夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！; M" |* a: c% A4 n
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! H9 s5 r" i1 Z) A9 F ~忌高含脂量) a0 {! W; ?8 M& c' A
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvboxnow.com7 s. ~$ U( P& n! J5 u: A1 f
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忌高含鈣量
5 m$ G$ n* L5 P Q晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。. V+ a: a0 b* C0 ~- t
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忌高含糖量
1 `6 v6 a( o0 c8 A+ h) ftvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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; r% _: U" V: G# X3 \& |6 q- k9 i晚飯十中寶，健康身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D2 b$ f8 n* ~: _
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1、晚上吃蘋果) ]) J2 K: z$ T# u
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇( P3 Q1 `( V" o; P
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
* R: s, D" o! W% ~: z$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。- O2 h( a5 ^, J- S
! w7 Q* p: a4 _6 ^ o uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 {: Z5 E% ?+ u8 Z
2、晚上喝酸奶, @9 j9 E. X( y4 O3 A, C- X! d
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
4 Y* S* I' f4 j& N公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。# L. l) [8 u+ F8 V6 ]5 N
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h1 ?/ X5 u6 G
+ s, Z7 b# B4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com s, g$ g& P2 R
3、晚上喝紅酒
- n$ n- d/ s5 fA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
2 d/ t6 U! r- \ g" J6 c6 Q; m公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvboxnow.com% h! v/ K5 C1 l' F6 c
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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% P9 T) j4 O2 A+ S, L( T/ jtvb now,tvbnow,bttvb4、晚上喝獼猴桃
$ W2 g0 b$ l5 Q5 j' QA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
( ^3 r# o- a$ X0 L+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。tvb now,tvbnow,bttvb: Q9 [! c0 ~- m8 c, E
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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6 g; ]+ F6 N+ K* f3 ztvboxnow.com5、晚上吃桂圓
8 i, e, |) e9 p1 @A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。+ F$ \& L! P I s# u
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
( U2 G" H! Z$ O" C6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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* v9 B1 M9 [2 l% \/ B6、晚上吃香蕉0 N/ l% h+ \% g" v+ h
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。; i" v+ V& \ ?: P2 I6 x: c
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \8 t+ X: p, x4 L
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。5 M. T$ o& \2 h ^% V# M
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7、晚上吃番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f* ~* O9 S8 F8 f ?3 `, H
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvboxnow.com5 S3 T; `- t7 w) j; }9 _
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r, E4 ]" I4 Y. Q8 Y9 `( {5 F t
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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1 x7 c; \: s3 E+ `" x- C6 O9 ^( j, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y7 B5 r' {" Y# A- a) c8、晚上吃草莓( {2 ?# C0 L8 e
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
5 g$ ^0 q$ }1 i7 q. T0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b1 I. O, G( S
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, Q* Z9 n2 O; n9 r* ], r/ x6 vtvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果 T% z8 r9 Q- r! e* t) {
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
& a( J5 I, Q1 J& I" p* q) q公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。" H3 Y2 C# u( A. v1 E; o/ z
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
4 l' ?- A3 S5 [0 Z: `9 ~4 o% @3 n0 ktvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。tvboxnow.com. E* R# j/ z; P+ j
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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