有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。
8 c" V) Q6 Q' n" F# f; _- \9 Y8 s9 i7 x9 H# u) s/ ]+ P5 C' }+ [
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。
; ?0 w$ l+ c4 d \* otvb now,tvbnow,bttvb
9 Y! y u! Q% x6 D3 D. ?: V公仔箱論壇這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。
! [# F, _( M4 E9 n公仔箱論壇
; z9 G v! f* m) W C4 _ w) Vtvboxnow.com賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。
! N+ J8 J. s0 p7 ^9 R4 d, otvboxnow.com: r3 {( T6 \. F% I
當歸首烏燉雞湯
6 C) ]- ^! \+ m4 o5 t) ~
5 p. w# E& n* P1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i4 ]3 [7 k }* j& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |+ k7 h# [2 A( P. _8 e$ T
作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。
5 W0 r/ ]# s5 Z) j( M& p公仔箱論壇
0 K: {; Y, z! V) |. |+ z0 ~6 ftvboxnow.com雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。
& }6 y$ C% L- j; d公仔箱論壇7 o4 y- w) \4 F7 M9 [" H/ `& k
台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
