本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 9 t* p! N& W/ v/ U9 n
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？6 e, F5 R0 b t& X, T; _( |
+ c8 ~9 E0 h: ~0 Itvboxnow.com根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！% r8 A# K& S9 c& |6 e9 {) |& x
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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5 j: Z3 V$ E7 \8 L5 Ztvboxnow.com所需食材：
! G% ]: v( ~9 T% r公仔箱論壇木耳、豆腐適量
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. D9 J5 ?% p4 X公仔箱論壇料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m e6 h: S# T# ` I& I
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W3 ~& d% I7 f
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb6 t6 Y. h$ w7 k
3.煮十分鐘即完成
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/ F3 |3 t2 i5 Y* q! _- m- ^公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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4 X1 q3 l6 S9 E- g" `+ m6 V1.軟化血管
$ S/ v' ]! p( Y* O木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvboxnow.com+ Y9 \# V7 x: B
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2.預防血栓
8 E! U& [/ h5 Q1 e5 U' p+ E1 ^tvboxnow.com木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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' J5 p! D1 Y* d* s6 W8 itvboxnow.com3.補氣血
2 e, B& |4 [! d" O V+ B {- k, u7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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( i! E, L9 z) r& F, P: S7 c3 a0 H4.緩解便秘、預防腸癌
# h1 v3 @, W/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J' d0 u, g$ t v* y
3 K! g; r. [& n$ B& m6 f a+ F+ `! \' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒
r+ a, a) c# k. V! r8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb F' S" ~( |1 v- ^* E: S
1 C. h: S2 e1 [. r3 N% ~tvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓
' R v7 O4 M7 _5 u9 G! U3 M* [# ?tvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
: Y. j1 ]& d, V- E9 {tvboxnow.com製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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0 [3 C5 N: E+ e5 _ T7 ]3 j/ G3.降血脂公仔箱論壇9 y) L/ W$ a; Q9 H+ I2 v3 F' W1 P
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。% g9 z Z) ]5 q6 h) G( |9 }/ n' X& Z% @% ]
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4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb* [! t" ~& F( f. \/ c
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L3 _- T6 U5 R* Z n
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5.提升免疫力
+ C( ~& |5 J+ m, @6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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