本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 , }0 ?4 `; P- \
+ h4 B1 h- \6 x0 A3 Z) L公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇, X/ m2 r' K G) W, J' ]/ W1 L
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvboxnow.com# y% p1 j# j& y" q: p
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草: [7 D% J6 S: |1 p" H4 Q
5 ~4 t2 b8 ~. `% m; }5 w6 S/ }# `9 ltvb now,tvbnow,bttvb所需食材：
; N: j3 n3 p8 B! b) l- i: G木耳、豆腐適量
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料理方法：公仔箱論壇. u# O( L* u& q. l
1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb* s6 @) q8 L1 D% [
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb: b! G- R0 Q. w0 z- J) A" ~
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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5 m- T3 c/ ^" \% [) X( L5 S+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
# v3 N" p$ |4 Y* B! [, i木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 G! [( ? \8 b
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S) W1 P. H9 p* }% X) {
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
6 }& }9 B" A. W' u$ k公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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2 U- l& ~/ f2 j/ F6 M4 Ztvboxnow.com4.緩解便秘、預防腸癌
% e- _. V1 p; P" |0 E6 t木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇1 M2 l7 j; U* @
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5.清腸排毒
3 s( d- y% Q1 b* Jtvboxnow.com常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓7 }) I) i5 @5 C6 k7 o0 A! P$ E
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1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^6 N& @/ g- U5 K1 I
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌tvboxnow.com2 \* K8 l K+ J% E8 z
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvboxnow.com4 w$ d1 w# z0 A7 V4 D6 {7 T
) Z. S. r( r4 x2 G& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂
3 Z: b9 n0 W, q+ |! R0 ]+ ?" jtvboxnow.com豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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3 X1 `7 N- g, F' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆
: _) y% O1 M F1 v$ x# Z公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
( ]- L! m5 V, s; U) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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