早安健康編輯部
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1 `9 p6 r7 b; @. f T* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 tvb now,tvbnow,bttvb. a* C2 c+ f2 U# n9 G+ G/ m2 ?, {
/ {+ I( O: i, f) I, H/ P0 z! z: p公仔箱論壇奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c5 f' s( \. [( o% F
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過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
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; p* \% v U$ G* f) D5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 + w: H! _4 _4 V) c/ I3 M
% U& ~/ u' R. `' O我是過敏性鼻炎還是感冒？ tvboxnow.com3 o% E& L% [: T' `5 \
) Y* e( @! E/ e0 O1 r. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 ' _) _3 O) Y+ ?! o& J" G: M# n; `
7 i; \7 X$ J* l' I" e- ]; u過敏性鼻炎2大主因
: M. g4 K: [5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i' T5 W* _# } |% I6 v; u/ y鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。公仔箱論壇* K1 n- [2 L h! \
$ N6 n8 m( y- s ~ ]' j# T7 U接觸過敏原 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u2 L4 h5 J/ Y2 s! c" d
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❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
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5 I. U9 c: O- m" W0 p4 [4 gtvboxnow.com❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 tvboxnow.com( J& i% i. ?' x7 k; w7 V
! H [0 B$ m- j6 R❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 公仔箱論壇; i l w( L1 F2 ?: L$ |
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遺傳體質 tvb now,tvbnow,bttvb" f( }% h& |* d- }. ^" _6 a3 X7 A5 [
2 P6 F. t$ C* y- O% ?; v林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
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! k- m' Z& R! L k/ f1 V公仔箱論壇8食材防過敏性鼻炎 公仔箱論壇' f$ |# c# w* z+ @+ F8 ^
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薑
& I! B1 A6 B1 O8 }* Z薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。公仔箱論壇- L5 m1 C% v4 i. M, s" n4 d% A$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h# k/ b2 n+ J+ A0 D! A
蓮藕
0 _! Y1 k* o+ k2 j日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。5 k* F$ L6 e2 t4 h
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洋蔥
: l; K7 c( b, f; Z V6 e洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
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7 p; m! f( T8 F) k Q黑豆
4 G: e+ r. r0 A8 ~6 D) I+ n$ @. Xtvboxnow.com黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
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0 A8 M' N9 S+ `& ftvboxnow.com益生菌
/ S4 T* ?; A8 W6 Z6 u" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
" W8 z9 f: j3 I tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y! b# H/ V9 F5 J; V青背魚
/ I% H( b2 \" Q; k沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
8 v9 |. H* u8 ?! J! M/ o) U8 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 ^. F$ d7 k" \! X1 e" i% T5 ^
紫蘇
& ?# O1 M" d( f7 `3 T9 Wtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
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, h' _( E$ T7 @! ^+ |薄荷
0 }' R5 c, O2 f S( o0 X3 U書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
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6 i7 s0 }& o# d5 Z \6 e生活保養7要點
2 Z% p5 E8 J* E$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W( y: n) s& Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 徹底清潔室內及寢具 tvb now,tvbnow,bttvb2 l/ l( X( @1 n# h- f5 ?, a. W& a
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
4 D1 {2 d+ v+ p$ l. p& K/ y0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X) y. M7 F( x7 U- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少放地毯與絨毛玩具
$ y' \' m6 z( `% n% Z8 c6 w布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
4 X1 r. ~$ x4 O1 q ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i9 v1 c8 t: d" N4 _$ i0 J0 B% [3. 保持環境通風
8 v8 v) M* q0 O6 M. E% A ^5 N現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 tvboxnow.com, N7 n* t; Q# Z& ^! ~3 S( e6 B
0 @( {5 u* j$ c2 [4 V4 m3 w8 n4 u0 ~公仔箱論壇4. 室內避免養寵物 ; h2 N* O3 x2 S& r; I( k7 D- Y* g
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
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' Y: J$ \2 b5 q% W& l/ h1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 生活作息規律 5 y+ I0 v! I* D" C, B! m) H
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^" l1 W5 O9 y+ e" l' t" W
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6. 適度運動 9 m) _" y4 J7 p6 l$ U6 \1 C% N
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 公仔箱論壇- c: h8 ?3 S5 e8 V3 m1 C% P% v
8 Z3 y+ W) `6 q+ r& }7 A7. 注意飲食
" ~0 ?3 o( v0 V3 Ptvb now,tvbnow,bttvb避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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