十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 tvboxnow.com3 S- P; W: X: D9 i5 n" f3 O% J
-用来漱口可防治蛀牙公仔箱論壇# x: \' c: |9 h! t* E
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 tvboxnow.com# `$ l1 I: i2 m( E6 H+ i( X0 B" x
-可防治血管阻塞 tvboxnow.com+ r0 k0 k9 J7 U+ Z7 y# N3 ]
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 " f# ^6 a  ]0 d
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb5 F  B6 p0 U7 {7 @! C1 l" a" C
-保护视力公仔箱論壇% M4 P. _2 M7 o
-热量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @' i9 y& n  i# J

4西兰花 (BROCCOLI) - x' A. t7 D# `! ^7 I
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |- L& x+ @6 m
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k9 b% s8 \7 _% ?, f3 T

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 ; h: b# i) `; n
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb2 M& {8 j% _4 M' V; {# O5 W& ], \
-减少血管硬化 tvboxnow.com1 m; B' r& K1 i: `+ @" a
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?( d$ ]+ O2 V1 {, O' Z+ {
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 tvboxnow.com8 |+ M  o8 b- `/ ]
-防治与消化系统有关的癌症 $ T# S& L0 K# \' h, c
-有丰富维他命C * n$ R8 H  v: H* y5 g& ^

8果仁 (NUTS) & [. A; a9 ^/ d# x5 p& A7 A
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R0 c8 j3 x3 y7 j
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb6 N9 P! z3 c! z6 N+ y/ H2 D
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9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病公仔箱論壇) o* |: z4 a* I: S7 Y* J

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病 $ U4 `7 ]- b4 s0 o9 ^
-防治癌症公仔箱論壇0 \7 ?- N* \7 }4 ?- W" \4 t
-增进脑力

十大垃圾食物:
一、油炸类食品 6 S4 t" A# Z0 T5 c
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& J, e* @" S* p  g
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌公仔箱論壇2 m, b: T$ R3 N6 D. P* V7 n+ c
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvboxnow.com  W! o3 `1 V& a% m( r3 F/ V7 d
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvboxnow.com( P; X3 G" h* r8 e: O
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 0 F3 c$ k+ w1 p) {5 X
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 0 j' R8 s# @3 B+ X* ]
　　3、热量过多、营养成分低 tvboxnow.com( d; D+ Z' [6 R7 K% U  |8 n1 P
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇0 e8 n1 r. ^) a  t* E
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐公仔箱論壇, |( A3 W( q! s3 }3 d# u
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m6 |" {$ T' A
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 ; H& W' Q: Y/ v% `2 v
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb' J$ w9 t" N" O
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇% ~5 O7 s/ t- }& U% V0 W$ H
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） : M( N+ J5 K& ]. t
　　1、含奶油极易引起肥胖公仔箱論壇$ t/ E8 a8 l% N# s! a, _( W
　　2、含糖量过高影响正餐公仔箱論壇9 ^2 |, F: B+ }, U" J1 I
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k) ]" z! B6 t' U$ }' n: m; K
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 y0 W+ U* K
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb& {2 ?: F/ X9 T# i
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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