水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvboxnow.com8 `3 s T# @, n8 E J; S
( u" M8 [# [: m; [由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvboxnow.com3 j7 }* i# H+ c+ `
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基礎代謝好，自然瘦 / O' B5 u# n6 w% O) B
. ]" w9 [; S4 X; ~* ytvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 + w: C, x# r5 P6 b: j* J5 ?6 J1 o( Y- g
: C2 g& U0 s+ x) ~: }tvboxnow.com聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇 r( p5 B) y g% s
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r3 L! l4 H, L' b
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腸活運動就從鳳梨開始
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2 _( W2 N8 F4 c/ m. P& X( f/ Otvboxnow.com如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 tvboxnow.com9 d t" Q, R4 _# ]- P
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《無糖優格鳳梨》 $ @ u/ l* [) }) @4 v
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 / h( y$ _7 j+ L# q3 M0 s
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《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 r ]/ t; g6 A4 P$ X; T/ `) c
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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) Z5 I( ?4 b! b+ \2 s( B8 U0 m《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb5 R. ]9 i9 u: x/ Y
此為兩人份 5 H9 @$ J: `# t9 E
鳳梨⋯⋯1/4個
4 U" n; W1 R1 H7 r$ L( X: Ktvboxnow.com蘋果⋯⋯1個
, q. l( F; Y7 N D* l0 E6 n奇異果⋯⋯1個
* M( p2 Y$ P/ Z0 R Mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙
) p, a, C5 I5 E$ X2 R水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇7 y3 N3 B* ?' s$ @
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇% `$ ?9 h( F6 W# p- V
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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