早安健康／張承宇報導
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2 |( U+ s4 d8 p% [- q1 a多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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6 d$ s7 _: d0 S; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h% U7 y W6 x$ H9 S
$ @6 e% h: K* t. |, `* I$ Ftvboxnow.com腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ |4 m# V" ]6 O+ A% S; O
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 " i2 N2 }2 c) p+ K6 Z3 X# N
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紅色燈號
8 K9 `& O2 x, H5 g& i骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
: V5 o3 W! }9 q! \3 q5 [) o公仔箱論壇黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S/ U- k1 L$ s& I# C7 P
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvboxnow.com' Z3 G+ S7 S! ^* b# m
綠色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' R: Z' E# B3 Q- z0 ^
閃到腰等一般常見的腰痛。
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C- b7 A( @* @( O3 K其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 4 W7 Q9 E6 T1 |1 @7 V- ^
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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- l D0 [$ \4 S! m G, f% y# |5 n, _tvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
( |; }( `* P/ Y( t在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇5 X8 m- c7 n, e3 x# Z
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。' g4 s. S$ g" h% n5 |
) F1 ]) Y" z% s! w$ O* E' t/ O換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B3 B, v4 a% s$ x G6 z
5 x0 M- `: G, @- x g* _6 n常見卻錯誤的腰痛應對方式
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7 ]! \: F) _3 T3 p" V; s( otvboxnow.com面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \: M$ q0 N9 F, R
多休息、靜養
! ~, s$ V0 M2 A' s使用護腰
, P+ b; p2 q3 t7 e. X公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛9 g, u& \& c" Q7 Y& y2 G
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： ; J. H% I% w, ~" A' l
3 H" r# X* |. u2 \2 m% qtvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果
, w" R: N0 s3 }; r$ \越讓腰部動起來越能改善腰痛
( j5 R4 ~2 [& i9 j( K5 ?' Z% ]' Y$ Qtvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因85%是不明的3 j [3 O1 K/ d* Q
腰痛通常不只是腰部的問題 R5 [% V `7 N" P7 U: j
能夠讓腰痛透過運動得到控制
' ]# [8 k+ Z5 E, |3 x' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
1 ?( j i7 n6 ]3 @3 }% Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B0 H( y8 ?5 T; N
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g. T3 [' U# L, D" i; Z
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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$ I9 D8 R. D/ vtvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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