早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]+ P6 ~* W+ ]6 {# ?1 a
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 ; g2 ?) u2 p& d) C
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 7 N: c' J' @/ _ w
) ?- `9 a K, {& x* X5 ltvboxnow.com紅色燈號5 X7 k; T4 L% N( U2 Z# E3 A* w0 j
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
) z6 n8 r1 ?7 M黃色燈號9 M9 Z1 B# W$ i) R4 n0 W
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
; K1 E. q: P/ O' s5 k( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, x n# Y+ k$ P! S% o
閃到腰等一般常見的腰痛。$ H; F' r# ?- E7 s
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F6 G" c ~# R O6 p8 y, k: P
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, X1 `6 k P9 z
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
# Z, J- @- {$ O/ u1 ~1 x' qtvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。1 D i7 |" ? n9 U( G
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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2 x* |% |* s' u5 F2 T+ itvboxnow.com換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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U* K; D6 ?8 J+ b常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： ' d# A! a" R" ~; x
多休息、靜養1 x: e+ ?* u4 u) B& i1 v
使用護腰公仔箱論壇- W0 J# X9 O9 t7 i
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛公仔箱論壇; u$ {9 b; u0 N* X3 s. _
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ; D+ V3 G/ m/ ]; w* z3 f
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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* m$ x- H( C: }, f' J那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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6 E5 D( N, |, Y- w- K( }tvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果7 `. L [2 L" Z1 p9 K! T! D
越讓腰部動起來越能改善腰痛tvboxnow.com" |, ?" W7 T/ ~7 e \$ g9 R
腰痛的原因85%是不明的
% P" E% x ]- P! L8 n腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇6 j5 m$ @9 i) ~
能夠讓腰痛透過運動得到控制5 I- K. o$ W# j4 J. A6 x4 l
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 0 }- @3 [5 ~6 b5 n8 {0 `
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 . a3 B/ I- z# r- N* g. f+ \+ j
5 A% N5 r/ f6 T& E1 Ktvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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