夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
3 q# ~5 e7 Y; S3 F: ]晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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# p5 N! n1 i. L' N" S公仔箱論壇忌高含鈣量 E' g& X1 S* {0 s
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。tvboxnow.com' F/ S. D- _. M% T" y1 S9 `7 m3 M
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忌高含糖量
! i- c3 b* _, Z w6 n7 d/ k, ~晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb0 i I) f1 A& ^- s
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晚飯十中寶，健康身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& ^& f! J: M8 i$ C
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1、晚上吃蘋果# Y; p8 E F Q2 |4 H( H
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
% B) K2 Y G, i, Z公仔箱論壇B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
2 c' g( b; g/ n4 O) c0 vtvb now,tvbnow,bttvbC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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9 l* z. }7 u6 X# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚上喝酸奶公仔箱論壇0 w) R# m1 Q8 R: j6 b' n
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb& W! B# c/ q+ |; B1 \
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
6 i' F, [0 X/ N* U- [4 C/ G* `公仔箱論壇C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。# i6 U1 `: {" |
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3、晚上喝紅酒
$ w$ Q6 N6 \- Z( M6 ]& P. H- z9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w. Y k9 ~: J( @, K
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvboxnow.com1 b- O# m% S1 _+ \& B
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" j" g3 _9 I6 S; {) l5 B
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4、晚上喝獼猴桃
1 k4 e- h ~) T* Z; Z: G公仔箱論壇A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化tvb now,tvbnow,bttvb2 r6 m# S4 I* a& y! p5 W: K7 }
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
# t% d) t% S4 B/ H9 l _% }C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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/ {+ I* M3 F) ], C# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、晚上吃桂圓. D1 U! |0 O% J
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。+ T1 c; L7 M& u6 V8 A. f, U" k
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
3 b6 \, h3 I! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 , ?' p6 X9 N+ S. _
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" C9 l4 P. y4 v1 a4 I8 g5 |( S8 m- O s6、晚上吃香蕉/ e- d1 U9 r! |% \
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。tvb now,tvbnow,bttvb: l. y2 X6 V0 }" G- Y; y
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
+ R" n2 s! H# ^& N% }# Ztvboxnow.comC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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" \" e, O; _" P6 D$ P4 M# ~' p公仔箱論壇7、晚上吃番茄tvb now,tvbnow,bttvb- S& V1 q2 B9 v: a) }) y) ~
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
! [, n! Y- h' K' ~. l# Gtvboxnow.comB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 公仔箱論壇! N. ]; ?" Y. ]- D
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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; ]8 X% N3 }% Y! {* ]5 r- ~0 i8、晚上吃草莓tvboxnow.com- R' o, e; g3 ~$ Z: ^
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果
2 O# a1 g2 a" N# _, {& {. D) U; g公仔箱論壇A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。tvboxnow.com% ?5 w, s. E/ L7 K
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。6 f G0 B5 {. I3 ?/ z: `1 R) N2 @
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇7 ]: H' \! o" \4 U R0 M3 {
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: C4 }6 V' @& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z8 ?7 J' d$ @: x, S% A( }tvb now,tvbnow,bttvb10、晚上吃山楂
2 p2 N; C3 z- h$ w( W6 Mtvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇# ]" N3 `0 m+ q0 H# ]9 e' L4 j
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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