吃飯明明很容易飽，吃得不多卻越來越胖，減肥還總是不順利？每天早上起床都覺得很痛苦，時常肩頸僵硬疼痛，全身倦怠？這些都可能是內臟疲勞的警訊！內臟疲勞會影響到身體的代謝機能，並讓血液循環變糟，引發各種健康狀況！透過簡單的按摩技法，天天揉揉小腹，就能消除內臟疲勞、改善虛寒、水腫以及血液循環，促進全身健康！ 公仔箱論壇8 W: k# U2 T$ g' e9 [4 ^
3 H+ f0 O, L' K內臟疲勞造成肩頸痛、水腫 全身代謝下降 tvb now,tvbnow,bttvb0 E) J3 h9 ?4 X) A8 ~. w- R
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著有《揉揉小腹的驚人自癒奇蹟：90％以上的疾病，都源自於腹部不健康，推掉老廢物，症狀即刻改善！》（大樹林出版）一書的永井峻表示，總是感覺身體鈍重，肩頸僵硬、腰痛；比以前更容易變胖，瘦不下來；常常覺得肚子很漲；吃油炸物、喝酒後會輕微腹瀉；容易便秘、水腫；剛起床時體力很糟等等，都是內臟疲勞的人共有的症狀。! e1 O; E0 |) C3 F7 x4 K& m+ @. o! o
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這些症狀乍看之下和肚子毫無關係，大腸和膀胱的疲勞卻會成為難纏腰痛的原因，而腹部的眾多血管一旦循環不良，就會連帶影響到全身的血液循環，使內臟的代謝機能降低，變得容易變胖，變胖後淋巴結阻塞，又進一步影響血液循環，讓內臟更難運作，陷入了負面的惡性循環之中。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 [9 z" {# _/ T) v) p6 L, M* x
6 R, p( i& G! e$ f7 ~% ]3 l! r* d1 h腹部僵硬影響自律神經 加速老化 公仔箱論壇+ x( W# @/ d% P) v+ _
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日本美容專家藤田千春表示，腹部（內臟）僵硬的話，會讓人難以保持正確姿勢，也會讓呼吸變淺，影響到自律神經，造成各種健康危害，並加速老化。而透過揉肚子改善肌肉的僵硬，消除臟器的疲勞，能提高營養的吸收和解毒的機能，並改善虛寒、浮腫、呼吸淺短，以及血液循環不良等各種問題。 tvb now,tvbnow,bttvb) z3 p4 s! E0 I: V% _8 L4 I
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STEP1.肋骨邊緣兩側，用手左右來回按摩10次。 tvb now,tvbnow,bttvb# k5 W v* ?0 M5 ]$ [- @( ~0 t( @
STEP2.髖關節沿線左右來回10次。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 q X6 W7 _" T
STEP3.整個肚子畫圓10圈。 7 V% r4 S. V+ @ ^- a- Y
STEP4.接著將肚子周圍分成8個區域，以手指像輕柔搖晃般按摩，最後，再整個肚子畫圓10圈。 tvboxnow.com8 K L: p) T0 p9 z3 N
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-21 05:16 PM
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