本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？) {# H9 b+ @8 L6 r2 _0 b/ `1 P7 r
. V3 [/ \" {1 h( q9 M1 N/ Utvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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( j& \: `2 ^8 h/ l# t公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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7 }6 u) B& J/ K2 i% r4 u( y公仔箱論壇所需食材：公仔箱論壇) ?- X( O0 k0 C5 J% C& S
木耳、豆腐適量公仔箱論壇* y( W/ j* ~3 g5 {( b- O5 l
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料理方法：公仔箱論壇' [' \; z- X. t
1.將木耳以冷水泡發後洗淨+ |% _1 u7 N2 c) X( `. O% A( y9 v, ?
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c+ A/ ^) {: z# R- `$ W
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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. F4 K, D2 C4 T8 R7 w' x, Mtvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒tvboxnow.com8 l+ l9 i" T8 [& Q# A
, l( E8 n, O! D4 m7 F# X- B- |: Z1.軟化血管 x3 |& h: H, C8 a
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvboxnow.com+ s* c3 k) D2 H" ?0 T
, V- q0 v3 v4 J% K2.預防血栓
6 u" k. C0 e0 A* atvboxnow.com木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
/ r% l% G/ [4 q8 E o公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 h2 g# c! J4 o$ Q2 K5 r! ^9 P: ^1 b
# Q4 n9 q& I* H7 j+ E% @ Qtvboxnow.com4.緩解便秘、預防腸癌
) v% S- m T4 s& Q% M0 v/ i木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。& T9 {, n. H4 [2 R/ B
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5.清腸排毒
) p) @( r* r, G+ p/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvboxnow.com& [3 z4 S8 D( V! M' d& ^; L
* E% T S- B! z6 f# m) K) e5 Ftvboxnow.com豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇$ a2 A- M( n2 H( h
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1.防止血栓
& m/ y; c" V: d; z製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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# l6 @/ H: F0 C3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb; N3 I+ P+ _1 S/ V5 z0 X: P
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
F* q+ {! x; z6 T* j; ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]4 N% E: i \6 _- I6 Y" w
3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb% p- r( b2 I3 Y* Q
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb7 N/ E0 Z( K* n$ \- m
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇" ~% U# N4 @; |+ i: f
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
& U8 t7 ]! Q, m, W! C; f( vtvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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