本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvboxnow.com& H9 t7 U9 v9 o) G3 Q
3 z. u! v) @. C$ l3 R美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？8 I6 w6 L4 \$ w$ M
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！6 _2 L0 ?/ J4 u ~
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：tvboxnow.com N& o+ C& X; i& Q6 t
木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb7 X( U9 A* v% A! K) q
6 n$ d+ }$ J9 C/ O9 \" Z公仔箱論壇料理方法：0 r* i/ T* K5 {% J1 \
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
+ d2 d: p6 Q0 R8 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
% |6 G6 ^+ _, J; H. U6 `公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb1 r6 v* T# A$ d9 V. o
* c) [! g6 v: U: R) Ntvboxnow.com木耳豆腐湯的養生功效？" L' U! Q- }5 b- X
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
J$ E( K7 }3 f5 E5 K0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l$ @- d) n5 g2 o
. T! V$ C9 j; J& l* {8 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓公仔箱論壇& g9 {% p" L( v6 d( k% q
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。3 w- `$ |. s. t r" K. C
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3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ m, U7 w- n
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。$ \3 R# f7 @0 g, Q' `
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4.緩解便秘、預防腸癌
. f6 H K; V4 d6 G! J- U/ `tvboxnow.com木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
( r; v) K! U! p* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H& i+ Q) \. \$ V5 Z
5.清腸排毒
6 U9 u8 ~; t9 Y/ G" v0 i常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇; Q! w: i7 u- H% A2 v2 @8 X; r
' U/ [0 T* I, b( a3 V0 Z! Z. J公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓
9 J- Q V' A7 S% G# i R, w% u9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @" B+ s. v' }3 h3 jtvboxnow.com1.防止血栓tvboxnow.com# t s" ~: j! {/ ~/ w) _
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvboxnow.com2 Q: o* X3 _, \3 S) p- H1 @. G0 |
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2.防癌
" B- g* w# y/ ]7 } R) K% S製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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( D9 d7 s( X N- \3.降血脂tvboxnow.com! i; ~$ ^/ V! Q4 H: q+ m( W
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb4 F( f: X$ @8 R
. X4 k/ P& t8 L) Y8 |4.預防骨質疏鬆
3 F' C/ e9 l' C. R每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇 q; U, { ]- h+ ~$ v5 W
. I" y; T6 _. V- _/ i/ z9 W: m: V" ?公仔箱論壇5.提升免疫力* H9 t7 s" O, z. x X$ H
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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