糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
4 `) t0 L5 N1 T9 p2 r6 M+ ]: P0 A$ X2 g* _+ e, i M: [
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
' @( w; X) m: j4 T4 b5 s$ x公仔箱論壇& d/ n3 A, Q) @' d
- T9 i4 m( m! Q+ U$ R, }每週運動3次 搭配正確飲食與用藥tvb now,tvbnow,bttvb# q) }7 O# M% f4 b7 p& A: M
( w+ D' A! O& A4 S* w
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。tvb now,tvbnow,bttvb8 k- N) Y0 u v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n( r7 `4 ^- Q0 d, @2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k; k: S4 r7 P" h3 J! ~/ S5 c
4 ?8 u1 S, V& Htvboxnow.com8 U q8 }! W4 f! A
公仔箱論壇: c; U. \% Y9 |* V
tvb now,tvbnow,bttvb8 `% s) S7 D$ n$ j0 w
參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 c/ M- e) H1 X
蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
