夜間養生，等於養命，一定要看！
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" `4 S) P7 N& v" W) utvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvboxnow.com2 a' m: q1 V; _ Z5 w1 p8 s; x& p" {
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. M! t3 t0 ~- K7 ^5 w$ f+ z% htvboxnow.com忌高含脂量 ?& e" X* {; i( x7 [2 R3 w% F
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。, |: [7 Q/ @6 X4 ^6 U9 g# O
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忌高含鈣量
7 @4 v: }1 d% J3 w/ m公仔箱論壇晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]. Q. {! S9 D8 n1 [/ N
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忌高含糖量
' Z Y: A$ d1 p% S" r L; x: \ A/ g公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇, i6 d$ F4 [: K. B
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1、晚上吃蘋果
8 u# G7 v' h3 I$ @- h/ r公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V. t4 m) C) j
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
, F+ A, z4 O( A0 xtvb now,tvbnow,bttvbC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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$ @2 [8 r; ?6 T, itvboxnow.com2、晚上喝酸奶3 z3 N. }; @" S: f) @. h
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
' y# K: T9 ?. V! K; [3 ?B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
) Y, \. y2 L* P/ }/ D: i( R" |C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。5 E1 m( j% {0 i9 f; g% w5 F1 V2 i' M/ d
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3、晚上喝紅酒
% b4 A% _7 L* |( t' i; ?公仔箱論壇A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
# h- L$ M. K; `/ x' wB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。公仔箱論壇5 j" L3 F# M* {
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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7 S3 P A! S( n1 Ptvboxnow.com4、晚上喝獼猴桃tvb now,tvbnow,bttvb2 p8 A) h( e7 t6 z$ t; n% ]7 u& m
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
b4 g+ s/ V/ f4 K( Itvb now,tvbnow,bttvbB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
1 A: M5 y$ L8 b- m( a' [5 Xtvboxnow.comC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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6 o2 m( x J4 L" R Q; {3 g6 s$ ^tvb now,tvbnow,bttvb5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb! Y3 q+ w8 Q; y e! ?
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j: l h( _ \2 t+ U8 b6 ]3 l
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
5 [: y y: h5 V1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 . _0 W: O& t( ^5 D' t
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4 A, @/ @. e. s7 B5 p9 B1 @tvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉tvb now,tvbnow,bttvb' J! t: r$ y& m0 U, c1 e1 N
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
7 M% n" ^8 r' O% d8 b2 n. i公仔箱論壇B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇5 k- A; _2 k3 b( M$ c
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。: w2 y! r9 `7 p% ~# Q) E& @
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7、晚上吃番茄
4 g! c" a( `$ l/ x' y8 Dtvboxnow.comA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
9 w! L: L6 j, V, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvboxnow.com- c% v$ E6 }3 Y4 M
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。5 n5 x- d$ M/ H0 B4 q, f6 u
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8、晚上吃草莓
6 P, f% Y- q$ t1 b: r7 ytvboxnow.comA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。tvboxnow.com7 a8 v' R9 P/ Q, m( X4 \
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9、晚上吃火龍果
4 _; C5 \7 W: O. y6 I# [A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
6 [& V$ ~. V: Z; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。公仔箱論壇5 s7 e- ~9 Z W* h2 f7 d5 v- p
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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. Y! H4 T7 A1 M( E1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、晚上吃山楂( L$ x r" ^' D" M# k/ c
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
1 O2 _' s8 _9 ~; X公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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