絲瓜: S6 t9 B0 d; W4 O4 v; i+ o E
預防便秘，加速排毒
3 x' ~ a$ p2 ~+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適宜用量】每日60克左右為宜 tvboxnow.com }" e4 e/ ?- n6 V" h7 S9 U1 O# _; {
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
# z* G7 C' t+ O8 ?* v; @tvboxnow.com【營養成分】皂疳、維生素
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9 z2 T& A* m, i1 ?便秘為什麼吃絲瓜
4 m6 l1 C( \& z4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @+ f- S2 _& l* Qtvboxnow.com絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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2 _) `9 d( F7 e6 t+ I4 vtvb now,tvbnow,bttvb小絲瓜有大功效
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$ g% ~' f) |8 C) p6 ?- g1 J絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb T# Q1 L0 t2 }, F, U
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 # X5 _+ {* S: o. K3 p
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巧用絲瓜來養生 tvb now,tvbnow,bttvb; A4 Z% Q: n$ ?$ _9 F
8 K9 E6 p. w! S* v# c公仔箱論壇1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 N9 O: ]: v8 k4 P) h I% A: \4 [+ R
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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) |( e% X* `. T; ^2 P* w5 \! [/ Ctvboxnow.com絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvboxnow.com% j6 |6 x+ K. q* F. `- Q5 @1 k) e. Q
, A3 B( V7 G3 l* L y原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
: c! l. P* x. T! G( s. l$ k" M6 r調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
$ q; I% V& ?* W3 xtvboxnow.com製作：
9 O- x/ G2 H2 R, Q9 u6 z公仔箱論壇1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z0 a6 n1 K1 d$ r' T
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
5 k, m% n; _8 N8 g& |) m- [4 {tvboxnow.com3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 公仔箱論壇2 m D) B Q& }7 U! J
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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. S$ B5 z7 X# p/ |, e公仔箱論壇絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 4 Y% D. L) P& f' \5 q6 e0 M
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
( f( }4 R* r/ T; }調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, ~ `: z+ M9 S% u( D6 u5 M% X! X
製作： tvboxnow.com* V7 @. Y0 d, R6 @; X
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, d1 F. o# p& W5 E
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
: W1 a! `; ^& I& h0 Dtvb now,tvbnow,bttvb專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 ( {' ~5 P1 |: `& Y
6 X+ S0 A0 J/ m5 p8 `3 A8 itvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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