隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
" `, X: R# u2 q5 l: @, O0 _' B0 utvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 c+ }# y( E! j f# c' [
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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1 C. z2 Y$ |7 M& l2 ]+ r) x' j: B醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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6 d5 } q7 P8 W# p, Gtvb now,tvbnow,bttvb醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇% e* }' }* M( f9 ^4 h$ |5 z
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvboxnow.com7 Z% [8 J2 M$ o$ G% w! ]
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇2 o. N$ T+ j3 x# c! b0 [) r
- e7 ?( t5 P ~: }醋蔬菜瘦身法 tvboxnow.com' M* }+ |) T) L/ I# S3 D
: C( k7 f) J3 j8 u8 H$ Ztvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb2 `3 x( H9 P7 D) }: A
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參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb+ z. S( P6 a# C3 \5 g
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材料 tvboxnow.com2 R3 o: H- w2 H- R8 ^
$ T U* m7 y' C* w" X5 [小黃瓜1根
! \' k( y, q; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根
( ? ` P' d3 N! [/ O# y! ^2 M公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
- I( n# M2 G) c: @公仔箱論壇西洋芹1根 ( D! m3 b! _+ f
壽司醋 50 cc
! u5 F( Y( ?6 _2 y) F鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
* | M- S% K, Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 U0 b2 C6 z W- m$ u2 t! _
做法：
1 G) w" ~) @$ G9 U' p" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b N# G- b! ~tvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
2 P |5 ]& l5 \% n+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J. {: y$ z3 f1 J1 {1 v- O6 P/ d
STEP3.將大頭菜切成塊狀 0 g" L9 O7 i* t$ F7 y( K
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
, j5 a) V' |# g; A6 L7 B1 I! ktvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S6 \$ y9 C* T! p7 X
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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9 A" ]% E2 H; d; F: r# l& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 / [; e$ ^! c" g. K1 P
, }( z% u Y5 S(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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