早安健康／張承宇報導tvboxnow.com+ P- v, F: K/ U0 Q
) F+ h% y; X" B* M Y: Y9 l2 l公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 ?' E3 h& r! ?" U0 [
) j6 G* R9 i4 Q- D* m公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 0 V2 A7 }# q" I
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腰痛的原因 公仔箱論壇 {& ~+ [+ O1 ^4 h( L) X/ Z
( K g: i$ ^$ G/ t2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
( C. q! B& w$ r8 ^3 V( n( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t$ |& d9 R4 x% h! j/ _公仔箱論壇紅色燈號
, C' E3 s; E) s9 u6 p5 g$ mtvboxnow.com骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n! v. p5 _. f) \: G
黃色燈號
& w; \9 _- K! {6 Z公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
2 M9 |, ~) V' T7 ?+ F公仔箱論壇綠色燈號
. U8 d/ D; K) d閃到腰等一般常見的腰痛。% u3 ]) }' e e
, K# i: r8 ]- I, t2 m/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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7 s# Q! h+ C1 [' ^) n S1 o: D2 v公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb- O( K, L7 c3 K
2 B) Q6 U+ c1 x0 T- V8 j7 _0 [日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： - w3 a& e2 i8 W z$ F
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
! G9 F- ?: ?/ r6 C) u在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。3 U' d3 k/ H% V' S# m: X! W
d9 u) w$ {# B; p- o4 G公仔箱論壇換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z% N% b. N* m& u- `
# k3 g5 o1 j9 _- b4 z4 S Q+ v面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
0 Q6 M( h7 O2 j2 S+ R4 P4 ^8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb/ t1 x1 n1 _: `
使用護腰
2 X$ `) w8 B c: X" m `# E8 y+ xtvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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1 q9 N) d- E+ Z9 j; x# O/ |tvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ u) r3 b3 D# y+ ^6 N) ?/ n
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 , w, j! y9 _; O4 x' {$ o
y" _8 Q3 e* \; w0 b" o4 }tvboxnow.com那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
, _% y2 f/ {( a公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 |, | \6 d' ]: e9 R' L
腰痛的原因85%是不明的
$ |, \# `0 Z+ g7 i. I公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題' D( r [ s! x! k$ p3 G
能夠讓腰痛透過運動得到控制
. K% A# J6 ~- n9 M公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛. X/ ` U8 F+ m1 C6 Q" P
0 l4 z5 C" D8 C2 Z u1 ^4 L0 O簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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1 h- P! j4 N2 P2 {8 m, l: G但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l j0 v+ J7 C& e
$ [& W2 O' P v: c提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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