本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb* x$ E5 _8 r# ~& x
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w& M/ E) W# n/ T |+ ?+ r* g/ ^
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草公仔箱論壇2 i9 z" a z; _
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所需食材：公仔箱論壇2 W6 E5 u5 t" J
木耳、豆腐適量
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb) w! K1 p, v9 s1 X
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B2 D& G: R# E" H
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
' T) G8 T, N6 g' p1 q公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成
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! M) p% C' \) P4 M木耳豆腐湯的養生功效？
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( _ ^* {5 _/ w: Btvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒
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( i) @& V+ u& a6 ?1.軟化血管
, y z0 r* g! ?- I, B3 ntvboxnow.com木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb+ B- h! V9 j" |6 d& R1 M7 }
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。公仔箱論壇6 i6 `0 e8 L) A- M$ o! |
6 G0 z3 {7 b* b! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb) x4 C5 V6 C. e& y& E& Z
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
E+ ]" B {" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。tvboxnow.com3 a' p {0 d" G/ z0 T
+ |& x- _8 W: I6 \/ @5 b* ^( z4 d, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒
$ R; f6 Z. o2 ^5 P: R2 Z! C常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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' h& U. L5 O& @: Xtvb now,tvbnow,bttvb豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓
7 c3 S2 V$ t3 y& G3 ?# v公仔箱論壇製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvboxnow.com" E* b$ s! S, Y: Q. f5 H9 {
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2.防癌
) e/ n, c1 _- e. S- ?: q: M5 ~tvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。8 O% v" f7 ^& ~8 x! e9 d- `
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3.降血脂公仔箱論壇" P k, K; S2 d
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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" O/ W& T' q$ `/ G! E" R: K4.預防骨質疏鬆
' u. }" G$ X; C" M( i" H每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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0 a0 I- a7 i* a3 g公仔箱論壇5.提升免疫力
4 u# x) s5 H3 ]5 Etvboxnow.com豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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