9 D6 d& K. U4 r7 W8 g! L- h0 O, Ztvb now,tvbnow,bttvb佛系心靈治療：不吃藥、不接受精神科治療，緣份到了抑鬱自然會好？「佛系」亦非甚麼都不理，但的確有助抗抑鬱！& W& m4 z! M$ b, X% z9 n
中文大學醫學院一項針對有輕度抑鬱症狀病人的最新研究發現，以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」，使這批病人的抑鬱症狀明顯減低，他們演化成重性抑鬱症的發生率較其他病人少一半。有參與研究病人稱，靜觀能助放鬆自己、減少情緒不穩。
0 B- g5 y6 ]: ~tvboxnow.com" V. y2 D1 [0 j
/ x9 s# t. J/ s! x1 m2 wtvboxnow.com
8 Y! x+ M, T! J k) y1 Wtvboxnow.com香港中文大學醫學院研究證實「行為激活及靜觀結合療法」能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症。（朱韻斐攝）
' f2 a7 K' a1 k0 Btvb now,tvbnow,bttvb3 E- p. Q u9 }0 J, d- f
, Y/ ]9 Q# Y9 L% C
: S$ d! s$ f% g+ y) p! N$ g
# f% }8 S: X0 C0 o1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p. r X5 M% g# y
靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）
; d' S6 C p; P2 @( {
* h( h# K y% I公仔箱論壇以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」包含兩部分，靜觀是以類似冥想的練習，協助練習者關注和接受當下的情緒、思想和身體感覺，助脫離不斷反芻負面情緒的循環。行為激活則透過幫助練習者識別令自己快樂的活動、鼓勵他們參與這些活動等方式，助練習者增加正能量，傳達積極思想和美好的生活經驗。
( [& x" g ?5 ?# w2 `tvboxnow.com研究涉逾200名輕度抑鬱症狀病人
/ L2 v7 V6 ]3 F9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港中文大學醫學院早前研究這種療法，是否能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症，於2014至2015年間，邀得231名在全港16間普通科門診覆診的輕度抑鬱成人患者參加研究，其中115名參與連續8星期，每星期兩小時的接受「行為激活及靜觀結合療法」課程，另外116名只在普通科門診接受醫生觀察。抑鬱症狀評分減少 顯示情況轉好
% M- m6 e, K5 s& H對照組成員有達26.8%在1年後演變成重性抑鬱症，靜觀練習組別則只有10.8%，發病率低逾一半。靜觀練習組別的「BDI-II分數」（一種量度抑鬱症狀指標，愈高分代表症狀愈多），由平均19.18分減至一年後14.04分，顯示他們的抑鬱症狀持續減少，對照組一年前後的平均分則維持在約17分。相關研究結果已在國際科學雜誌《Annals of Family Medicine》發表。
/ B2 z7 s. c; v2 {$ s9 e- n
q8 G- A$ i6 k& H3 D8 l: R公仔箱論壇2 M" K5 m) s( n2 K. b
tvboxnow.com1 X6 J6 Z9 T, G8 I% Y/ m/ }# h
$ G6 r$ D( n) a. H! }8 n: Y# D7 }# j4 S0 J2 R
馮女士說，當時感到「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀。（朱韻斐攝）
5 p Y; M- r* u8 u6 M
9 [! c5 w! [2 }# otvb now,tvbnow,bttvb學員：靜觀能放鬆自己、減少情緒不穩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W( b6 g. M S
其中一位靜觀練習組別參與者、現年65歲的馮女士於2008年退休後，感到生活空虛並對自己產生質疑，她說「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀至2013年起愈發嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb1 j2 l, u8 b m ]" F' m1 m
馮女士憶述，當時每天疲累無動力，本來很喜歡插花也失去興趣，失去食慾和難以入睡，體重暴瘦10磅，有時更會失控嚎哭，至數月後求醫並參加靜觀練習，馮女士說靜觀能幫助她放鬆自己、減少緊張、情緒不穩情況，從而令她高血壓問題也得以改善，形容現在「行起路上來腳步都輕好多」，現時每晚臨睡前更會先靜觀。( L/ D' J$ q: @' Q8 I9 ~
4 Q; M2 g3 h4 j8 t5 K. }公仔箱論壇
* P+ K' a# G% x: z/ M. I8 x+ ~6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b: X+ v2 K0 a$ I% p6 ?/ _tvboxnow.com
$ }# L$ ]9 u) Xtvb now,tvbnow,bttvb$ |- }2 P. L) U+ V8 @
靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）
7 l1 A6 D* d, `
4 J& W u+ k2 S% W+ _& N! J7 V2 |7 ?公仔箱論壇
9 f x2 F1 `* m3 o1 N( `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% v- Y. D" v4 h j% ^% {# L
 ! K. J2 H9 Z6 T( M0 e o
; G( i; j1 W5 p( J$ e r% `: A# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃仰山指，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。（朱韻斐攝）
$ L! u) L2 h' Htvb now,tvbnow,bttvb, G1 F% O& C! @" x. @
中大正研究在基層醫療加入靜觀療法的成本效益# q9 [) N+ C4 ?1 A& Y. W
參與研究的中大醫學院公共衞生及基層醫療學院教授黃仰山指，輕度抑鬱在社區非常常見，患病率介乎15%至25%，平均四分之一人會演化成重性抑鬱症，黃仰山認為研究顯示「行為激活及靜觀結合療法」有助預防輕度抑鬱症狀病人惡化至重症，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。
! `' _* Y+ [+ [/ B0 _: H3 l1 Htvboxnow.com
- K) E* D; \, s) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 r: p. G; A% F
公仔箱論壇7 Z3 E1 d- _$ F* k4 N) k$ b
|
發表於 2018-4-16 12:46 PM
| 
