[健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

li60830

' c7 ~# n* v, r/ T1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f) k$ V) Q7 v! \& r這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…   tvboxnow.com3 X* P& Y. W& D3 r) R$ }: z2 o0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p" F2 _" U: Y7 x9 Y

4 j. Q1 ?* J6 h! e( Ltvboxnow.com! o- f# P6 _9 A' R. h3 |
tvboxnow.com' V/ t6 C3 g. ~' {" O
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
' y7 L+ O5 u1 C  L; |tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# y: u" I/ V& }' j( p/ {

" ^- v3 F2 @' t1 z/ b) Jtvb now,tvbnow,bttvb1.生活中缺少歌唱
" }- a: u; L! k& f% [: j& b1 V/ h9 ttvboxnow.com公仔箱論壇+ h. T6 a$ {( X# F2 q/ U& z8 G& j! d/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; j" T% O0 O
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。tvb now,tvbnow,bttvb, B8 ^5 K6 V) |: L
# G4 y( g( X2 m5 U* y
0 z. Q8 i  [9 `7 O: J- _" k3 m

& t9 u/ K0 ], j9 J# J+ [tvboxnow.com
8 q% ~8 o2 ?% A$ h+ dtvboxnow.com2.濫用抗生素
2 h+ g  g2 M) I% B8 O, {8 Itvboxnow.com2 `* k$ V' q) r7 r0 p: t

) y/ V% }  Q. }5 d$ |# r! itvb now,tvbnow,bttvb濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
: ^/ v3 h1 D& f. T; @2 K' ]0 Y公仔箱論壇
0 d6 V1 x" B9 L' F1 @公仔箱論壇: D- ?! \1 R' H) R( R( `

$ z8 O( K7 y8 \" L0 `" |, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w0 U4 h, |3 h# {9 a/ Wtvboxnow.com埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b0 D0 V' b! W+ @( z

$ c, B6 a6 V6 X) m! n# j  F, F+ Y9 j  C. n公仔箱論壇
1 @0 l2 D% g- o, T4 n9 u
+ B+ l1 `- D4 p& i4 k1 s( Qtvboxnow.com
, T% \" @6 o7 r, t/ _; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X& V% r3 c/ j- [4 gtvboxnow.com7 k/ Z7 k0 _% K
3.社交圈子小8 P5 N" M+ Q4 Q

3 t* q0 |9 l1 b9 ]: n4 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t6 Q. F5 I, k4 C. y! Y
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。3 T% I& S/ G* u# k: E4 i

3 Y1 ~, j# K/ Q1 Y! S公仔箱論壇
5 C  i* ^; e7 e3 T1 w
0 L- {, n* d8 E! H4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
. o/ q% e: z  `$ O" R3 a# o* q' J- f4 p/ v% q
! M: l$ H9 z8 R6 _  K0 }
4.缺少睡眠* j! ~1 Y1 R5 K7 g  g7 T6 b
tvboxnow.com' {; j, J. m( `8 [1 O

& \& _/ |4 u; o4 X+ F; r公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S/ K6 j: d$ u' S/ U& J

' a0 `  |8 f1 x. F# R6 |
1 `1 C6 X! Y* A* }8 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% M0 n) Y, W: X% o, \" m% j

5 b! x+ ]7 K' ~' N' a( H% W芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。+ W2 _4 g5 U) G2 d

( e/ D1 Q' Z, j5 e3 I1 c5 v; }' dtvboxnow.com* |! i0 p5 U3 Q/ [' I. R/ N8 @
公仔箱論壇( W4 W5 K1 f/ t/ _7 K" [

, O% Y; `5 D( f( Mtvboxnow.com8 H7 u( e5 _9 ]& M4 y" R  S+ h2 y* ~
tvboxnow.com* n& {& R7 [6 m; W
5.壓抑情緒
' ]" r  R2 w2 j9 u3 Q; jtvboxnow.com
( O2 p' G* A% k* F4 r; g2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ o9 r( h: K6 a
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?5 ~$ U1 ?7 U- o
  |& ?" [9 i" w# z) X7 ?% V  z

# s& W- E  C* }tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" |; f% L- E- r6 B* j2 S

5 Y  Z  P; I0 f' w' z3 g3 U6.不愛喝水
( c' O6 D0 [0 }1 t! E$ a0 Btvboxnow.com
  `1 i# i1 v0 s4 g3 v
) Z% x  n: j, @. d/ A  K* htvboxnow.com充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 / t" _9 N$ p7 @8 R6 Z# ]0 S0 T
tvb now,tvbnow,bttvb3 l: B2 {, F1 G1 _9 I- v

- b! j. r- E, ?5 p  n7 _
1 `, L, q# t! ?9 Utvboxnow.com+ A) t7 P3 b6 w- d7 U1 U& n

* V1 n  x3 ^' w, {' z- atvboxnow.com
+ w3 E% c% B3 w# h( @' ]' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以車代步tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 ?. [1 R9 a: P

4 s% P$ `7 r" k- F# N. F. Utvb now,tvbnow,bttvb1 b( z* r; c6 Y& M; u7 G* ]
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 K0 V( W" i' n6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [) c% d1 V4 f, Q. H/ H! I; y

0 _. V, \5 j! i! b" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d6 `+ h" Q$ D6 T$ U$ j$ X5 z

& n  {# Z  Q4 x; `1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 j' s7 X9 b5 I

- w$ m% o8 t' ^$ R+ e( J" \8.被動吸菸3 w! K6 H' F0 D6 g
+ @7 G" f% M9 Y. t: O* _

2 z$ j: Y9 X2 z& c6 J7 Y! L1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
% ^5 L5 `4 t6 G- _& o3 s- d5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( u4 A+ K( H' e" {4 e

. M% `) X; S, d& ~# C, J' @tvboxnow.com公仔箱論壇" Y% ]( N$ c0 v5 [

2 f; Y8 n' B5 F: b3 _% btvb now,tvbnow,bttvb
3 e" C& u8 l6 B% h* \: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n9 m/ C  |" k) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺少幽默感
9 N9 T9 Z# t9 k9 K' n3 ?/ Qtvboxnow.com
2 h1 W9 x/ w' y* q4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z# |  B. z- I5 `% ntvb now,tvbnow,bttvb洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
9 q/ O& ^5 j8 wtvboxnow.com
0 j) G4 o) H) h# g' ?( h" }4 D. v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W: V0 Q5 U4 i6 B/ `  U1 T

- L0 Q8 `/ u4 N  B! I3 }tvb now,tvbnow,bttvb
& ~, S7 X/ \1 V2 T% V1 atvb now,tvbnow,bttvb因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。公仔箱論壇, N( ?1 e& b& P# Q7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) Z( K2 B! d9 p; ]( X
& n- m5 B+ [! \

" h! e  h6 r1 l- T% ]
% V3 {* k  A) D% p4 _' R公仔箱論壇
. s# X% B2 U6 X' E, Z5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n0 X) X5 k* b1 _- l" e
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）tvboxnow.com' \  ?5 |% s) p5 q+ r$ t6 D- q

5 Q5 j) |8 f" K6 h) p( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; s7 M5 k; }3 Z0 O$ ^
1充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _- f! Y, ]* K$ j- Q" c' m

+ P# P4 t3 j& |' v/ F4 q
0 f  {# B! d  q! t公仔箱論壇充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
  ]8 |  K7 {! y9 `: c- @1 i' j2 O6 J9 y2 L: \6 D- f
公仔箱論壇' x2 I' V2 ^0 J/ F1 G
2酸奶早餐
) a- o: H, G2 E3 N2 U; w- N. stvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f& m' G# t6 o- L) E& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~, z" [7 Z6 ?4 g+ O( L( w
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
8 p& J8 b. w' K5 S
  O; k; @* `! Z* @# z+ M$ t: S8 Y6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% k; v0 a2 @2 U
3多吃大蒜
# l8 |& Y) r! @# M1 |9 ]tvboxnow.com
" \" s& u4 V) V' a% \3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j, `5 ]) Z- t
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
( i* u0 e2 U8 C2 o3 b6 Ctvboxnow.com2 t1 D$ H$ P. P+ k( A

+ j1 w0 q  e5 u6 d+ k4蔬菜雞湯
' a8 y2 ?% {2 I' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& w' r8 f+ z  U1 y5 d8 w2 U6 _

4 ^& w9 G/ I. O" [. F$ E民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
( b7 {5 ]8 p- h" T: _6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~/ Y  A* O' S
tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 s- ]: C/ h$ S

; Q/ z; F, _7 gtvb now,tvbnow,bttvb
0 S# b7 V4 @0 @. m# }; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
4 a; g* A: ]9 Ptvb now,tvbnow,bttvb- {4 l3 M" `) e7 S

' ^  B/ r9 _! z9 d, B5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
& B, q4 D3 e+ \3 q6 d' E# p, Qtvboxnow.com9 A. G2 i$ P/ L0 N; {( y9 ~# ?
) s* n1 F& _% q5 B: q; H
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
7 i3 @8 A5 ]/ C) H# _/ B3 E! }公仔箱論壇
& }) F' V- j  B( s( p& r. Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 U" V+ V) Z5 b# \2 y- E+ }
6每週堅持鍛鍊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D3 h5 ^' q, ~% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! {3 m! f% {' S1 w+ }; Z' y

8 G0 d, z6 y! v0 R: v+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
) Y8 s$ [( s8 n8 _; a2 atvb now,tvbnow,bttvb1 }- W4 S5 Y: h2 |1 e

3 \5 p9 V! @9 e, e2 S/ B  j分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！

fdew587c

幫你推一下喔~
  m, D# p, d$ o+ f" S" a) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j8 p# ?7 _. |4 _1 o' ]2 f2 j

- s- l1 C4 C* C6 n7 u公仔箱論壇    
" N6 q# ?6 A) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
% s! X4 m. f8 v7 b9 V) K. [* Wtvb now,tvbnow,bttvb    
) Y& w+ m) ~% B1 o: b  \7 d2 stvboxnow.com    
/ ~7 n: A2 ~$ Ytvboxnow.com    
1 S+ n1 C$ l7 m8 U$ a- ~- L) p2 |  Ztvb now,tvbnow,bttvb     tvb now,tvbnow,bttvb4 t' E" B2 b$ p% v1 ~0 c- Z
    ! _  ]' O  v$ K, ?$ v: ?$ `
    tvb now,tvbnow,bttvb1 L: Y8 R2 ^' O0 u1 C+ b

5 z4 E& Q* F4 i  i0 r: I公仔箱論壇   
& e& B% n* j% c7 f" [   
2 m8 B5 ]$ h- ?4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
6 Y1 Z. ?! F0 q6 f) o6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U8 A) P! t, U) A# j8 E, H+ `
   
' T, l! f. R3 M3 E5 T) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇, g/ Y$ I2 E- }
    tvb now,tvbnow,bttvb2 Q& s# s  V( o. U( d+ Q! O1 r
    tvboxnow.com2 J7 Q& n: I" h2 p& |
    " m- v: M' `0 F' p
tvboxnow.com! B8 e4 u( F0 W. U8 K4 C8 H
   
- w/ |: ^, R* ~, A+ ~  X, |     tvboxnow.com$ X. j/ l- I) q9 |

  m2 }! t  C: y: b  _5 z6 C        
( b( X& o8 t% ?8 e5 j& ]tvboxnow.com
8 m# ~- ]2 J: T- F$ C5 Z, g公仔箱論壇     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f' y* N. Y" d
   
0 m# T- x" q2 K4 r+ y$ E2 W. Q* s  y 公仔箱論壇' E0 f5 [0 y% G' f1 {( M% F7 d
    公仔箱論壇, D0 l1 `7 T" b0 |! U- o( a- b
   
2 x2 c0 D2 T, g  p/ b  l: ytvboxnow.com
6 Y* |, c; I! b' P' g" ~) ^; G公仔箱論壇     tvboxnow.com7 W/ P" e* T2 Y6 T6 T4 b/ l# w% i: r
+ s7 Y5 q3 Z3 b  k) G) t" f  r

' f& ]* q3 {! r* I# \0 s( G" n