糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
; N5 X3 q8 H0 G7 I# z$ T, w# U9 Otvboxnow.com/ J7 C5 j- H& l8 f# x/ R
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
$ \; @. ^/ C e M6 htvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 S0 y* Y1 G: d# {. ]5 U0 a: ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y3 j+ r5 y+ {( s' B5 g( k7 n7 b
每週運動3次 搭配正確飲食與用藥7 E" N2 {. ~0 Y u+ {1 E
I4 p r. _1 b4 j7 ?. ?8 Q5 \; d9 E63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。tvboxnow.com5 }+ C0 }2 l; O6 U7 M. f6 x+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb# \$ [) }' J/ q7 u/ J6 I8 A* x
/ ~& g5 \, ~* k l% J, y; _. j
) t( K% [* [. |, H; `
- ~& T9 L! V! W2 u6 u: f# ntvb now,tvbnow,bttvb
& _- ?. B. X0 b9 Ttvb now,tvbnow,bttvb* ^" a) _) o0 K9 f' B% O- X
參考3 Q" `$ s; s7 ^. y) K
蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
