隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
6 S1 r+ M7 b3 l: C+ }tvb now,tvbnow,bttvb
. q( D) }. L$ M9 |tvboxnow.com日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
; ?2 A/ ?9 i# c) g3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A: s M; V& ^6 D& Q) I
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
H- q$ m+ v7 d, r/ k
" S% `' r o. L h& F6 }公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb& [2 D* f- y' ^ }7 R7 Q
* K" I3 J* H( G/ b* c) r而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 / l6 ~- ?+ \: T& i; o5 F
( |1 p3 P. [* O9 [' otvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
" @4 d W5 f- Q, G9 L: htvb now,tvbnow,bttvb# M" j X+ _* y) N8 V
醋蔬菜瘦身法
0 `/ @. E' q/ utvb now,tvbnow,bttvb( z5 \9 e0 d X: [3 A7 L: a5 S, p
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
O: v, \6 [! b: K/ d: q/ v4 \tvboxnow.com$ D& I+ P: Y7 b) R& h/ G
參考食譜
7 q1 l! u, b' N K: @. o
3 d% n3 d P7 b+ v公仔箱論壇材料
$ w, k9 ?9 R4 d# U* I; y2 ^/ ztvboxnow.comtvboxnow.com0 b5 }, c. Z9 S( \
小黃瓜1根
! C: B) E# z$ b$ l( K% P8 N3 c! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根 公仔箱論壇5 V8 u- j8 h' D+ F
白蘿蔔 7~8公分
4 U8 w8 E1 h3 r0 \8 d+ \tvboxnow.com西洋芹1根
$ P/ l1 Y7 m. _( dtvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
- b: Q' T1 ?6 i2 t4 P% @# M( n# Btvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
6 ?- i, z7 @1 F; i( Y3 \2 y公仔箱論壇公仔箱論壇5 E: N. K( n7 l! M7 S
做法： 公仔箱論壇, h- i/ _% T7 |2 z
! Y! U0 M' }4 x4 ^; ]STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 ! S0 ?. U2 h9 e6 k' S% K0 P
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
) e, @# _2 v" Q" h5 t公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 2 V/ \- c( ] d7 t! v+ W7 Y
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvboxnow.com9 m# P- y- g2 U' ?- _. d
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇) i% [# _! Y6 j! }! h3 g
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
% T. y) ]( o, `' p& m公仔箱論壇
. H$ W7 o9 M! h( X1 ~; A( Itvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvboxnow.com% I% @. o9 g! c& P: K
: h5 p2 \8 x5 E \* q( F6 ~5 c# xtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
