水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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" p6 e: T1 j! q# ftvb now,tvbnow,bttvb由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvboxnow.com/ s* c& q* U& u: @. N% n
- N& z8 ^( g9 l, \基礎代謝好，自然瘦 tvboxnow.com& n8 `( J6 b3 C; U
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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8 P( c5 @; K4 u0 R4 r公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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' u! l4 i0 q4 o公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W V" |. q0 x. t/ V
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
' m# ?* s+ Z2 N+ g: y小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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' O* k1 f, s& S. I: _8 D《鳳梨豆漿》
+ e- f% A; p- ?5 k, d1 I, h一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 tvboxnow.com, M# n2 N. b6 G5 n) ?
此為兩人份 4 e/ v4 l8 F' z+ P+ h0 ^
鳳梨⋯⋯1/4個
( M. Z3 }- I n' S& g0 W' c$ C蘋果⋯⋯1個 ) M2 \3 ]% w1 [. {( I; j* a( y
奇異果⋯⋯1個
" F- g1 w! b8 L+ ?& J6 J+ r檸檬汁⋯⋯1小匙
, G- s# L/ |/ @6 |; {8 c$ M; |公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 v; Z t1 N! q# ~
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb% R- B9 `( n$ D4 B
* H' O) L! x3 h; R% stvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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