不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！ 9 [" o9 ?' C8 W2 Q9 I/ B
! t& n3 |3 m$ {8 [* i1 [5 Jtvb now,tvbnow,bttvb睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 tvb now,tvbnow,bttvb* _" j5 o0 P1 e3 ^! X
; Q5 I, M. e) L! C日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。
' J& L+ c9 K @1 E6 v6 h4 L Q6 ~" P: l! O; r2 f3 [
西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。 tvboxnow.com7 L1 D+ u1 j) `& p$ o9 T1 T
公仔箱論壇- k' T# Q% T% N. O2 u0 }; E& k
西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
, v$ b9 Y+ ?9 M( ktvb now,tvbnow,bttvb
0 r4 `" y* f( W6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。 tvb now,tvbnow,bttvb, _& h0 `. @+ x7 E6 Z# ?
tvboxnow.com. F' D. C! F" L
茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂
* ~' U! N2 \6 h' p5 K9 P1 l& Y. U I
西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。
7 p9 o9 p1 _- d+ atvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! ?8 @- F# z1 I: W
茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
# Q, W3 [ P1 ~& |5 d
a' x, W* }$ M5 m2 v( n, b5 T公仔箱論壇重整腸道環境 排出體內毒素 tvb now,tvbnow,bttvb6 B: D8 z6 {/ \# q4 d
% p: U& E# `8 j" B3 Htvb now,tvbnow,bttvb此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。 ; x9 d0 Z% b% {4 [! k
' s$ `% M; g4 f! P! r! q西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。
0 N6 b; t! X2 D8 V( e
/ g4 R1 }( B' K; h; X2 Itvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
