水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ # A: Q0 n4 c" Q S/ S' g4 f
9 I% L+ L& M- C& M* u
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇. H+ F; y/ g9 z5 f
* [# _7 b- `7 m! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦 # A& k' u) s! q6 ?2 D& Q0 i! Q/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `% W( q" A' t! |( g) P
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l2 v* o# U: {6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P; m% Y) h# w0 C
聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
8 y7 d* ?; Y( F3 _. }# ^tvboxnow.com公仔箱論壇' [/ E' ]) R' C# O; f+ L3 U# g: ]3 X
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 3 V) s r4 m) H2 G( z( E/ L
6 A/ T/ N1 D+ M; V8 Q# S+ ?腸活運動就從鳳梨開始 6 R6 p6 [7 @4 S1 V- \" i
8 E5 U# m) `$ s如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
* X* I4 I; H/ t5 O4 D, M( w) s+ q公仔箱論壇/ [) _6 I6 F H) ~( y9 c
《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W7 _3 ?! j5 P2 Z% s. l- w
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 6 _: x, J0 ?7 V. g
tvboxnow.com5 P, y# M& J6 F6 k% u/ x
《鳳梨豆漿》
& M- E' Y) V, @' }tvboxnow.com一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
+ H8 K& B7 _/ |- H- a8 t: _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% U) G7 o9 {8 E* ~+ D6 [, z
《鳳梨蘋果汁》
2 n' i, v% S6 {5 M# wtvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份
9 T4 ~ w1 L3 X! f: Ltvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個
! w* g6 d1 a! f5 { ~' i蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇: o: N( l; n9 K$ U4 z; h4 H
奇異果⋯⋯1個 tvboxnow.com; T7 K2 i+ k' s% T& Z+ `
檸檬汁⋯⋯1小匙 tvboxnow.com2 K6 w$ F5 N* c: R
水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 H7 d& @% V" L1 I5 i( o6 J$ L
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @" L$ [: n% D4 j A$ B
tvboxnow.com2 r4 o# E( i% P5 J) e
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
