十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 5 R. }/ X' `; K) ]1 Y
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @. }/ N/ e, s, {7 S
-预防心脏病 , O/ E+ }$ N3 [, c. ^+ G
-用来漱口可防治蛀牙 tvboxnow.com$ `" l  g. o3 i3 B( ~  J
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb* n/ j* Y0 O' V6 w% Q, |# k9 k* C# {
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3菠菜(SPINACH) ! c+ t  s" u  [% U! T
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病公仔箱論壇) w) t7 A$ ?6 X$ A3 U# x
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R% T# E# k1 k! ?# W$ U. f' t
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) $ D3 {% O- X- X) F+ ?
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c! t+ e; ]& w1 Y* {* N1 T
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE) tvb now,tvbnow,bttvb+ l. T+ d, ~) O! G
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 tvboxnow.com% l2 t' y, j4 e8 a+ g
-减少血管硬化公仔箱論壇: z$ I8 N* Z6 k$ Y7 b5 o. U8 |
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 Q7 u8 ]7 @9 R) a
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^. P9 k( s( O
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C - O# t, A# l1 Q0 j  J5 S
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x) T2 B, S$ |) w
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _4 G$ ~' Q* X2 b8 {
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 ; d# k7 w2 T+ ]7 ~. o5 c0 Q/ [
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) tvboxnow.com$ d# L2 k# ]2 o9 u& C
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症 4 G9 A( ?+ o# Z% E" ?( ]$ y5 W
-增进脑力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r5 _4 b- i$ I6 |! h

十大垃圾食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G; X) N1 ^4 D
一、油炸类食品 tvboxnow.com/ t) W: V/ s1 t5 |' B
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 # M9 R! r8 m$ e; R/ C; W  u1 }' b4 W
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 # E( m- D1 k, v' ?0 p/ a
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvboxnow.com( A- q* T" v0 R4 d+ w' U5 c# [
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvboxnow.com8 v! G3 G2 L9 A9 J: d7 f
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 tvboxnow.com: @& ]/ j  H% v8 B+ i$ J$ {/ o
五、汽水可乐类食品 ' u; Z( S  H; {: s( S# w- w, ~
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb8 w8 _/ w6 h' @/ a
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5 `. H4 f# }9 ^3 }3 N1 Q) p
　　2、只有热量，没有营养 tvb now,tvbnow,bttvb$ k' \4 V1 ]: b3 E
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）公仔箱論壇; _! _6 M6 A& |0 \6 R
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 % }& L3 p! Q. v+ L  D; ~. A
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） tvb now,tvbnow,bttvb; {8 j0 k  S! x. Z/ Q( W
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J5 n7 r* G5 C+ n. u, U8 n6 s, S1 `
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb( |) t2 O! K; l+ l- b! e; ^
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 . R# F, {! H  I# P# }. K% E
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y4 E! u$ S- K8 b' e* B  m
十、烧烤类食品公仔箱論壇" ]; Q9 @: F, i! h
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性公仔箱論壇8 M$ ^9 Z4 I. {
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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