隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ! b/ @4 N) W1 y4 \ X
" i2 R2 g& M! K# J$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇6 n; I; s1 V4 W5 }6 {
( Q9 j. A9 p/ ~& Q( \% n公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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/ J# b7 P! g; t% z5 h公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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% B% F/ L" W/ X6 m. [ H& t而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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. ^# Z1 S% |9 X, k. gtvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W% r' Y1 b0 w9 Z8 V+ ~& @) B8 z \
9 C3 f% _1 ~+ d( U" p2 y; F* ?公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb5 K" D& Q4 X. g S% x9 Y: F
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇+ S1 A0 |& G* H1 U8 A; _
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參考食譜 ; s7 v1 ^: o" |2 e
: L' {$ ]. W% l" C3 \( R材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k3 @8 T, E( k# c
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小黃瓜1根
2 k) ^5 a* H" m( U( }胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o# W+ I1 Z& T s( u
白蘿蔔 7~8公分
; z0 L7 f) a9 S& t+ ]tvboxnow.com西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb n* D4 S/ Y( r* Q% F3 z; A W$ B
壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B9 L2 U0 N+ w7 H1 k; I8 T- J W
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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: ^$ V& s3 k% J做法： / d; }6 I3 B: A
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s# {9 X$ _$ K% G. N$ _: k7 L5 j
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
5 L Y& u( g7 m6 u% ?1 _, ?! MSTEP3.將大頭菜切成塊狀 tvboxnow.com. |: ]+ a& L/ I: s
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
2 ]$ X% ? Y. vSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvboxnow.com% u; ^. t& W1 e1 V, W: |- z! A, V
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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% t+ |) `+ ^( }1 P2 l" _除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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j: S+ v* P$ u9 C! O(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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