49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r/ {" b D8 l6 i
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) ~1 u9 J: Q' ?, [* Ztvb now,tvbnow,bttvb出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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! I% M% w& q! Y2 q其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！tvboxnow.com& i1 O v" x, p1 `- y1 X) k
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信號一：運動時心率不增tvb now,tvbnow,bttvb+ |# \+ A; I# ^, W( N
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。5 x# F# `: V/ g
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' C3 f9 Y! n4 l' q3 X信號二：運動中出現頭痛
+ v8 `8 a9 W4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `. Z3 u8 ~. Utvboxnow.com有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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6 `0 q- z0 v9 C0 @$ K& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ?4 M" K' X3 a, ]# }
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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6 r0 _) \! B, }( `3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號三：運動中出現心絞痛公仔箱論壇( h9 }" R6 L5 D8 X
& E; `4 a, l2 k5 Btvb now,tvbnow,bttvb運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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信號四：運動中出現腹脹痛tvboxnow.com6 N" ?' v! W7 y- ^/ C0 g2 x" B
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 公仔箱論壇& a1 L# Y6 a# N. |1 b- i! L4 {
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) _3 Q' F" O7 ptvboxnow.com如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。; u: E$ N |+ A8 m* f" [! T
9 P/ m# U6 R( Q0 T$ f9 E8 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y* W. `9 e8 y" ^0 ?, R' ]6 W
9 c) z" p% Y# D( z- a公仔箱論壇運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 5 f Z4 ]. |# H/ s% M. O3 q$ `; i
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9 h: b1 M9 T$ H" }" m+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
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夏季中老年人運動小常識：; @5 D8 y- y. p
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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! I' N" G$ v$ `; z: K* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。: ?- q1 N2 ^5 g- [, G
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[3 |; T! y' [2 _- q" O9 `3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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