水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇5 q4 m9 x% q" x& h
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 - G; |3 H% L2 Z8 e) r
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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7 r: }, p9 m& h# Q1 n6 s公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 4 l7 U: y5 F3 p1 x! @2 j# B- o
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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: \ p0 \" C& a% a2 c- m公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始 - R. G7 F. \& U# n1 D% O' }
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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' S! G+ k( A0 v/ d1 L3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《無糖優格鳳梨》 tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 {' g/ o( |. V/ X
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 5 Y% A/ [/ s& j4 @) ]
; O$ J: B1 D/ {! J Stvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v2 G" v3 _; N5 k+ F
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 8 z7 B1 C6 U) o' |2 u( u; `8 A1 ^5 O
此為兩人份 公仔箱論壇: z, v5 }2 G! y7 M
鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇6 X' D3 Y4 U1 P6 m& _) n9 t
蘋果⋯⋯1個
1 K6 y! o: u" a8 U8 gtvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個
! h2 v9 ` {2 |2 Z% g, W) U檸檬汁⋯⋯1小匙 tvboxnow.com* i. h9 P- C8 t/ s! ~
水或豆漿⋯⋯100ml
% q& }: k! W4 q+ I以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvboxnow.com8 ?/ z1 ]" f7 s B$ N
V) _4 P; P4 X# M; d9 i7 t+ Y3 t公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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