早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvboxnow.com8 b6 |7 N, K; n# h& `: W
; a6 A, q1 ]; f' e i0 U, ftvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇( l& ^! F( H. ~) l: Y+ V6 B2 V
& p& j* L) |6 K# u- j, j+ k8 ~7 _tvboxnow.com腰痛的原因 公仔箱論壇. x3 Z6 z1 X) A1 B
7 Q l& f+ i) X9 [% x腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W( s- k& U1 X% s( u) l+ [$ x
: _$ b; x4 G$ X2 j公仔箱論壇紅色燈號
# W) Q z" u3 \& U7 a公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
, u \+ w. E/ u( M/ v* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號
( T& z, k: R2 Z7 z, t/ s1 g) Ztvb now,tvbnow,bttvb以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvboxnow.com K2 B& \( y* P6 [9 H( h# I5 K
綠色燈號
+ y; q" q# s* C2 @; Xtvboxnow.com閃到腰等一般常見的腰痛。
3 c2 }$ M( ^1 p. S/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com! _) j2 K4 }3 v: k. D8 |
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇: w# x; n" z5 H# [* I
8 ]4 R' G- G9 x% r6 b0 o0 ~tvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
1 A, b+ C$ N; \- [: W公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
8 a8 S" ?% p' a5 B1 `在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。公仔箱論壇' o, |7 C' p* r* Z
$ `+ S6 {& s- a換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇$ _, G. d5 ~+ @
多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb. _+ ]) E9 v" U' W' _3 e
使用護腰公仔箱論壇# a& L8 B* Y. e3 M/ j1 x0 d) k
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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$ c/ d( V b) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
) u) L6 \: J' C7 t+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~8 D3 @; M- k$ Z' B那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvboxnow.com: G2 T, L9 A. J# s8 P6 I& ~
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三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb# q' K& t8 U: q4 X6 @0 k
越讓腰部動起來越能改善腰痛
0 `9 L5 {8 F: e% E* r) O1 d, O+ G1 stvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因85%是不明的
A# S' ]% [# v0 q1 N( }腰痛通常不只是腰部的問題
: J$ `3 t, p- ^8 Ctvboxnow.com能夠讓腰痛透過運動得到控制2 s5 c7 o" ~! @0 l! m" B3 _8 o" U" A
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛公仔箱論壇8 ^) c2 ]0 f, I5 q9 H3 c5 E* \
, w$ b \! v/ N' h9 Utvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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# t8 X1 T6 ?2 y7 Y* O' {7 Ktvboxnow.com提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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