早安健康／張承宇報導3 q2 \5 p# S% g0 l* V* X6 D
1 c. c5 d5 D$ v9 j. N* ]多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 # s0 g) n" q: T* N9 `% f
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇$ @& x- ]/ H& V# ?
8 ^) h+ ~6 N% N2 P( X; @$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& H+ l2 Y! m/ D
4 f1 [! C Q0 O. q# U0 X: o/ j公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T2 q* `; ?- Z( k
7 A5 A. `* ]. V/ c @; ?) A紅色燈號
9 S$ N! i% F4 C `8 j0 q' p* p骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
( c" J9 h2 h3 f/ X7 C, K( u: Mtvboxnow.com黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb5 b# _+ B7 f. w! }
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
# E+ Q1 x7 b4 q7 f綠色燈號tvboxnow.com- r( Z* f3 Y) s+ u
閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L9 y/ T- ~/ x) I) v- O# }
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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4 m9 U7 x, T2 O' R8 Ctvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇2 B1 S. \/ t# W! K: l' h- p
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
1 l. M% G4 b2 C/ P+ O在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 j% h$ P/ u1 c" s5 w
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb/ |/ x, t: k5 n4 C. H3 P; d2 P
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
& i6 P1 H7 H/ z: t/ J" a5 H- s9 K* V7 T1 Y' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A6 B- Q5 x6 ^- | m! [
常見卻錯誤的腰痛應對方式 / p+ _" ^9 {/ o$ R8 S
5 H5 a+ t3 v* X; g' u7 e# G面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： * e! p. }( k( M
多休息、靜養
2 A! \; f$ T) m! ttvb now,tvbnow,bttvb使用護腰公仔箱論壇% j+ |1 v( S; o: F5 p
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvboxnow.com) B* `& |8 Q8 x: }
D, b/ s Y$ L) C$ b5 h公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 $ R9 ]% v M. `& Q/ e7 u8 Q) y
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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; k9 n2 \3 o! A9 @三日以上的靜養會造成反效果
`% O4 X: W+ f( ^4 F" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越讓腰部動起來越能改善腰痛tvboxnow.com5 H" K3 N/ [, n3 x
腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb; x$ s9 U' [5 P$ ?, B3 Z
腰痛通常不只是腰部的問題tvboxnow.com, F$ n8 o0 q# g* o, k- V
能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb; w' F3 M8 G8 S, t: C4 C- T! Q
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
! f8 b/ Q o3 A, U- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t& ?4 }! o- p) c! t( |0 m: O8 b2 u
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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5 d+ ^6 S' W I& atvboxnow.com但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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