本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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2 x3 U/ g( u$ t& `- E& f美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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9 a4 l) `: S; g. w( w4 Z. _$ g9 Btvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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7 S0 |! ~8 X" _& N8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：
: W/ b9 S* M+ k) j* i) r Q3 v9 a木耳、豆腐適量
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5 Z# b9 D2 a f- j料理方法：7 A/ Y- S' {7 o
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
" N6 @8 }, X+ r2 b& |* s! s2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb4 a2 e8 P. E0 S" X7 R2 i
3.煮十分鐘即完成
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7 T+ s4 U7 F+ k( r公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb( N8 H: m8 ^+ C( e4 r
3 B; d6 _) Q. ]5 N( n; ?$ Ctvboxnow.com木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
( [3 K6 ]2 ]& g' e, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。2 Z Z) B0 {- m" w: Z, Y
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b: A3 ~7 U6 |: f, R: R
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
" x7 |! W }+ g: s# N& vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F9 @; U. {9 |2 L
3.補氣血公仔箱論壇& l9 H9 h' T+ D
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌1 ]. `* Z0 K& Q$ `* X# t- V
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒" W% {! Q3 I9 g- M' G3 P
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p, i- M, f! O1 L$ N$ s
9 L0 S# ~7 Y2 o" S' B% ztvb now,tvbnow,bttvb豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?) b; E" z! ~# S9 x2 t
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。 k" m( f# I( ^; n! r. |
6 [9 o$ u: q7 F7 I/ s2.防癌
5 f; ?9 }$ X% n$ \tvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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% V. X- `5 @9 l/ d1 y9 [公仔箱論壇3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 ?3 N n3 r
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
9 J: D, D% ?* I) H8 Mtvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
; d1 s3 f ~3 B/ m豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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