水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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5 ^3 y( r# Y/ n. J由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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& E" W. j3 y' y- {/ K- O9 Y+ Y6 \tvboxnow.com日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 8 b" _- ]8 S( w; F( ]
1 e2 B! V* B o' F; l% k3 r, B聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `. T' i% v8 y8 J1 O, U5 l1 q
, f% @) {2 i9 }$ X6 itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 ) \+ n" D+ F: k' M! L5 l
1 B$ d2 f( Q& Y1 J' U( rtvboxnow.com腸活運動就從鳳梨開始
- l2 Z- X- j# g6 X3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( w$ }- @1 b$ o8 x7 H* r
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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j# |, m) q; T5 n1 t1 [# T% c# Ftvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》 tvb now,tvbnow,bttvb& d( U( M6 I( g" a
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvboxnow.com$ L+ S! ` x+ b0 N ~* w
3 I5 {8 s2 E: A! M6 I) a6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》 * _* x; i& k/ H9 R; I+ D" N
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. T. D0 k/ a/ {6 b
6 V) |: z* V( B" t, h《鳳梨蘋果汁》
" G. o$ N# k, O2 O$ S& J5 ?, ctvboxnow.com此為兩人份 tvboxnow.com9 m) y' l$ o* a4 e0 p
鳳梨⋯⋯1/4個
3 J. A6 L1 t4 k( |% O0 _tvboxnow.com蘋果⋯⋯1個
! k8 o. R0 l- W5 Q, D! ]奇異果⋯⋯1個 . r' P/ ~. [# n' B/ Y: e1 [) W$ p7 t
檸檬汁⋯⋯1小匙 $ {5 Z9 ]! b# ^# \3 d8 T
水或豆漿⋯⋯100ml
: m1 k) [' ?( E4 {, y以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvboxnow.com6 B, q4 Q3 `9 {3 ^ s% c T
& B+ T6 x/ \6 S6 x3 y(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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