49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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# L! S/ `: |$ Z公仔箱論壇出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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6 {' t O7 H/ s+ V. T2 |/ J1 Wtvboxnow.com近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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# D J7 M$ [& Z& g: e8 `, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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8 G" F' H) q# K( ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G5 J) ?2 ?$ Z- {4 C/ S0 t G
信號一：運動時心率不增; x, k. X$ _/ F; t
% e, S e% K+ t4 `tvboxnow.com大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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: _! V0 y. M& L( Z2 s$ g2 B( ~信號二：運動中出現頭痛1 \! n7 e; U$ m' _' M! X0 v3 s
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 K& v% g: c; }! J% h: _
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& E4 d/ A' g. P% Y* f; q如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb B3 h. Q' i; k- f- P
. g7 ~# `/ F! {. z; M: ], |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a- U% ?( q+ r: q5 s+ j
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信號三：運動中出現心絞痛公仔箱論壇1 W& q3 Q* t3 q! {( ~
% F9 o) c0 Y/ U& X0 G$ Vtvboxnow.com運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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; a5 \$ |$ q: _4 Q9 S公仔箱論壇如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
) e2 S$ `) p6 T' \ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T! O6 E; N2 I6 s
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% K4 G' ?' O) o- M5 |5 h' k( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。tvboxnow.com& i: ?. T9 j$ U# U# c( d) o3 ^
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夏季中老年人運動小常識：
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: {7 J. s, m, e, m3 s1 ?/ e1 \tvb now,tvbnow,bttvb1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。( O8 w: {+ |9 w6 T- }' j
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb& p/ G9 o, v: Z5 |' R, n" H
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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