十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 2 ]) }% r, Z9 v* B
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 " F6 ~/ j  L0 o+ i# ^5 v
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^% m/ Y& V* f- |0 `" R) Y
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m# x0 s8 A. B# ?' _9 P# F+ z
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 ( P" z( N# ^. d: y" b6 c: S

3菠菜(SPINACH) 4 B5 L3 \9 W$ v" b* n7 c
-含大量铁质及叶酸公仔箱論壇' r$ \, r0 K' F" J
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 # X9 z! i9 @2 G/ @$ u8 U
-热量低 tvboxnow.com6 v( t/ O8 I  I$ U$ I7 F

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C ( d9 l' u& F2 _6 j; r+ v$ D4 _
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) tvboxnow.com6 F9 s, d! Z2 V' k0 L
-防治心脏病 : M$ f2 a- s! t
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V& b  L% o/ }3 q3 O
-杀菌
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6红酒 (RED WINE) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n& l, M! b* [
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m, m; y# k1 t1 Y/ h) G. L
-喝小量对心脏有益 tvb now,tvbnow,bttvb9 {! [2 N0 |4 Z' e3 Z

7西红柿 (TOMATOES) tvboxnow.com% ]2 [/ c) U7 K' o* J+ ?* e  d; ]
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 tvboxnow.com  l4 `4 i8 V, o5 J* e
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C tvb now,tvbnow,bttvb1 l5 |2 q8 ~$ Y. v

8果仁 (NUTS) 公仔箱論壇* b5 y8 R( u* U+ _+ D% a& h
-含丰富维他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q( `( Q; F* n+ M, f, f
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb1 W4 o* m8 Y; i& H8 Y8 M
-预防癌症 5 A( U4 O# l! Q9 Q
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) ! ^5 V4 g' l0 E! F, f
-降低血压
-降低胆固醇 8 N& y$ z! y' }  l8 B7 v2 U5 R5 v
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) tvb now,tvbnow,bttvb+ r9 e; C. M$ C& ^
-抗氧化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k% n% h) Y+ d3 O) i+ D, x
-预防心脏病
-防治癌症 0 g9 y1 e: P0 s) W1 k6 U
-增进脑力
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [! t4 H4 T. A0 ^0 l! K
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 tvboxnow.com- P# w3 L4 R' x% T. Q$ @8 M& U
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb& K0 c) f% w) q, W6 H& J2 \* N$ @
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） : T5 h! N) n- M* [1 L
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）公仔箱論壇9 _% H0 ?6 |* P
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 tvb now,tvbnow,bttvb- b  y# S4 c# c  m5 ]2 N! [3 r
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐公仔箱論壇1 n: G3 e8 o0 p+ C  t( s
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb; A' {+ R5 Q: h5 k
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇/ c+ H/ U" {2 u  ~" A' K* q
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） tvb now,tvbnow,bttvb. V: b4 }- m+ v. g# m
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 2 e* b' g( C" @. p% }
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇. ?, O4 v5 O) x
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 g1 ~1 Q+ a: }
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvboxnow.com8 u0 D& N2 i$ A. S, E5 F" ~
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @1 M6 F; f4 E6 D- l
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） , v0 J; |4 }  h8 w% @4 K% r
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 6 B, {( O8 J2 p* G( l) ?; }" }
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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