隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvboxnow.com2 O- j* C+ R$ O3 ]* _2 W8 j$ y: l
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvboxnow.com5 D( J1 Q' J* J2 u$ \
y# @% [% H c% l1 I+ |而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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1 U6 K) G4 P! b) m Q" t# u( H日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇2 f' `' {( R7 N7 g7 ^; q
7 V* y! Z$ M! I/ y) o+ O7 p- Dtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb: U) D6 ?' N4 P+ n( l
" p$ {* z' |, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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9 ?0 [6 P' v% F+ H& B, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 1 ]& ]9 r. u: w; a/ ~, ^' e" Z
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小黃瓜1根
& _1 `4 t) V3 w7 S& e, q6 Y9 [公仔箱論壇胡蘿蔔1根 / ^( x, m; H- x% T: U2 O6 |# [$ x
白蘿蔔 7~8公分
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壽司醋 50 cc
# o% R0 o; o9 [* l5 utvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvboxnow.com8 N# V5 i9 k% c6 m" ?
, I$ P' `7 q6 a. ~9 Vtvboxnow.com做法： 公仔箱論壇/ c1 ^' t7 e1 c$ l7 p
( n+ Z# Z8 r, v# {% w5 W0 t& I7 n( Rtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇8 j( Y! v7 u( _
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
/ v; I y! Y; N+ K: SSTEP3.將大頭菜切成塊狀
/ a2 e7 N3 G; X5 Ltvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 o% ^* ~ o/ _ P
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇7 z! R" v. e! T% J5 i
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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