十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:tvb now,tvbnow,bttvb  E- O( v. v& q( J( e5 `6 [: _
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]7 h* w1 ^2 u
-预防心脏病公仔箱論壇8 N7 e' ]2 H4 E/ e# W
-用来漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb9 i) l; }, B+ m; T" U) ?

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 tvboxnow.com' {: J5 z, H, L2 L( k8 L+ V
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, b$ L7 [1 ^9 i

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 tvboxnow.com5 m7 M- w5 v% |  D7 \- O
-保护视力 ) l( T4 B; v. _! J+ E* D0 t, a
-热量低 ! w/ y' Y% U+ b, Y. w
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4西兰花 (BROCCOLI) tvboxnow.com7 z0 |/ I3 b0 F8 _$ n% `$ ^3 w
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I" e, @& W/ E) S: F
-防治心脏病
-降低胆固醇 6 ?* @3 D6 |7 e+ v  W& e' M* e* a
-杀菌 : q# ?: j% K  ]; F& o! t( i- `  h5 ^

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 ! @: m8 n! j" F( |
-减少血管硬化 1 E% s  t8 l2 f+ O" T8 \
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌公仔箱論壇/ M* x8 m! b; L" }" Z
-防治与消化系统有关的癌症 $ M. c3 E6 V3 U% _
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb1 k/ H' \1 ^2 }9 t# a
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n& k- h. d- d7 G
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvboxnow.com$ T  O" d% `4 h
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9燕麦 (OATS) tvboxnow.com, G4 Q3 R; A8 S9 _; n$ F
-降低血压公仔箱論壇" N: W$ {, x$ u& \4 y
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 . Y. y% _1 A6 V9 L  F& D' U
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力公仔箱論壇" A8 q  |( E! G. [5 C" F* b
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品 7 m! Q9 J5 I5 _% s; n
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e, [7 U8 F' i
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇! n' h" @( J# k
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb; `4 D: n( X. v
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb; W+ o# q# b4 M* [* ]( |: I
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 ! b  L9 `& u; C) W2 R: X9 T  s
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇7 o! k0 Y* R* [# C+ S
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 - t% L2 _' E& \- x. |2 e( a
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P& c$ D3 M- x: R- e; M. X( n% ]
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） ) n+ v! o7 k; b& n9 {1 F
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） ' z9 G. W* M8 [" `' y- k
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） # O9 W2 t; F1 w! _
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb" C8 G( q; ~* b2 s9 I& \
　　2、热量过多，营养成分低　 tvboxnow.com7 g) E' p% d! s8 k
八、话梅蜜饯类食品（果脯） . k( w. H# X" G
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） $ g% Q3 \+ h! t# y
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） tvb now,tvbnow,bttvb: [' @/ ~7 b" S; J  n8 E- R
　　1、含奶油极易引起肥胖公仔箱論壇2 h) J1 n! j4 F! l$ q2 ^- r
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P- V: N3 p# y$ b0 f& E# `' t
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M: Z9 \8 n6 P8 |4 |
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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