十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:2 y7 |; ~  H3 x% F5 k
1绿茶 (GREEN TEA) tvboxnow.com; K* P/ q( D9 I6 g& ^1 h
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% t6 p" \- p3 L1 T" u
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) 公仔箱論壇; R! F* ^3 i) t! G3 [; J( c5 n
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 tvb now,tvbnow,bttvb3 [& G( V1 h8 r& E# `7 t
-降低胆固醇 * c2 L. U' ]; a
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3菠菜(SPINACH) ! j1 \# n0 |! S. g% n
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 tvboxnow.com. b5 e7 F; l; g* t. S& ?2 o
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4西兰花 (BROCCOLI) tvboxnow.com4 b1 N0 w5 h8 L/ r
-含丰富胡萝卜及维他命C 公仔箱論壇) h8 D! b6 e1 Q0 y. X- ]- E
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z) w9 _. H9 _
-杀菌 tvboxnow.com  B9 R9 z# V! O6 ?( z

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) tvboxnow.com8 `, I) D  S. L9 {7 y
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \! b9 f2 _2 ]" m' o
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }) f7 u5 p0 ]; N, D% B
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) tvboxnow.com; K; e& y6 l. s5 }+ Z; Q( b+ f
-含丰富维他命E   M. c3 D- S& P, \% I
-降低胆固醇 8 g4 r7 A, e6 O" d$ x3 S, D
-预防癌症 tvboxnow.com; u0 H  ^+ q# M6 ]/ |
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
-降低血压 tvb now,tvbnow,bttvb( j3 W1 m( Z9 s3 ~
-降低胆固醇   z$ Z$ r. ^$ s; s9 c1 N
-防治大肠癌 % ^: K4 c, I# V
-防治心脏疾病 3 j! v# N" P' P; P
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) + G+ _/ s" Y3 X( I+ L& s' J+ b
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症公仔箱論壇' p$ D- w1 s/ H4 z7 C5 e# P$ R
-增进脑力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T* y9 u0 w! f
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十大垃圾食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! Y- o* `7 A) C
一、油炸类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ b: f+ @' y6 K& L4 G
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ _* u. D8 j( U4 j
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） % B& z. c7 Y# g8 V! @% n
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvboxnow.com! L) X0 J4 ]1 C5 B2 X. t
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k! D4 r5 C+ i2 d6 P! d* B
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 ) C. z0 D) W7 ~6 ?( X
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 % ~% F# u6 y2 \' W
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 tvboxnow.com- ?) `3 ]" A5 p! O
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvboxnow.com0 C9 M4 T) W$ y' z& `5 e
　　2、热量过多，营养成分低　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K' K# }+ X. W- B5 J
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 & H3 p" w: l6 {0 _& q; _8 L
　　2、含糖量过高影响正餐 tvboxnow.com  P' W) X4 Q5 x" X
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） , |( J/ n# `7 j% z3 O
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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