本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 ; q/ R2 x8 U2 p8 z1 r' G; h' V
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" E. K/ Y5 e& v
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5 ~0 w6 D. H1 G1 q4 z
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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$ g$ v* X2 s& I' ^tvboxnow.com所需食材：公仔箱論壇2 q4 S* ^! k) N! X* J: `
木耳、豆腐適量
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. Z* _ X* N9 C5 M5 _( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方法：. \) o c# |8 j4 a8 J, k) A
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
* v: a/ D3 }# Y( N S' u3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇% f# P, K( P* l7 p. p
3.煮十分鐘即完成# j1 }- v+ P! \6 c3 n5 {
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒tvboxnow.com8 k# G+ Y7 f6 A+ Z" ^
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1.軟化血管公仔箱論壇; V0 v, u' w7 U8 K& S: J
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇" U2 M9 i1 }9 b# U* m
" J. U' Z' B4 H/ i0 K* I) atvboxnow.com2.預防血栓+ u1 F0 g$ ^ K( ~; S& h
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。- S& I7 T3 J& t" o' C* _
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3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb; Q n; s" E# U/ C# H# }
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvboxnow.com3 S9 X9 s9 \ a- n" u
1 J$ z' Z: _% rtvboxnow.com4.緩解便秘、預防腸癌
. W0 s% h ?) Q0 {0 U" \; V0 L! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb% O: \4 [+ l9 [. }4 e6 m7 a5 E
& u- q2 l+ a6 }' v: P9 S# o公仔箱論壇5.清腸排毒公仔箱論壇0 c5 N/ ?% V5 w# E6 z
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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) {, N" O. X3 D D Xtvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓tvboxnow.com3 _0 P6 Q) g1 g* V
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
8 E# v" K" Y, ~% G& \+ i* Y製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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9 E- a; A- p+ F" J5 `. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂
; ]" I6 W( f6 y& b0 |& v1 {豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S8 t' k5 t' N1 I4 I6 x C
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇* h& H. l* r! i$ H) B' A2 b. w
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。6 b! r. G5 g' v0 V
7 z- S$ d7 n0 {& a$ |6 Ptvboxnow.com5.提升免疫力
: }" l& |! b2 w/ l% }. O3 q0 l豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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