早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T2 Z+ B- l+ T' Y4 k# h" a+ ]' p+ a
+ T- { o4 Z I$ A( C2 n7 htvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 1 e( U+ w, i: b- F; l
7 Z) C: p& p: E3 s5 r腰痛的原因
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+ b/ J1 o; H1 Otvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
+ n8 T7 P# o$ ?9 ^1 T公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb/ }: P. i# F v& b$ X7 f
黃色燈號
2 z" X$ _* E2 y e4 v3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
7 s; ~8 V5 P& B9 A& Ltvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號- k" w z9 G8 M, e" G
閃到腰等一般常見的腰痛。
R# X' _. h* z' [. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P. R+ x0 J( q! S* a, s* D1 H
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 tvboxnow.com; f# l/ c) }" n9 ^
/ K6 b6 M8 U3 N$ z7 u公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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$ @! K) r7 }7 L$ ^6 L, w& M ztvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q) O8 Q8 C; `0 v. A
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb2 d4 b2 P- P* f# s/ ]* A
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。公仔箱論壇0 f# a$ M2 v" a2 p/ \& X9 w# Y
- o7 W* J8 q. P. f+ f) h( o換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。( K4 \: ~2 K6 u8 x
2 p2 y. Z5 N3 Y7 ^* v- z常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G' V9 e7 n9 R2 B5 w( n) J/ A: z
: E4 O/ J; e! j' \! N- h4 _面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p$ j' w" n; M; @) a/ }
多休息、靜養0 D' e K C! U" \
使用護腰
/ z0 d% N( u" v4 |6 p s9 I公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 2 l) n/ _. q) O- K1 a
3 `& [! X" ?# Z1 ^; ctvboxnow.com腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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: [0 L' {/ p5 e# r公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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1 T E% s/ d, o- J' M. j! t7 dtvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果5 T/ M' ~1 @; h
越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇; _4 \3 ~; Q7 m: x2 |3 r
腰痛的原因85%是不明的tvboxnow.com3 i Y0 \/ R0 _
腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 }# g# t5 m* R) v; y6 f
能夠讓腰痛透過運動得到控制6 ~# v6 B# s, x
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛4 ^8 X0 Y$ q" y6 a. a) v
, A7 T7 E1 y: B簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 5 r5 P; o. d6 l3 g: [% O
& z+ l! o# L7 N+ O& l8 _4 d但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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, M0 ]$ q! M* _. p: Otvboxnow.com提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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