本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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% D4 r* t# c2 a9 G8 W; ptvboxnow.com美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇/ p- ]& ]6 a1 I; g; p: w
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvboxnow.com: K2 }4 M* o. T/ V( V
& S. b/ @) f' H" ?公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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) Y2 Y. ^- x5 D0 C$ a; D0 P5 ztvb now,tvbnow,bttvb所需食材：公仔箱論壇& l: k- x/ H3 M8 x/ |2 l; h6 A
木耳、豆腐適量! U# \2 A) B4 o$ X( Q2 [( p
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料理方法：
1 I& t& @# A7 H2 p2 b1.將木耳以冷水泡發後洗淨
9 Q9 Z2 j% Q& y& E' {0 a9 A2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb7 q! z; z' I y
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？. C6 s3 \2 _ E7 ^, E
7 U) L; z6 k: F1 K% M木耳—軟化血管、清腸排毒
& k# e3 `& Z* A: |7 s( t6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A* m2 {. @3 q1.軟化血管
) N8 A8 b) L. I# M1 d2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 n g3 J/ C5 N/ r
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2.預防血栓, q& G" ~2 s3 C! @6 r
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb* T. v( [8 Y7 x# ] a) r% Z9 M
k. P4 ^0 ~2 z; \4 [" C" x% k8 itvboxnow.com3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K9 U7 j$ K" u& q) \
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇" ]2 m( X0 b9 F+ J
/ M' d6 w q9 W! r4.緩解便秘、預防腸癌7 f0 |/ Z. _. u
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。) T! ?; } L7 \, f Z+ m
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5.清腸排毒
7 e2 a. `6 T1 D! j `9 |" l* Z公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓tvboxnow.com/ |; u, }, `9 z7 ?- W7 M
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1.防止血栓
* l F6 W8 W, q7 A( |製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。公仔箱論壇# _) Q: Y" A! B8 A8 O
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2.防癌9 x. x* Q* S7 d
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb# |4 Q( ]1 Q9 Q1 O: Q6 l: q
9 z: s! ?* t2 _3.降血脂tvboxnow.com# D. g3 A% A8 g
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
7 B. l' t! P8 x公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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" c* i$ m7 U+ @+ j+ r" N! ~7 _0 jtvboxnow.com5.提升免疫力
6 a/ o! B& C/ R公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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