隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvboxnow.com3 Q4 r9 b& m9 V6 S/ q
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇3 |$ t/ h# y! ]
' J! [; m, \1 g7 f E# o" E5 y$ n, ntvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇% B) A+ Z& h' T
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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' K; w/ \. \* D- Q9 A# Q: t醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ X8 k! f$ O: a3 w7 L
' S/ @2 v3 {! l% rtvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `8 `, q' B. C, n
" K) u; W: y h& K/ [) ^材料 tvboxnow.com# q- a3 R8 P q7 e5 { J* |0 H
) G1 ?: \* O" c5 C8 R) atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根
* g) q8 L! {$ S% z) b' h胡蘿蔔1根
8 W5 L, c; f( ttvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分
2 f* \. t7 v: O1 z- b/ { G5 Qtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 公仔箱論壇2 o9 Q' w- z2 P! Z# U
壽司醋 50 cc
- Y( c* q6 N' I) e. ?4 v8 z2 atvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s: w) X# n$ ?- O
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 4 n4 P- V0 M1 [& S9 z
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb! n2 v+ n C2 w
STEP3.將大頭菜切成塊狀
( m* M$ Z6 M; o: U1 q, iSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
1 R ~! O0 p* C" h1 R8 X1 }( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvboxnow.com& k7 o: O$ W3 M% u
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb1 a. r7 r! [0 y
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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