十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:- P* w7 s( a' q; C- f
1绿茶 (GREEN TEA) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. o8 K( W8 _* Z
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 tvboxnow.com. p" a* c; A* I; d9 W0 ?" i
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) tvboxnow.com  ]: d4 ]: ^, J/ R' E
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb, [/ }" _9 b* c7 v# O

3菠菜(SPINACH) tvb now,tvbnow,bttvb6 h# G$ y, _1 }2 g4 m5 `
-含大量铁质及叶酸公仔箱論壇: l: O# r) ^  K, m3 g$ W
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 5 q6 @" m1 t2 B* t& b/ K# t; x7 O
-热量低 tvb now,tvbnow,bttvb: F- D" s, j3 x$ H8 f

4西兰花 (BROCCOLI) tvboxnow.com" w* Y: C( j2 J8 i. q0 E! B
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 $ m& G% H" t9 G
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 tvboxnow.com5 O3 V  z" L# R& U1 V
-降低胆固醇 ! d9 N9 h0 f$ U0 R, @. x
-杀菌 tvb now,tvbnow,bttvb4 I2 ?( Z" k6 I3 f, z+ l
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 ) D6 G0 @: O- s6 N; z, ~
-喝小量对心脏有益 2 S3 _% o8 Y, d$ k# l- J* u

7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R/ t+ f- @) U
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvboxnow.com) L: L/ Q  z+ v8 x9 C
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 Z! ]+ g$ F% H: [0 T
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E tvboxnow.com  A  V% \2 C8 {+ _/ n# l( a, X; ?9 c( G
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |8 \( j/ t: h' E) x6 r
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y$ I: a. l6 x% u- {# q0 ]6 {
-防治大肠癌 % N9 C7 E$ l$ r# R" |# o/ f
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) " R* a( f4 T; H% P
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力tvb now,tvbnow,bttvb& B# s" `6 \! f( k/ X
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品 tvboxnow.com; @! r2 |6 n0 T8 ~0 `+ W) Z
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) tvb now,tvbnow,bttvb* Q  g2 ?  s. a
　　2、含致癌物质 % e2 _: s: C( ?& b2 y& Y5 e, S7 J
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇/ ~$ d  x& W8 F/ ], t0 [
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb4 u- @. }% J, W
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）公仔箱論壇5 C1 H  M0 s7 m
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 , f  T4 k& k* a
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i. U0 s$ M! e
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y6 k' x/ c) J
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvboxnow.com: i" T, _3 W' U) n* P- D
　　2、热量过多，营养成分低　 ! Q% Q! w% K9 C1 r! w5 e) P
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）   `% s+ _/ ]- `, v' p2 W5 W2 y( ^
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u1 Q. I9 d! T' U. i5 ~: g
　　2、含糖量过高影响正餐公仔箱論壇. m% H! }0 q8 j, o2 Z$ n
十、烧烤类食品公仔箱論壇9 `* x1 p; a0 r3 y) \1 W# C
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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