有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [! X5 ~7 }. _" }' P F: z
" @- O$ L3 Z8 k+ M. ]賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。公仔箱論壇3 O$ Z% h- V8 D3 Y8 Q
公仔箱論壇& `9 D. ^ u* J4 o7 R$ y6 l
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。
3 @. \+ l; j/ Q! n4 n- i4 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ _/ D' h; m9 F+ k! ?* r
賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y. S& }5 _& a0 D6 V
5 ] Z, e6 ]0 P: V1 @公仔箱論壇當歸首烏燉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb5 G S, n& f% G9 I) {% v
" L, ]* m% v% |. }+ itvboxnow.com材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I I$ c: i0 l& W
. \( Q/ n# S9 }3 |' ]公仔箱論壇作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。& _$ D$ N; O; m# C, a
tvboxnow.com2 P: ~5 v; J4 ?" d3 F5 |' o
雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。
! j; e4 `, c' Z
2 [/ u1 D, x* b* c' V* v0 e, H, w台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
