糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。tvboxnow.com9 {+ L: G! F* F& b4 x
, h9 \& Z9 l1 N+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
! Y2 z. \' Y0 o: F! e3 Q% r7 ^: y6 S1 k1 o; o
% E6 J5 A1 |* qtvboxnow.com每週運動3次 搭配正確飲食與用藥
7 L8 S; d# v* Z, p
3 Q$ Y6 {9 k( P1 j! W4 t: e; `tvboxnow.com63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
! u; @3 V0 u Z7 F$ P* y9 x
/ c& s1 \; j" [( v6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com- t& S$ C& g3 b( r
 ' u0 j" f8 }3 ~4 `
9 C$ F, l! F s/ {6 M. ^: F" U公仔箱論壇/ _& b, G; M% n3 S. J
q/ a i6 j ^
參考tvboxnow.com. ~+ O2 Z* k3 d3 e+ A3 U$ w
蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
