元氣網 健康報網tvb now,tvbnow,bttvb; }. d, n. E9 U0 ?4 K
經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
$ E D8 G, b1 L- C1 M9 a' S5 etvboxnow.com Q0 F! r% n6 p# H. g; @' Q2 ]
' S2 s: i; G, V5 {8 k( `2 t# I
$ m- }& w' {) d1、櫻桃" b1 X; q( a# w& U. z
3 {1 U2 K2 e* }% _tvboxnow.com5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 9 C) d I! j$ _+ f
 tvboxnow.com( p, I+ F$ w( j( Q+ K! ~% l
櫻桃。 圖／shutterstock
. j' N; |3 e. z( M* ctvb now,tvbnow,bttvb
, l; O7 `" m( \3 V+ r公仔箱論壇2、酪梨2 ]4 G/ f: e% M/ T# Y) d( ^6 \. H; K
" ]$ ?% O1 B# @4 P# I' l8 }% v酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
. x# ?9 o% y3 T' }' itvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb3 f3 n# |, \8 p
酪梨。 圖／本報資料照片
6 D) h. ]3 E) J/ w! } `( E
6 ]6 [+ F& D" b4 B4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、榴蓮
* a4 N B, j V1 {tvb now,tvbnow,bttvb
6 N# s, ?7 D- u5 j# c公仔箱論壇榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
: G! L4 K" ^4 ?% Y% i& b& P2 Etvb now,tvbnow,bttvb
) k! Q0 Y' a4 h# v7 S$ ?榴槤。記者魏妤庭／拍攝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I% ?( J9 b9 x' Y" L$ z
' G; W$ q0 o$ _, b% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O) A2 }( c9 L7 N5 [' R
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @# ]' {/ z# U/ B8 l( l
山竹。 圖／朱慧芳2 {$ o D. z/ C, U6 H' I1 s1 o
tvb now,tvbnow,bttvb7 s" e# C& j- a( c A% e$ i* c. f
5、芒果
5 x+ R" v* \; A: L! B5 O! ]. E
/ j" Z$ E2 ~0 N3 [- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
) H1 W, I0 N/ [8 H公仔箱論壇 9 l! Q! |% J. Z" a) M& l4 R& s
芒果。 攝影／蘇士堯
$ z: K# X3 k/ n: M, | D1 _, q: @公仔箱論壇# X3 e1 U& r/ I6 O+ G" {* X
6、葡萄
7 g7 W# z, G6 B$ S1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I- V& |, F+ y6 r) Y
葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb, \7 M! b+ L' E5 q0 P
 tvb now,tvbnow,bttvb* i! f- U% M! ~/ S9 B+ i
葡萄。 圖／本報資料照片
0 j- N+ A& H- z8 H6 w
0 j' E$ y: w( {) ?: ?7、火龍果
( V( O I! W& N6 X& B
1 O4 _5 ]. P+ p+ _7 H! y. b1 C公仔箱論壇火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 tvboxnow.com# H) k' V% l8 D9 ?2 l+ G
 公仔箱論壇 V: U' _" _9 [% @) Z2 `
火龍果。 圖╱本報資料照片
' Y4 g; e( V* o7 h0 X8 N- n溫馨提示 tvboxnow.com1 C) t& s G* Y+ e
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
| 
