水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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5 z0 ~5 P5 W. I! W+ o- }0 m, e' D% X5 D6 F基礎代謝好，自然瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% _$ {: [( f: `& E3 D2 m
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvboxnow.com% V1 A' n+ O1 D$ Y( ]7 d/ x
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇" L+ U& G/ E; M3 S
: y8 b: p0 p: \$ W! @% R: |tvboxnow.com鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I& K% D4 w( B* c* m; D& }/ m
& t3 J; a4 ]7 h7 p0 t* T/ c& o, Y腸活運動就從鳳梨開始 ' h3 w) T6 I4 ]% I
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m1 ?7 y S! o4 `
6 \, S' R {0 M* l《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a5 o* @6 g, W! j2 ~* j9 l
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
( A+ Y/ T! {1 R一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* P5 O4 G6 \* c! d6 ]
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鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇5 T2 ]8 r7 }- z" X) T9 G
蘋果⋯⋯1個
/ d& ~' M' b5 h* ~( Vtvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個
/ Z+ i$ z1 B4 P8 ytvboxnow.com檸檬汁⋯⋯1小匙
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{, d5 w0 E) ~9 g以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a* D* G, u: F( j0 o. f
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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