水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvboxnow.com1 [- q: [0 n$ _- d
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基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇( L8 u3 i3 V4 d# n/ f
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 * H1 x$ n3 E# E% g8 C
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvboxnow.com: L! T! u( r" n6 K5 l
5 }( _, Q* Z3 {# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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& \8 g- E7 ?6 k: P9 J @* | b# ~腸活運動就從鳳梨開始 1 ?% v- p" c5 S: F4 W n
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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6 `1 |3 Q9 s2 u9 j* z. m3 D# Rtvboxnow.com《無糖優格鳳梨》
* m; c6 F M) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 公仔箱論壇5 ^# o. v. }- g$ C' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) C: p" Y) O. P) b
《鳳梨豆漿》
" `; W/ Z* `* C* J* k5 E8 o/ D一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |: Q9 D6 U4 m
, V* H1 r9 f% t4 h! dtvboxnow.com《鳳梨蘋果汁》 tvboxnow.com# x' W8 m8 m4 S& X5 i, O) E9 ~
此為兩人份
* ?- F q$ R6 _0 E% Btvboxnow.com鳳梨⋯⋯1/4個
4 v) I: C" W; itvboxnow.com蘋果⋯⋯1個 tvboxnow.com' m. o2 \1 C" j1 p( h# Y' @, H1 t: k
奇異果⋯⋯1個 6 p# [0 C. n9 F
檸檬汁⋯⋯1小匙
' P- W0 U1 u' S9 r q- h+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水或豆漿⋯⋯100ml
( Y! L( W4 n) m: `公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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6 ]1 j# R5 ^: H; B(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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