隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇+ E8 v, W5 r, P6 m2 e6 z
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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$ c8 R0 z0 h1 v, `6 `+ E8 s醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
- S. n: V4 O1 x$ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S- @7 n# m) s3 P
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
' Q, U6 Y2 z( I* a! U1 W( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {, t8 }" G7 ]* |& O) P, |0 Utvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb* s1 N8 r9 K. J: ^% X
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 4 i( u$ P# V' N
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參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb, t) P5 _/ i) x& M! ~. q
9 k+ |5 E/ T4 a" H/ l# ytvb now,tvbnow,bttvb材料 公仔箱論壇 Q O( e3 X+ F# E% S [/ e
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小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb1 b# U8 j+ W) c6 I# w% l( ~9 W
胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb& g! f1 ?. v4 U! N
白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb* B, [4 v* A% T: H, d. P- f
西洋芹1根
" `& f9 i5 h8 k- w& h" A% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc
. Z* b! U# B4 E- z) O. Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e7 U3 C ~7 \- C6 V) K
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G+ m2 N/ d- x1 K( d
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 4 X4 Z) ~! D% d! P$ [6 s0 e5 W8 v
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
4 k& k6 e: c, w7 q, K5 \公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvboxnow.com% _ c, g& E6 F3 ]# M; R2 _
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 1 @) O0 K1 i; v* p+ i7 l. N
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
+ O( A" B( p, u: V& j公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 / \, y+ M2 O; Z D. Z- s
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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