睡覺能清掉腦中廢物，老來不易失智公仔箱論壇9 l0 N8 f# d$ o
! U3 m' A* E; R9 @8 s9 c
# z) Y/ I1 O7 a! D8 t' z最新研究發現，睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。公仔箱論壇; o$ m3 n: S8 Q( z0 \6 E
0 {" ? g* \& O6 z公仔箱論壇一份四月發表在《美國國家科學院報》上的研究，第一次提出了「失眠」對大腦產生的這種影響。這些證據顯示了長期慢性失眠後果的嚴重性——哪怕只是一宿的失眠，就會使大腦中的這些廢棄物質開始累積。9 a* O0 `2 A9 q+ k f$ Y
4 C- ]5 m) P8 E5 Q8 Z
儘管研究者們還不清楚阿茲海默症的確切成因，但他們發現病患大腦病變區域的β-澱粉樣蛋白含量較高。這些物質聚在一起形成斑塊，據信會阻擾腦細胞之間的信號通路。
/ c' L$ Y% M4 }# D$ T( ]+ V; L: b8 x7 G5 M" u+ z) }, z
這份研究發現，不論受測試者自身有高危阿茲海默症的基因與否，只要缺乏睡眠，他們大腦中都會積累這種β-澱粉樣蛋白。這顯示了睡眠不足與基因遺傳風險之間的相對獨立性。. S5 ?- r+ S+ F0 `7 ^. J
/ f" W, U8 a0 t目前科學已認識到，「β-澱粉樣蛋白」是腦細胞白天思維活動後產生的廢棄物質，而睡眠就可以在一定程度上清除這些物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g' {4 y% S1 @* Q
- Z1 \" ^" m+ c. a
研究者們找了20位參與者，分別是年齡在22～72歲之間的10位女性和10位男性。在他們睡了一晚好覺和一夜未眠之後，研究者利用一種衡量大腦中β-澱粉樣蛋白含量的技術——正電子發射斷層掃瞄（PET）進行測試。tvboxnow.com! E" ^- [# N8 K) q' p5 @
: O% o5 c* G# `tvboxnow.com結果發現，即便只是一宿未眠，就已經有一些β-澱粉樣蛋白在大腦中阿爾茨海默氏病的標記區域開始聚集了。而且在不論任何年齡、性別的參與者身上都觀察到了這一結果。tvb now,tvbnow,bttvb$ V; h) [/ d; T) L$ b
公仔箱論壇# M' R& k. o& ?. P, ^% u- ?' X
研究者們還發現，睡眠的缺乏讓參與者情緒低落。tvboxnow.com0 x y6 Q% R+ Q8 R9 a
' Q) `3 {# z* _& v2 s7 N
儘管這份研究收集的樣本較小，但之前在老鼠和人類腦脊液的實驗中也觀察到了類似的效果。這是首份在人類大腦上得到這一結果的研究。
0 x, x/ v8 C9 I5 \6 X- M6 M3 {- F* J/ ]+ W, Y
雖然幾乎可以肯定睡個好覺能幫助清除不少大腦中這種垃圾，但是長期慢性的失眠就會讓腦中逐漸積累很多這些垃圾，而且這些物質聚集越多，人就越難以入睡。% |: J7 L3 u: [
& d" K2 F" J! I1 P r! X- [公仔箱論壇這樣的惡性循環很可能是導致阿茲海默症的潛在風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B5 c5 }" l5 e0 t3 ^) x, c
; ^) N# z/ d2 g$ s5 I0 p( @' ntvboxnow.com研究者們稱，仍需要進一步研究β-澱粉樣蛋白的聚集與阿茲海默症之間的確切關係（以及睡眠能在多大程度上清除這些物質），但目前至少可以確定的是，良好的睡眠是保護大腦健康的「良藥」。. |
發表於 2018-5-17 02:14 PM
| 
