十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) # i' ^/ J! ^$ ]& |7 O- S( z7 B* k
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 . |) Y/ o. O1 k4 j
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V9 ]: l: m/ s5 {+ f% N. }

2三文鱼 (SALMON) tvboxnow.com- X( B. S& z4 Y! Q! w
-含有OMEGA-3S脂肪酸 # x4 I8 B. }7 l1 y# T
-可防治血管阻塞 0 F4 y4 C  i  n& l% a. {
-预防脑部老化例如老人痴呆症 tvboxnow.com  Q* U- z- C6 T. t& e
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb: J2 q3 t% B3 S  |/ T& K
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3菠菜(SPINACH) ! a' d1 d) v, h5 K
-含大量铁质及叶酸 5 i0 R" c) g0 N5 y
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 5 L% o' B" H# |
-热量低公仔箱論壇1 L% W# x% V7 r; o
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4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C tvb now,tvbnow,bttvb5 g2 ]3 l. `# p3 y7 ^1 q
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 & ~8 `$ Q/ [% a: Z* Y6 b$ N' C
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb$ M* l4 Q7 t3 H% [; W( s
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D: L; [( S: u- g! x9 _
-杀菌

6红酒 (RED WINE) 公仔箱論壇- M, w4 T2 J5 |, v- @# P8 l" k" u
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb0 X# e9 c9 O% J6 ?$ @& ~: \- B9 t9 Z
-防治前列腺癌 tvb now,tvbnow,bttvb. k4 J6 |# m' [5 o+ z! y4 _. I
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 tvboxnow.com2 y& A# W+ s& e9 O) W* ~$ n7 b/ N
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [  y7 D2 D3 ^2 G/ ]8 H2 L
-降低血压
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb; b: E) E) z9 Z/ R5 w5 m! E
-防治大肠癌 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y. B% _+ r% W# P
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) tvb now,tvbnow,bttvb, Q3 M2 X2 q  t2 Q2 g
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h0 r. f6 f+ N  |0 p
-增进脑力tvb now,tvbnow,bttvb: ]) r1 y& g" Q' q7 B, i% v
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品 , }- l; p  Y" }" v% }# d
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇& B  m3 ~2 o$ A9 x# K
二、腌制类食品 / k: d2 b+ l/ }7 k5 H5 T
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' ]/ s( n+ ?, u4 n* R
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 tvboxnow.com) ~! A% ~% c" ^& G+ A7 `  v& |
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 7 A7 m6 f+ ?9 j% t: r8 s* C  F* J
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 tvb now,tvbnow,bttvb! U: j; Z- C- I% g
五、汽水可乐类食品 tvboxnow.com5 \! [) I' ]  v- g
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 tvboxnow.com3 x, B7 V; o' ]2 u1 m9 Q* N
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐公仔箱論壇; L% h! L' h  n& x
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 . X4 r: ]" {5 X+ z( A% s* D  a/ w
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） # P+ Y. x, ~! o, g% K  h
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb. @9 c! G. y/ V# {
　　2、热量过多，营养成分低　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {8 L$ T. U' w$ z' M
八、话梅蜜饯类食品（果脯） $ c; |3 i. Q1 |- m( A
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇- f. [  r, Q8 h0 p
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖公仔箱論壇- B& t! p4 a: j/ ^! Q" r- r0 V
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 ! _) s: {2 r/ e$ ~& ?
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvboxnow.com4 O' ^) k, \: v9 T  l
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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