早安健康／張承宇報導
: ^: M, W! c/ A* y5 Y X; `公仔箱論壇
0 _' ]( A# l$ [: ^& u0 ?多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
8 s& q: r" [. c0 |tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com2 x) J8 N3 J3 M- h. V. ]* r: ?
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 . m' @/ t! ?$ x
% `! i L8 C" @5 W# G/ b公仔箱論壇腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb Y- p4 S6 v7 n& t
* d8 _1 s+ D1 O3 D- }4 b1 {' H, W* K# u) I腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
3 w* C" z/ P, O9 f8 n/ N) e3 Z" z- ]1 Xtvboxnow.com
% T) ?. E2 o/ f% o) N7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號tvboxnow.com' b1 J$ Q& E. m
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。% F Z4 x" b1 o' R0 Q
黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?* `$ M) K# P
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
3 j! B8 e, G! W! r2 dtvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號
! L$ V. o/ Y8 V4 W A6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。
1 g' |6 x8 K- Q1 p+ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" f6 o- f0 U; P8 f7 w* s* u
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
3 H r/ @- S" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W. H7 D. Z' [& u' s! F, w$ } L oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b8 `) q8 K0 n4 ]
k; V+ E+ @& G. _日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 9 G: I) B" l% ]4 ]7 }! s* c
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvboxnow.com2 h# X- t7 k4 {
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
- p2 }& l1 i" T: E" [公仔箱論壇
k; O! [1 \% Y7 Itvboxnow.com換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。6 N: R& w6 v4 n% ]
& Y; g7 R* T; b; ktvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvboxnow.com: s) q' N2 H+ p. `" @/ }0 k7 F! W
, m, z3 \8 K5 A3 q
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvboxnow.com7 z* S; V5 h: j
多休息、靜養公仔箱論壇9 k0 r$ e! _$ r- V% ]8 ?" _
使用護腰
0 i" I; F& h/ Y/ ~/ D. ^4 h貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
& b1 B( ^+ b8 S2 g1 A3 a/ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E# j1 u# @" n# m$ j
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
7 c* C2 E8 x& ?1 n8 q8 V4 E公仔箱論壇
6 J/ P- n" ]; M9 @% i* K$ Y& X腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) y& V9 v9 t8 E. T) K
tvb now,tvbnow,bttvb% e w9 h# ?4 C! l' z# a# X
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇! n6 X/ m8 ^6 h( y
公仔箱論壇+ _7 ~4 v: X6 q( l! U
三日以上的靜養會造成反效果
& x8 d" t: I$ F6 S( B越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇5 \( i0 j% j& L+ c4 i( {1 J, l* F) M
腰痛的原因85%是不明的; l( V* g/ e' g: i' V+ n
腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇3 g6 n, y! U8 h2 U
能夠讓腰痛透過運動得到控制公仔箱論壇7 o. ?2 P% ~7 t# H$ G; D6 P( h% j$ P
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
$ o7 ]! \2 \$ g1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^1 K& [. `! W6 Q u2 o
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
2 @( s# E( d3 i' o+ D7 atvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com n% h% Y" N) |! {: L" ^- M
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
9 h) T" h0 a3 P4 ^8 J0 btvboxnow.com
4 n4 p$ ]3 R3 m! v- jtvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
