隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇 D7 V5 A5 q. ^# D
" W$ r1 [, J# r/ E; R: r$ V& t公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvboxnow.com& ^ u7 i5 M9 |/ c+ A) j; t1 M
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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1 e- q5 p3 {' u& P6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 : E6 k$ |; M, h& }8 \
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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9 A) }* K5 b" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 . Z% {" ?, p2 m) R: \2 B& r0 n
, [" X9 a- g6 b5 W5 ptvboxnow.com參考食譜
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材料
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小黃瓜1根
9 O! W. u) y* ]9 R9 ~3 O" q胡蘿蔔1根
. f, E) m" N( T$ q白蘿蔔 7~8公分
" E6 t/ R. Q4 M mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ f- N0 {0 m! e2 r: v+ t* o
壽司醋 50 cc
5 F- \1 l9 U7 G% |/ m5 [. ptvboxnow.com鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 . \6 W5 _- O5 I
; A( I! h1 p! X6 k2 Wtvb now,tvbnow,bttvb做法： ; G Q2 G) S# S' {, j/ O7 ?: g
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇# N# n& n, r3 X7 C& T1 M
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇2 w* h8 b7 d: w) `$ P& y
STEP3.將大頭菜切成塊狀
3 W h% Z! Q- R' I* I: |tvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
& t! I; c4 A2 Z r9 t* R+ jtvboxnow.comSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
8 w8 o! Y. X5 `STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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