夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量tvb now,tvbnow,bttvb @: T$ V4 U9 L. z. M) e
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。4 ~# M- J8 I, Z0 H) s; O
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忌高含鈣量tvboxnow.com; V' c; G( h% a$ m6 o
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb" t" d; c8 S0 P
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忌高含糖量: n: ]& D1 T- b X6 ]1 _
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
& J% k8 p! D- S/ u. [6 n( gtvb now,tvbnow,bttvbA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
9 q9 u# V' h! z3 J- X公仔箱論壇B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb* R) ^7 d. Z( F3 q
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h+ H/ `3 k1 @6 ~ a7 N* ^
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; T4 L& o2 F7 |' G! a/ g' Xtvboxnow.com2、晚上喝酸奶
" u. a8 {3 p4 ?* lA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
' U2 m/ ^# h. Q0 cB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。公仔箱論壇# Z+ g- b. _) B7 j7 z! L2 a
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。 D) S( h1 x/ _% c( y1 O7 S
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7 o0 o3 J. t6 I: x公仔箱論壇3、晚上喝紅酒
3 m7 I0 l# T! A/ r: M" I! ~1 |公仔箱論壇A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
4 W! ]+ A$ F0 ?, D! \公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。5 S' I3 A( p. m
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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$ [2 P" J% I- a! _" rtvboxnow.com4、晚上喝獼猴桃公仔箱論壇( m: ^7 h3 T* X# ~; N7 L
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化7 K7 d8 I6 R0 @/ X+ D" f
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。公仔箱論壇4 ?" r% Z( L3 E
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓" t7 m1 u5 d- R
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
: W3 {. \9 a8 X v公仔箱論壇B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。公仔箱論壇7 |) E# R: H+ u) V% l4 U* h
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
! w6 g7 M$ ^. G# RA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。tvboxnow.com5 u+ w; z. V! R( j' C
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。$ Q: e' J9 e% }8 G9 p" I
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。& ]* P) k* k+ w4 t
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7、晚上吃番茄
% Z; g1 W3 ?# `* G5 i6 U* r7 zA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvboxnow.com6 Q0 B" Q" ^0 F0 [0 v" O
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
+ D) x2 e Z, t7 d, |2 RC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。公仔箱論壇 H2 a3 K- T' f* v: t6 y/ L/ x7 {1 w
! T$ t( M' \- q+ K) H' b/ P- l7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb G: \+ L& d. b; }
8、晚上吃草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B# p. m/ k, |/ r4 h5 g4 O/ m
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g: K, J0 d9 S8 e, b
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2 n' K5 N* m dtvboxnow.com9、晚上吃火龍果
1 C% |. p9 l0 g3 H# AA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ | H. F7 d# q* H# I0 s
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y+ l2 W/ _! l' G, s
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvboxnow.com3 z" d0 |/ L1 e' r' C: y; V
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10、晚上吃山楂tvb now,tvbnow,bttvb/ W, T5 v$ m; b2 b$ e
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。tvboxnow.com9 B! D3 o; B. F- e
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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