水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb) G7 y. J; B$ v% d+ ~, X
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基礎代謝好，自然瘦 tvboxnow.com3 i* {" A+ v" ?/ v
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇4 n% L6 q4 U E7 N) o* e9 s
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb& |" {! G' D( d4 _6 Q4 d. N5 ~ ]
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvboxnow.com3 P- A" h. }$ K: F3 I V
* T! | x4 Z7 D$ y" \. y( O公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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# ]/ J9 G3 A, K' h' qtvboxnow.com《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F* b! v3 L6 C+ X/ E5 V
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 公仔箱論壇* t' ~3 y- |' I$ R! Z/ `( h
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《鳳梨豆漿》
# ^+ [1 n8 h! C一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇/ y7 q: ~) h# [0 W
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《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb2 x m/ f9 f. ]! f3 l6 L s
此為兩人份
. q; ?* h6 t# g$ [: P鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ ]- p/ A2 J8 q3 m! t8 V g* W
蘋果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 J* b0 i8 H. a% B2 G3 I9 h
奇異果⋯⋯1個
: ?9 y8 W3 r8 i檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ U$ p' I5 O$ C; E# Y
水或豆漿⋯⋯100ml
9 b' b0 @" l2 t, r) Y8 Ktvboxnow.com以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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