本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R( e B& K- a/ Y. `3 e: D
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvboxnow.com$ R, k* t- U" g( h. ]
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvboxnow.com; h3 y. R. h/ k6 a* ]6 x1 w
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所需食材：
, [. N, q i" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O% V6 r' ~! c
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料理方法：
: C, F F' w5 x: ~& Qtvboxnow.com1.將木耳以冷水泡發後洗淨
0 u9 }$ |: i j0 |* ^! p, [1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
& s+ a2 @1 U4 i# a4 E7 f$ v公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成
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: N7 e# K$ [/ n木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q3 [6 U3 @7 O8 x
3 j8 k! T6 X, O2 c+ s; c木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管& H( j1 ^3 l0 p! G) c/ V3 s
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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' c4 l+ Z4 B! _0 G- B: C* c公仔箱論壇2.預防血栓
# t7 v/ B- S/ Y$ J6 l木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3 e2 s9 ^% Q( U Atvboxnow.com3.補氣血公仔箱論壇& [! |: B# {! |
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _) x: T; G4 L& Q) d. Y7 ~! X
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。' C& e8 x5 v) R. f7 ]! d
' O3 t7 H4 O$ O* w5 j$ Z5.清腸排毒
" ^, l9 \: Y5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇$ u1 e7 ~4 {$ i
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豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓公仔箱論壇# F+ a$ {- b0 M* k! C, D
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ x( M5 x8 ?; z$ y i
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2.防癌
8 ^8 M$ E) f4 B" n @製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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# D0 Z$ M0 Q' D$ u. [# _3.降血脂
' U7 s4 L; p% [" |: k$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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+ e' Q L9 T3 n$ ytvboxnow.com4.預防骨質疏鬆
2 W7 a: s, B3 |, Z& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。" l4 `8 i$ S3 j0 e! ^% y
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5.提升免疫力
4 B- ]1 @! I& j L3 u5 f豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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