早安健康／張承宇報導/ S! r- y0 o) w) z+ n# g
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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0 i4 L6 _6 [/ K+ |其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvboxnow.com* {- x* T+ b( z
5 J. \! b* O; x t$ ~) {0 M腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb X# L( h' s( n: I: y7 d; Q
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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. B/ r& { N3 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號
8 K3 H1 T3 J* [ c6 R骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O S* E# ~" O' O7 z; v( D
黃色燈號
" \- X6 C6 u2 |5 J$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
9 S7 s1 O3 I+ R公仔箱論壇綠色燈號公仔箱論壇/ x* P" X8 G! q6 G8 Y2 Z- k6 C8 c
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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1 Q- T) n/ x: |) v! P7 m公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb/ J- H- v7 L( z9 ~
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： tvboxnow.com! b1 }% q) k/ A7 u+ B
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5 l& o1 k+ @3 [. Q* k
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvboxnow.com/ ^: Z5 }) w: m) r
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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% R( W' {* O5 K常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t4 b: |6 @- x0 O! j1 N) q: ?% J. G
. c7 K! N1 z" w8 @5 o" \面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 E0 [" ?. f7 k- ^3 J6 b
多休息、靜養+ K' \# u$ |/ |8 H9 g: q O/ n
使用護腰
/ \. R2 P) B! n* [+ p2 U貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L5 J1 k# H/ t l E: Y
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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s4 `- b" @. N腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvboxnow.com8 ~$ b, {" k0 w
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果- L! ?) l/ h1 {0 g! Z
越讓腰部動起來越能改善腰痛
( q$ f: D7 ?& f* n4 J腰痛的原因85%是不明的
0 A7 H- F4 {- o7 y. g D% ~9 i腰痛通常不只是腰部的問題
, M s" u' ~, o9 Z7 Ytvboxnow.com能夠讓腰痛透過運動得到控制
: V5 e: h7 b# C; @4 J9 ?% G不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇3 u {5 w) w) c+ J" z
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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- B3 R, B- m! q: ?公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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