夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量8 {. K' u9 O9 D) j; x& [4 F; L
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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, W6 \% d; v8 e& Y2 R4 ~2 a6 ], QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含鈣量4 I2 x+ f" R) t- @* R; z* t
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。tvboxnow.com5 _! Q1 y( o4 |3 A
4 p {/ h2 _) S' M7 v% vtvboxnow.com忌高含糖量tvb now,tvbnow,bttvb* ~& g2 I6 q, w% V
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
4 d# N% ] f2 g( n2 d& J6 X- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 T- f, X& t8 [ x& a' k9 q [
晚飯十中寶，健康身體好tvboxnow.com& E& d# _* u! u" X1 K- j
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1、晚上吃蘋果) F" a4 ]- }, }! o9 B
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
5 |: W# ?- r; R E' H7 l& n8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
5 ~4 R) x! l% q8 w' j3 F公仔箱論壇C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ p' m9 y2 u1 C0 C
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb! ?- C7 v4 ^1 H5 v
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvboxnow.com A* d, |# n# R. m# b( W7 u
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒
& ?2 n! l) e+ y8 D% f) e- ctvboxnow.comA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
, D+ C' [, f3 x5 p( p0 U$ w. r' r$ Btvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
' H; j# d6 T# v% H2 K% A$ X! @5 V公仔箱論壇C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
; x# y( Y0 F: u1 Z! k) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ h' t8 u0 J. w0 i" E
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4、晚上喝獼猴桃7 [1 ~6 \, @4 b$ b6 |. d
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化tvboxnow.com4 f7 h* F2 I- ?7 f. o9 A! `
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。公仔箱論壇8 E8 S% h0 ^# ~0 D9 ^7 Z
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。* p$ u7 D0 D0 G, H5 S t
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5、晚上吃桂圓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) L8 W. R* c3 p: M8 v
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
8 h p* l& c2 R; Y1 b6 OB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。tvb now,tvbnow,bttvb0 d+ o' G- Z' \. ]
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* j' I: _: [5 }$ Z* A
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6、晚上吃香蕉公仔箱論壇! A# K) M- z1 F# e: b
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
! f* d+ Z8 z5 Y5 itvboxnow.comB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
, X1 O9 ]6 W: A8 wtvb now,tvbnow,bttvbC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄
' f2 F& K2 u; j) _A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
% P& W5 n& b/ \9 e, S% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb: x7 [% ^% L1 t3 `0 ?
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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+ L/ W+ a+ H! Q: F8、晚上吃草莓" \' _" t' X7 V X, E9 \( v
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果3 q) c. B; T, G
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
@. n% h7 S3 t& A1 {; R( `: [8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
- ^$ z+ b, |7 `C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvboxnow.com% \: u% t/ p; B( |2 m
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10、晚上吃山楂
K( O5 q4 [0 `7 ?A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
9 u* o% w0 j1 U) y# j* C _B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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