夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
8 V. p) t6 l9 O5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) I: x- Q- V8 h5 V) D# z
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忌高含脂量
) W) q9 F* P/ ^8 V晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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. Z0 D& t8 q, J9 b忌高含鈣量9 `- B" o: D* C$ |6 N" g: {1 K
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。tvboxnow.com. i: H# X- T) Z, Q, D
; H9 Q0 W. e6 A3 U* stvboxnow.com忌高含糖量
; m& m6 Z8 w# r3 M1 r公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c. k: }" E4 @* O t
8 s# W L9 m6 f) q- [* v" p: n7 V) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯十中寶，健康身體好2 S3 {- j/ ?- I6 |( w) I {
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1、晚上吃蘋果
+ _4 C% K: y- G0 rtvb now,tvbnow,bttvbA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb2 N2 O7 T( A, C; }$ I: r2 n
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
- w9 O7 ?# V7 g% A9 r. v/ tC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。公仔箱論壇9 j! r! t! d3 a
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" n) l f. T A! B6 @$ Gtvboxnow.com2、晚上喝酸奶
, A' U3 A2 ]8 i \& K: o2 _公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 9 D9 F7 }7 [5 C. B2 \
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^+ S- @9 J6 S7 }* h. W. h
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb4 F3 y' i$ @+ N. u; H" }
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3、晚上喝紅酒
0 P* y1 S* L* K# e, k, y9 K公仔箱論壇A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。公仔箱論壇2 C8 Q6 _+ t3 l4 \4 c- ]+ K, o+ ?! C
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。$ w3 X3 e- @/ h5 _
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 公仔箱論壇- }1 D1 O: g2 y j5 M# w: }
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4、晚上喝獼猴桃公仔箱論壇" s! m6 P) Y) ]" \( p% K
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化! m6 d: G% H1 U( v8 Y' h
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。tvboxnow.com- B( y# u- n' v w# V$ T
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓9 l" {) j' \0 w% r/ Q) _7 m% u0 D7 O2 ?
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。7 v$ F) k7 P; F6 w' O) a% @$ i; Q
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
9 \# l1 o/ |& D s- W: G. g( |公仔箱論壇C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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5 U2 Q+ T8 u8 q8 ?7 \) u6、晚上吃香蕉
$ G8 G; q# S: k0 Q$ Q6 h% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
- \. K2 X1 T( J! f7 h* ~公仔箱論壇B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
) e$ G e# h* E* W; gtvboxnow.comC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。; q+ j6 e. ~9 v4 x$ t2 G
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5 e2 _3 l( T, W1 w% X% w! a2 D% j, G7、晚上吃番茄
4 v( T4 r) j( M' Y8 Y7 s& gA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
9 [+ A% K' a, t; e/ a! h$ ~tvb now,tvbnow,bttvbB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
; n, Z- ]0 E7 }公仔箱論壇C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V4 b8 H+ U6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F. m' H% y+ f8 t0 b
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8、晚上吃草莓tvboxnow.com2 }+ c7 Z$ e8 [: G8 z) E
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T! ^# D9 [3 E5 V* @8 D: I: H
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% C+ K* a; W& L% E& _2 C; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、晚上吃火龍果
l8 s0 F- `' Z0 l8 Jtvboxnow.comA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。tvb now,tvbnow,bttvb, C' D: J0 s4 J o. M
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
5 i; P3 ~. q& Ntvboxnow.comC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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% f8 ~/ I9 i3 ]3 d2 U! I1 Q10、晚上吃山楂
+ N/ L: \0 i' `. {' }5 vtvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
8 _0 o: o0 T+ ^2 D' MB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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