49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ tvboxnow.com9 Q( V9 L9 }* h1 p5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 s9 Q3 M2 \' n7 v* | O, K
8 S3 `6 I% ^6 y' |" o# U
出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
' }( G; e8 ]1 r5 N0 g- _# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]: J0 m; g+ n0 K* K' R
' d4 u9 l# }! j( v* ?) c公仔箱論壇近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
. f) H$ Q1 o# P; x& _tvboxnow.com
5 j W* n0 O. c" h Z8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e6 [ J C3 G& T$ M
其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
- W8 h6 Z3 o( B& B% e# s
8 x o" w- g9 B' @4 P' wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 t3 I- b$ Z: v
4 |; S5 l$ u( A& T0 r4 p2 r信號一：運動時心率不增% v4 _+ ^# d" T, s
" [* s* x* L9 L大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。tvb now,tvbnow,bttvb7 z. F7 _% e. t2 U
& B* z6 Q8 H& J W: n) p: q5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r [ d, }9 \ _2 h8 {' x
信號二：運動中出現頭痛
0 l" w- c2 z- E3 a9 F. P& Stvboxnow.com
7 v* \. w6 T. ~: q* j. e) l" c Y. D公仔箱論壇有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [ P" l, A) v/ j: K
公仔箱論壇 Z4 c! v: L0 t- @" m" r
1 @& O0 l% X& v1 _
8 v2 f% T6 H8 P. @, |$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T# h& z5 d t5 s" H2 ]4 vtvb now,tvbnow,bttvb
" ~# Y+ H M$ v: D8 I5 @tvboxnow.com如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
& {' d$ @0 B% |3 ]7 u+ \% @/ I' Ztvboxnow.comtvboxnow.com8 l. I& \ B* C$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u( D7 p& P2 G' K7 U
. K/ `) Y7 S5 O0 h6 n# y% x
信號三：運動中出現心絞痛
% Y* Q3 Y* m4 }) v# k
; J& c0 B, V! K公仔箱論壇運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
: m$ @6 a% N3 l" i7 t公仔箱論壇
* A3 `" m# m4 u" Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 b- } W" s: K( S! O$ p
信號四：運動中出現腹脹痛
9 E, `& h2 X) k6 V; {1 C* {" Xtvboxnow.com; ]" z5 x7 ^6 r1 ?6 i
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
& F+ R8 Z0 G; K L' g" V. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D0 P, u! K+ O q$ `& b
* M: A. h) r: o8 f& R o
% L! @8 V) r4 A& h/ O2 ?- T! w* w7 E- @5 G3 V5 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `) u6 v6 m. n& L
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。4 ?6 ^' C1 M# m6 g1 g) N
公仔箱論壇2 n, p0 K9 n- _# B% @
: P+ k! Y6 D6 Q! a0 \
D# H$ z& _* a4 f$ J9 J% Xtvb now,tvbnow,bttvb運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
/ I! B# U* Z. t. G5 H! Ztvb now,tvbnow,bttvb
; b0 G) j# d% m" V8 i5 r2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G% j1 o4 O, P6 Z+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x: i- `- \6 E# _* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com1 ], C* g" a$ B- i5 L
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
* u& Z5 r/ p% f5 ~4 ^, r q! x7 |+ c
2 j" a; A' q2 D: `) `tvb now,tvbnow,bttvb
& ?/ {$ f+ [ n, b0 k w+ Q/ B夏季中老年人運動小常識：
$ n/ y& m+ i( B, F9 i/ ^7 v, z4 jtvboxnow.com* j# _" b) S% A0 V7 A# [. M7 C
1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。tvb now,tvbnow,bttvb7 m& l7 B$ L" |: F6 o) A- q. c& y7 I9 S
公仔箱論壇' b9 w0 R" E% I+ F( y6 L* f8 j
tvboxnow.com1 M% ^% Z1 d* N' d+ u' i
tvboxnow.com- p! R5 x2 q. }2 M% P% N
2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
) W3 f) G% b& {$ c; ~% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c5 ]9 n0 k4 y% W0 c
1 i/ H+ _/ {: Q/ H2 G) D
tvboxnow.com- y- \9 c" e: I; d3 l, l
中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
% A$ \1 N" f7 D; }
+ w6 s" ^) d4 x1 y1 o7 R* w公仔箱論壇
2 g3 Y) y( Y# m# F1 c% l3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
