. w
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便秘為什麼吃絲瓜
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9 S/ ~) ~( j; n3 f" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 * X8 x2 n- d! |8 v' b# f
$ }. a1 l. p I& r9 ?+ ^小絲瓜有大功效
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! Y: Q# j" |# U8 C1 o: Ptvb now,tvbnow,bttvb絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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4 Y" f: o, w' L9 U( stvboxnow.com食用絲瓜應注意 公仔箱論壇5 R* z2 F8 C* j( w1 y8 S
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 k F3 Q9 ]% m* X. s {7 k b$ A+ ?& D
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 # c; {- ~/ V& G6 Y9 j% e
+ P4 m! i8 I4 A2 L5 V9 {% A9 F) l公仔箱論壇2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
1 M$ v: G9 P+ o% S4 X! R+ A A公仔箱論壇調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# n" J& J/ X6 m; }+ y
製作： " j- G: g* q2 v7 f
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 * g9 F* f- H* [+ u4 {+ d
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
$ M6 H% D3 z% `' n% Y! [, A5 Z: o' M公仔箱論壇3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 2 k7 \% D; l: V. X+ }6 W
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 % ~% z0 p, ]0 l/ `( e4 ^
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 5 |! W9 z6 h4 q1 |7 J
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
6 L3 ~+ v3 r8 d( I5 G% t: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 公仔箱論壇% O R% @% Y, z9 x
製作：
% J" O% o8 C: _! ]1 E公仔箱論壇1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 tvboxnow.com% k* P/ O( v. ]% X$ y6 S0 Q
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 2 d% \ h4 V) m& e
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 3 Q0 X* y+ m l7 s
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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