絲瓜
) [2 |1 t# }! q6 Q$ _tvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒
; o1 H$ y2 s' R! T8 G【適宜用量】每日60克左右為宜 公仔箱論壇8 r4 w) \6 l$ u& l/ C
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N/ j2 o9 m r
【營養成分】皂疳、維生素
! X9 S6 k) _5 P' x* Ctvb now,tvbnow,bttvb
, ~2 \0 c2 @& |3 X6 H) N公仔箱論壇便秘為什麼吃絲瓜
! J( |" q5 j# h4 x9 v1 e: dtvboxnow.com
) m4 R* k% p( j, b3 F; etvboxnow.com絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
7 D9 V: \6 Q! U- N公仔箱論壇tvboxnow.com; F$ N: `/ t& m0 q5 s" r
小絲瓜有大功效
7 r( @9 R0 m4 `* M, `tvboxnow.com
" d) r* D, d% R9 e4 }tvboxnow.com絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
8 j; c2 c% H% w' ^tvb now,tvbnow,bttvb: w, M- K/ i. ^/ }: A
食用絲瓜應注意 公仔箱論壇$ W- e" x+ i# c7 e/ B
/ L+ [% c6 | G7 `' O$ ?! a7 s應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 公仔箱論壇& O+ l4 y \9 l9 J+ M) T2 c3 h; T
{. a- _+ B6 f( d巧用絲瓜來養生 ; b( S2 F: b# |+ k; o5 q7 o% s
tvb now,tvbnow,bttvb+ P& s n" m( ]. Q% Q- A( a2 k
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
" I- R: z( { a' Z8 H1 a
1 C/ Q) ~! E; {2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
8 m$ I* O( Q: b( h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ r) Y0 g5 \& [/ q
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
# j/ ?' d+ ~0 z7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 L# S" G) r$ n0 x k0 s" L
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
% ^! l9 ~* U1 R' ^7 z; N調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb% m/ Q# n9 e& ?! T7 o1 u$ A
製作：
2 F3 g1 z6 ^& h& [. K: L( G% s& I1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q3 P) Y5 J) w0 W
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
- |) Q! x& x- ]" X( [3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
, w9 K' y4 {$ p) @專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 公仔箱論壇* u* X9 `5 u, ~5 i1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }# Y- _& h+ x' A% B3 o# O
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
! u. i2 L& d7 H' m! `1 z8 H- Btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I! _. ]6 J: @& o5 R/ I) @
原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 tvb now,tvbnow,bttvb8 @, N5 w8 d/ J1 n7 t
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 6 [ s. ~4 F$ S; w; Y: k" d8 y; z E
製作：
+ _0 G" f2 _2 e$ m! F" {4 f: Ztvboxnow.com1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb% r0 [# t& k+ K& L' c- p3 U, ^
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
& H( X# ~ y2 d' P( ]/ Y0 M, T3 {專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z1 T4 \6 J3 D! p1 k# K
公仔箱論壇0 ^( y5 X! M3 ?/ o! Z
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
