水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 8 J; v* p' J' s( T* L4 M
" K+ O8 ~+ i/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 ; f: V7 j v! f% D$ w
& f) t8 R5 q- \( D
基礎代謝好，自然瘦
: ^( y6 u# X- ^; K0 U; O* p' Ktvb now,tvbnow,bttvb) ~, d; r% @( K# c2 V) O
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
: {, w3 o9 E( P. stvb now,tvbnow,bttvb
0 t5 q: H5 u4 z& C# rtvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k0 I9 _. {- _& C5 ?
3 `5 c' K0 ]: ?3 m9 z3 J4 f
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
# ^4 i/ U! }$ d9 Otvb now,tvbnow,bttvb
8 A9 @+ I4 r4 T8 E; U/ `- o6 N腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇. G& i6 D; f5 s$ x: q, c% c/ H
1 C$ p: v, ?6 M: T
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
+ w. c, j$ V# p. J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 k- j0 p9 J+ t( X7 ?% p" J" y( e0 p
《無糖優格鳳梨》 + g h+ G) Q0 N+ L" e6 ~1 E
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvboxnow.com/ n% {* i' [9 K0 Y& V% M+ y
, _2 ]+ z! S2 Q ^* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》
6 o1 ^: i: e) Ztvboxnow.com一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 1 x1 Y3 z* V! a5 O
公仔箱論壇6 ^; Q# P2 _* t
《鳳梨蘋果汁》
. }. I6 G6 g0 q# R此為兩人份
; y0 ]* ^& W3 y k. B: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨⋯⋯1/4個
W5 ~% }6 x% ^tvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D/ E9 i6 K4 W6 w5 x& s
奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {& e a1 c' N' q! \" c& q# c( r) r
檸檬汁⋯⋯1小匙
# D& R8 i: J1 @: z- xtvboxnow.com水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇8 J; K8 ?5 L: k. E/ }" D
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇& S, T4 I1 _# U* U( X
5 h2 g4 u8 l( q$ O$ c( }+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
