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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
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: [" L' H% F' ?" I' [5 |+ @; w7 Otvboxnow.com1、櫻桃
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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" c( l0 o& G6 I; K" I1 ttvboxnow.com櫻桃。 圖／shutterstock
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: s& E$ O7 v) J! D! D2、酪梨tvboxnow.com$ d0 N3 z6 b4 X5 I" A
, ? j- ^% B; `+ }* \) K, u1 D/ `公仔箱論壇酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 tvboxnow.com6 `( V8 J0 ~; \6 G/ f/ S% {" {* i
T ]& B7 j1 h5 C F公仔箱論壇酪梨。 圖／本報資料照片tvb now,tvbnow,bttvb7 O# d+ _* E( L2 q9 E* W
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3、榴蓮tvb now,tvbnow,bttvb+ m' U1 u: m% ^8 u. N; q6 ~2 _ H
3 b& V9 Z. a( b w% B% x$ O% R公仔箱論壇榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~" V% y: `+ r1 S6 @/ `
+ Y( ~% Y+ P1 ^2 ktvb now,tvbnow,bttvb榴槤。記者魏妤庭／拍攝公仔箱論壇5 [4 g# \( ]% m7 n
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4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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% y. i a7 Y5 r0 L7 g" P" T/ t3 j* m5 {tvb now,tvbnow,bttvb山竹。 圖／朱慧芳公仔箱論壇: G9 g% N% A+ j. `- q
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5、芒果
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芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f6 ~. L+ W' L6 K, Q( I
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芒果。 攝影／蘇士堯公仔箱論壇9 P" ~" w& x, q+ y+ ^
8 t" s- c+ h3 Z, V' m6、葡萄tvb now,tvbnow,bttvb0 j- G d+ ]4 K/ @( l9 n
7 i8 m, ~2 O: u+ g) l2 Stvboxnow.com葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 tvboxnow.com8 i- ^( Z \: k
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葡萄。 圖／本報資料照片
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+ r/ L! ~. j- c) d# S5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、火龍果
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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" o$ ~, w# Y, X, k& ^tvb now,tvbnow,bttvb火龍果。 圖╱本報資料照片
/ h2 X* p6 p+ N" ?溫馨提示
B, |& G+ B, k$ x6 G以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 |
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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