肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
8 R% m, w5 \; Ctvboxnow.com把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。
. j D) ?: Q) B+ g! s; X4 l公仔箱論壇西瓜皮粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ D7 k: \1 |. l0 [* J9 s
原料：
; Q$ ]9 R+ j8 y: T I" y+ w, ltvboxnow.com西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。 tvboxnow.com* D4 W2 ? ~2 I/ E/ M0 a
做法： tvb now,tvbnow,bttvb& T# T+ A& C- J, z v' T+ @
1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。 7 A/ x- d) I4 s1 H, N! D) E2 B
2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。
0 t* j6 B T, X$ ]' ^ M* m) ]3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。 5 i7 @7 }& r7 y; R6 R/ G( Z; d
西瓜皮熱量低 清涼消暑 公仔箱論壇8 I! U% b. R, N0 F9 C2 P+ f
這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。 : }2 d9 D/ _0 U
蘋果粥 tvboxnow.com7 d6 k5 I* U2 Y- y4 L0 @
原料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X( t7 Y2 ~ Y9 d' y
蘋果、白米各100克，白糖適量。 tvboxnow.com: I y( X) g7 D4 p% f
做法： tvboxnow.com/ S- }$ v' {5 f. A
1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。 # I5 [: _5 l8 ]+ n
2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y+ b+ p# q6 Z$ _2 J) p6 P ^
蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度
" F7 X1 U- M# u1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^9 D/ S6 l8 v s+ Z l# ~+ U. X
從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J4 _+ Q. l1 ^9 |8 I+ Q4 l
（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版） tvboxnow.com, `, @" i! V K# @9 B7 `4 Q
https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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