隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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* j. K! b0 d! z/ k, r' a. _tvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H/ A# H" ]4 X3 m: y
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
+ H$ D# A& A8 H- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i' B8 q4 s' w+ }醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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6 \: I* n9 S- h$ U/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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, O, b+ ^6 i9 _6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
2 Z, \: K# n! _& S# \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 Q. a( B; D: V. _3 S
參考食譜 _3 j1 J" a5 B0 e8 f
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材料 & o# R9 D* m& Q
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小黃瓜1根
% d+ O! c; e- L0 y4 O" D公仔箱論壇胡蘿蔔1根
1 H+ v' j6 _& y; {* a& O0 `7 a4 Ctvboxnow.com白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m! u* E7 T* l/ s, V0 F4 J! I5 K
西洋芹1根 7 W: g4 V+ N3 t, G9 q9 ]; g
壽司醋 50 cc
* |5 o. ], v2 S& L公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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) v& v: {$ _; C9 Utvboxnow.com做法：
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$ x8 v6 S; ^3 H0 I. a. MSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 h1 l% N) K. U. ^
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇# m/ P0 S4 i' R: P+ C5 ?: R
STEP3.將大頭菜切成塊狀
3 K# A& Q. T- e3 g. l公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 ) ?: Q! y4 x Z& O0 V
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
; O8 J3 _" W7 B' T$ i2 {STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" j" O7 D) [/ O
e' t) G C8 {% n* E/ m1 ^公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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