早安健康編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j5 x- M; g0 D* u( l
) c. w' D2 D4 H& w: Dtvb now,tvbnow,bttvb據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
% d6 M; m2 _- t) N0 n. {* m8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com+ A" [2 t, H/ A! D4 U z
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ : F* j( G+ O- B& F
公仔箱論壇' N5 j7 ]9 B6 B" Y2 J
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J9 k+ `: y: `
5 h- C; E* |( {( j# E
若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
! g! M6 n8 w4 A8 c; n9 h# Otvboxnow.comtvboxnow.com- u6 D: [ E) b7 E" E' `
我是過敏性鼻炎還是感冒？
( R7 ]6 v! C' x- h& @2 S9 i
+ ]. ]# m V& J出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a8 I, t0 N {0 l8 R+ ~
/ n- e+ ]3 X6 M" Q5 _* t" S; }
過敏性鼻炎2大主因
b0 t3 E( o; L0 u% B6 H公仔箱論壇tvboxnow.com7 t: v" ^7 V$ l$ C, L% l
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
. t7 s" E5 f0 Z) {8 k3 _" Stvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- m2 z/ T W7 X% i& m- e/ q% s
接觸過敏原 5 C" i) h% ]2 U! Z4 Q: K
+ l2 v7 s G. a, b. Ntvb now,tvbnow,bttvb❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 3 ~1 R s9 p# m) Q& W8 q! e
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]9 i# J9 I8 a4 n1 n0 D; s6 |
❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
, j) v! Y! s" v7 o公仔箱論壇2 }, N/ A. N( L8 D% a" B
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 tvb now,tvbnow,bttvb2 w* m; w7 s( ~: d" ?4 d
. e' f/ P' k: j6 Ttvb now,tvbnow,bttvb遺傳體質
" G: U; f) ?0 B/ l% }! f公仔箱論壇公仔箱論壇$ n6 i# l+ G: O! I/ D
林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _; r3 m7 t7 v
公仔箱論壇5 U% Y) a, k9 Q% A+ k# F$ Z0 t
8食材防過敏性鼻炎
& y# _0 N1 }8 n( v, [6 Xtvb now,tvbnow,bttvb) n+ g7 n# q o; ~" q& e
薑
8 p8 B o* |0 Z8 H/ \, N, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
" G. [ a4 @2 v$ j6 r2 t4 Ptvb now,tvbnow,bttvb4 E+ U6 x0 p1 j/ l) j; Y# F+ n+ F
蓮藕公仔箱論壇# |6 Y, t" s/ u/ Q& C. x9 g
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
$ v9 L; _# d4 @9 k& X/ s2 L公仔箱論壇tvboxnow.com; A, t5 l# F% Q3 C, p: u
洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb8 _# C' E- F8 Q: U
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
$ p" i+ x$ M2 t$ Htvboxnow.com
5 {: U+ v$ B9 l" s公仔箱論壇黑豆. _. F; `9 ?$ a
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。公仔箱論壇7 d2 W: O/ i- Y" V4 x
6 P: p6 n% u P+ ]5 A! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益生菌
. l8 \" h9 ~& m+ I7 f* K3 R8 H3 f' h基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 J- {6 |: _( k
) t2 v# u8 }' I9 p
青背魚& f. g% g8 N( v6 M
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
5 @3 }, r& ?, V+ y ?7 i e, c$ t2 Z' }% y8 | M$ {2 S' h5 T! u+ V! `
紫蘇tvboxnow.com% D) R8 _: b6 m4 m
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。9 p |# t( T" Q
tvboxnow.com1 p: p+ P; B( l5 c: r' r+ m
薄荷tvboxnow.com- \' ?1 V/ F. p1 o5 S2 n
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。7 c6 R/ a* f/ ^9 q6 g
公仔箱論壇) C: N( h4 G. Y
生活保養7要點
. f* a0 J8 k: m% s$ q
/ c* p5 Z2 E# b- ~5 ~+ s, ^9 ftvboxnow.com1. 徹底清潔室內及寢具 * S+ e3 k* r2 D) p* [4 F
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 公仔箱論壇2 T+ V9 Z$ S. g3 a0 l( h
9 [. o! \# X8 ]- J4 [2. 少放地毯與絨毛玩具
% u, u9 B& H6 Z1 l& V布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
0 y5 O5 T! f4 W8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c8 B9 m7 T4 e4 e8 h3 ^公仔箱論壇3. 保持環境通風 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P3 f* [6 w! H! @% F
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 # Y1 b4 j# c4 ` F0 s9 D: E6 E; t
" G; o# r2 ~& a/ u2 B3 A F
4. 室內避免養寵物 , ]& |% t C X
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
" U: ]2 o6 _& j" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E" x; P+ n: \5 P/ `% } \. O4 S0 x公仔箱論壇5. 生活作息規律
) k& T1 o5 l, `$ K; G$ e( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A( r" |% Q* _% P6 q+ c$ i& o- s2 [
% X7 u0 i- Q3 a7 U: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 適度運動
" `& c% o2 p7 V" g1 `; ]( N, D4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
% b# P& Q4 b4 [$ rtvb now,tvbnow,bttvb
# U. }+ K6 I; F4 Y: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 注意飲食 ( `" |7 n/ r& B, T
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
