糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。公仔箱論壇, S+ m- j6 w5 \! L' X9 A" C- d8 h8 I
0 j6 w4 c4 s& V) i6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。( h' [7 K$ g7 D5 m k" B4 R
: f9 f$ A* [" x+ q+ f/ V# w公仔箱論壇愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。公仔箱論壇' L# O4 W8 C- M A' ]4 `& d
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愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。tvb now,tvbnow,bttvb0 L% X8 w! d) I6 {
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游能俊指出， 一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。
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不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。5 }, x. p- T0 ~7 N. T
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發表於 2018-4-16 02:58 PM
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