近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！
\7 V6 }. p. x) v0 y& z. Q$ D j公仔箱論壇
0 X, h+ V* D% xtvboxnow.com黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質 tvboxnow.com# M; Y* X+ i# x7 [
公仔箱論壇" i% _3 Q; n) j* {! t
黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。
: e; D( a) C3 L& [4 s. c2 A8 E+ z: F% a) G4 {
黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。
9 d# x. O4 M4 A$ o7 ?tvboxnow.com
; d$ J( L( _$ d* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。
+ ~" t+ ]: ^2 n5 r! V$ g* r8 z( ?8 y2 U/ @) U. y9 W
黑芝麻黃豆粉牛奶做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X% A! b1 {3 W5 q2 a e9 a: U1 |( J
1 S$ ~9 r! A& w8 H/ ]5 k6 b) Stvboxnow.comSTEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J. }! \8 _% b. ?2 {
) x9 Y8 c3 k: \公仔箱論壇STEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
9 _/ {2 C: t, l S1 h: F0 D t( E* K) B2 }
POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。
, ~ n& A- a$ ^! z1 E/ Q+ a- Q; `/ c; L
POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。 tvboxnow.com4 ^5 e( L0 E! {
! P N; n8 `0 x5 w, e; `4 B
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
