隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W6 P/ H$ r( x1 x) U% K
0 z. K. @, }* U公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
7 \5 W0 }3 O% U2 i+ c6 y/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& b; s( F& `* {) i T0 H
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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1 E' }4 X$ E& @1 I: a4 t公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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# {- X: T+ v. n& B' w! u5 Mtvboxnow.com而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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/ B1 p7 Q/ E# ?, h0 ~# [) d. B公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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$ D7 E4 H( T* N0 b: b8 N0 f. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
; ?! `2 Z ]/ z8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' v; z0 I s* X% v5 _
參考食譜
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, J' s6 _: o9 _: |" s- wtvb now,tvbnow,bttvb材料
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$ I- Z7 u: U- l: H: n5 g9 G8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜1根 9 f) Y, G7 M( f
胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n# h, A" P# U, h, g5 K7 X
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇9 L7 P" w" o) |( n9 `+ r: }
西洋芹1根 % S/ V/ {% I* u# W) R
壽司醋 50 cc
9 D9 i n a9 o$ w3 [2 d: @0 X8 m# H8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvboxnow.com& v- [5 S' A3 A
* E% G' F6 w" q. }; l. N做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _; [: U# d# Q
( V9 x/ D3 P% W. ^STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 Z) R" n& S/ x% v/ T' G v8 e/ {
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb4 O2 x' f& X2 @0 V7 M
STEP3.將大頭菜切成塊狀
! @9 _6 d+ H- F8 d; Stvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 $ i: e- Q8 q: C4 ~, t
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
3 g; u& K: r) m0 ?3 U/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 % Z# v- T7 G( Q# y' Z4 N. _
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 # H1 d0 z: ~' M- J& v9 M
: U7 ?7 b E0 Y5 c) M% k4 W(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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