水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvboxnow.com* p U3 s8 ?, \* u* R
; F @, q! a7 }/ L9 Vtvboxnow.com由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 tvboxnow.com6 O$ q2 k) T* E4 |: H5 O
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvboxnow.com* K$ l& D! P J4 k5 N; Y1 e
3 j, j& u1 u0 Y4 ?7 c# q! O聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb$ `0 R* ?& _4 F. I# |
* L! D8 M$ {1 h' W cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
2 ]$ q/ I2 Y" j- I: x" f/ _) j# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u* u- M/ M& Y$ s2 }腸活運動就從鳳梨開始
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8 C- G) Q6 z$ R$ n- Stvboxnow.com如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 , Y; I2 p0 F) A7 N1 ?) P6 K2 B
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《無糖優格鳳梨》 tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 E' B8 d3 M7 Y4 B4 _
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
1 ^, p' l5 p0 b. _一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvboxnow.com# z/ q; D' c" E
6 _2 I8 D# I8 x3 D- c; Z( [tvboxnow.com《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb; `; e$ w+ m8 m. B* _7 ]9 U
此為兩人份
5 P+ N3 }# Z. P0 X; g' i. P公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個
& x& l0 }) |) p2 t, q& Xtvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a7 g; }; _! x$ Z# z; N
奇異果⋯⋯1個
# V3 F5 |( z7 H; g. b3 ~檸檬汁⋯⋯1小匙
( f6 r8 s/ q* D( ], H/ e公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml ) }. \% Z7 P# A
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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