本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ E4 P; D5 E& |* U( u* }
tvboxnow.com) R R! {, G, m2 o' Y0 H
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？/ b. |4 X* j& t9 _6 \# V7 y
: p# |* A3 d5 N3 P根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
. @' Y( J$ c7 @) d0 o) {! n7 }tvb now,tvbnow,bttvb
2 L1 c. t; W1 ~6 R公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvboxnow.com8 `* K+ w1 t! M) k. [4 v! p0 D0 N$ T
" N; C4 b2 }9 z
所需食材：, G, P# F5 ^+ _8 Y
木耳、豆腐適量
5 V) |' ?# g) c3 d% r" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b) Y* |. z+ \) \* i料理方法：公仔箱論壇: R9 L( r* O( ^, f, q* K: _/ P5 t; c
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
: G- }5 Q6 ?, ~5 T+ ^ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
% F( e- m* c+ o1 X, s! dtvboxnow.com3.煮十分鐘即完成
6 C% {$ Z$ r- R4 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?9 w* l9 i7 x+ e
木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb& P& c3 }0 h$ P9 z8 I0 W' ]
7 Z: u; t. A ^+ F1 B& X, O/ m- dtvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒- f8 ]4 u M2 P8 m$ \' n
$ V( y' X" ~' y, c7 ]! u$ H: e1.軟化血管
: ~7 b# I: i: b6 c8 I公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
- ~# B b. l" W9 w2 m! f! p! Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" E/ D8 z' R" v4 U" q
2.預防血栓
7 u* u" g4 M) p5 y R6 h' P. }$ o, P木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 }* P9 |" L& c! o
tvb now,tvbnow,bttvb5 q6 ^! r5 p* y* Z
3.補氣血tvboxnow.com: Q/ T: e$ t9 J, j. X; ^! g
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇0 @, r+ K4 G, r Y
) q, [" X/ y4 Y1 k: k, d4.緩解便秘、預防腸癌
2 o( H) P) b9 Itvboxnow.com木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。6 g7 }" a( y8 h& W# u% V* l: K [
4 Q2 e" p) Y# w6 J$ ~tvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒
' Y7 b4 i5 p$ y5 ^; K5 {公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。% K0 x! S7 n" M0 V$ F7 s3 y
公仔箱論壇 }% H/ h' x6 X5 e
豆腐—降血脂、防止血栓: F* s4 v' m4 @% b$ N7 a: T9 U* O3 U+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r- Y" f: i S. C
1.防止血栓" b, j% l3 D/ L! e
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
! d$ L; p; o( D( ftvboxnow.com2 u$ C7 T0 I7 D6 d
2.防癌tvboxnow.com# k* Q9 v: G" ]' q6 K! ]
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
4 ~& w; J5 e8 G% ztvb now,tvbnow,bttvb
6 x* U' ?3 u; Q% ptvboxnow.com3.降血脂公仔箱論壇( k0 q- t3 x; G0 F$ ~9 M3 @ Q
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。5 l. s9 l* G' Y; _, }1 m* a
tvb now,tvbnow,bttvb9 U7 N* k! T6 @* y4 S6 L0 f$ m( ?
4.預防骨質疏鬆
1 Q$ y/ _; s% P; v4 e$ X1 ytvboxnow.com每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
4 Y1 J3 R+ H# |1 \公仔箱論壇. M) ~4 s8 |+ Q, p" z
5.提升免疫力
" z3 Z5 l) z8 K; e7 I: ~/ I+ x2 t豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
