早安健康／張承宇報導公仔箱論壇/ y0 p8 c4 u% _* G+ f$ {
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvboxnow.com' ?2 _$ C1 f% d3 X
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h& X* T8 {* s4 X. R! L& `
" J8 z7 f/ o4 G- c4 l+ S1 H0 e腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb, o; \2 g8 @8 L, \* D; p7 h |1 L
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紅色燈號
`, {" I; h. {) w8 X7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
- {: h0 `: e, Qtvboxnow.com黃色燈號
1 _- M% e1 G0 H3 v; o* j0 g- X以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。# B4 m2 B3 A, i' ^. J' W
綠色燈號
' K+ P0 P3 [: C H. @$ A9 T7 p閃到腰等一般常見的腰痛。
. e3 n& ?& i3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 D# l# h: K7 V2 X
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇 s( L4 ?8 e( O0 e- g
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： tvb now,tvbnow,bttvb4 |4 a* H k! A4 T/ X" a
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。9 L8 U* A& |6 T" {/ K2 o2 o
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb. \+ X4 M/ [$ K
' [" u+ A- m! u! I5 M& @7 Ntvboxnow.com換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb- P% F K: b- x" T
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 ; _9 a' N# o K4 `2 }) Z
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
" R% G. z* g1 c$ z5 [$ T多休息、靜養
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. i; d! a; c, F公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb' F6 K1 [$ R1 j+ K3 }
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ! ^6 M( ~/ z9 f7 t3 s
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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& F) C q) H) l2 D5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
* M. `/ p1 v7 i; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 a. S/ R: z" y+ E/ U
三日以上的靜養會造成反效果
9 }5 g- F* d/ d6 ^tvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇* X$ U* s- q9 Z( z3 c7 A
腰痛的原因85%是不明的
! F5 M9 R, V5 F腰痛通常不只是腰部的問題
/ i6 h1 |9 M/ ?3 m& k6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制
" Q& S- ^% ^4 E# M不要太過慌張，你越慌，腰就越痛# w; y8 h/ M* _( \, F- Z q2 ^
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 , T, D' k4 M& U7 { Q* v
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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