春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {. j% L' I' A* U6 B
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; } l, A+ R3 P9 W& S田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ t' c# l' n/ E$ y
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【這樣做】多吃紅綠食材
3 l c5 C+ A' p由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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1 p% k; ?8 m; r# v& t公仔箱論壇調整作息護肝
) H$ G5 e8 K( a9 ctvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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5 \1 G) D8 @& x M保持心情愉悅
* W# c6 x( ~$ B; O) `田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c8 `. y# M' ]
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喝茶飲助養肝公仔箱論壇8 `+ t7 a; ?; g0 P$ {
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶1 F. E! i" O" l$ r3 i) K
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆5 P3 p- W( A* z$ C
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
/ r( J. x/ O9 I6 T3 @功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 H' p: Q& E% C1 h
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1 c8 c9 F# I8 ?% d( ztvboxnow.com柴胡洋參茶
" F/ |# I* l$ N9 v5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u7 L5 I# ?0 B
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: g9 i/ K5 [' }7 c9 Z4 a/ r
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 6 E D9 C" i2 ^* d% d; W% Z/ L
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, _; a% U4 Q$ `$ d/ Z. ~【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C9 O+ d4 U/ s( O
開業中醫師 田宜民
1 F9 p) X1 B; M5 r1 _# p5 M- P7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇% f+ O0 x( } k
/ o& p. J, ?- j6 n: @tvb now,tvbnow,bttvb
* P) {* H" D; p. O- B 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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