不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！
4 N8 _. g: W+ B6 Q$ Z, _: `tvboxnow.com
6 D% M! t, @9 j8 K! \# _! g睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 tvb now,tvbnow,bttvb+ U) y4 X0 G7 \) T5 W- d9 N
( [% I6 G. W; M, E4 |+ j# N8 _% H公仔箱論壇日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f7 h5 k# L7 Y5 `8 y# b
tvb now,tvbnow,bttvb& h0 z4 C7 m& O3 l1 }! |
西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。 6 j) R: ?# {4 G/ k% c
公仔箱論壇5 ^4 B2 N/ T4 f! @: {0 z- t
西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
& ?6 |! z7 P9 Y! H: o. H# I9 |9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F* c, p6 m4 r1 }" k/ H公仔箱論壇水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。 7 M* w; m" n& d
1 j0 U. F+ ]) G8 W4 F' c L公仔箱論壇茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂
# g0 \9 y! v9 p4 H- d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# N4 M P7 j% f9 p# s4 R
西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。
( G/ o- L: z+ S( n8 r+ m
0 z" D* V. E, R% \( ~) ]tvboxnow.com茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q( s, f s8 Y9 B4 i' l$ u& C
* Y# X8 ]4 O4 i: P3 ~7 m2 w h重整腸道環境 排出體內毒素
& R* r5 T7 z Rtvboxnow.com' ?+ p/ D; m4 B% X
此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。
8 G7 s% m6 h4 }- A7 E4 Z+ P( v2 k5 G: \' r
西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n9 Z* m4 M) E) X* X# g% \% G
0 W2 M7 K& p ^(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
