49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
0 {4 L [# S! r) ?2 ]2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* v9 R3 ^7 s0 n: L
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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' H: F* ]7 E' Y J; o6 x' ~公仔箱論壇近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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% r* t/ b& i% M/ I; I* \- J7 R- r: f公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！; W) p c9 K& f; }
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信號一：運動時心率不增
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 Z5 m# I4 G4 P9 F# k
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信號二：運動中出現頭痛
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8 p( }6 ?, V1 T4 h4 n6 @' k# Z/ ~! b& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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- i9 n4 A% Q, J- ?& l* L/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com4 z( j j9 U7 e( T. q# v$ R$ x8 a: B) W
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! b" h3 C2 M1 \1 b1 q) U0 M |如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。1 P9 |3 |1 ]4 p" Y) Z& r! t( W
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1 E4 i. c$ _' @9 x% I# u公仔箱論壇信號三：運動中出現心絞痛
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- Q' ]7 H% I7 V6 b/ _0 B7 ztvboxnow.com運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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% q! l. S5 q9 U+ |4 O, @- V6 l" l! ]公仔箱論壇信號四：運動中出現腹脹痛
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0 |1 T% x7 r" Q; O在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 tvboxnow.com7 \9 I" E/ j( K5 c
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。tvboxnow.com/ o, b ~, ?' W5 T7 [
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
% @! H( d+ J, O$ b) H, {6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& |- h( \$ g2 B* p( G
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7 H0 K" z0 X0 m% n" C在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
0 W% G, D" W) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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夏季中老年人運動小常識：
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$ p f" a6 e5 ~/ R. c; B9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 公仔箱論壇1 F$ c2 J6 J$ n' I1 B+ K. L
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% F' m$ A+ c3 p& b中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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6 L% q1 S1 c b `# h6 `# w& j公仔箱論壇3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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