日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
. y" K+ b b7 S- s" |$ w# b$ @公仔箱論壇7 J0 q8 k5 y( z
消除內臟脂肪的5種飲品 tvb now,tvbnow,bttvb4 A4 ~6 U! t/ F, \* E
; D! s" E- k4 P* Q0 o1.抹茶 ; }4 D: n. G) k
+ A& c/ [! o- w! N+ N3 T
日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。 ) [1 U! T1 P% M9 a2 O) Q
tvboxnow.com& w+ j1 z' }) i8 C- w. u- v
抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 }) f$ R% a
4 y8 Y/ J, d0 t; U; \9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱檸檬水 1 A6 X: n6 ?$ T) {6 Y
; R2 B7 @5 ~& f' I4 x( y/ Atvboxnow.com米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
6 z+ K4 s5 f! p6 K" |/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" y( l! {7 Y% P8 L2 g
3.柳橙汁 tvb now,tvbnow,bttvb. Z& |! s5 s$ J9 p# H) t
, K2 l- S" G* \. M/ j x' ~柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。
% ~ H' h* c6 k3 Y% f公仔箱論壇) X# P( V8 ?) T6 l0 I. q
4.豆漿咖啡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w4 J) A" D+ c7 I
tvb now,tvbnow,bttvb! `* i" B3 A0 w1 ] Y& f
咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 ]! O' ]' l3 J; a( [
- r$ \" V. B& v' U5 ]6 Ytvboxnow.com豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。 tvboxnow.com. T r& P5 g- T8 t
9 j' ^, u7 c* P# c5.醋 " F% C. M& S* N5 q. I8 r+ v P
/ ]$ d5 `1 {) s. R2 G$ y公仔箱論壇可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。 公仔箱論壇9 ?. f9 P3 n! t1 `' w1 J
tvboxnow.com8 h; t1 K2 h) u v! o+ \
飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。 tvboxnow.com7 K& }1 g! b- h1 A
tvboxnow.com7 g h% G, V) s( G
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
