春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \3 e# _# r1 V* {* M
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; ~2 p }$ a2 P. d3 O W田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
# r+ ~2 w% M( M: A; ?6 H1 W公仔箱論壇公仔箱論壇; k: Q( A! ^. U: R0 T
* s' h: k5 L7 M5 Htvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材
- r+ s/ _, g3 a; v公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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) E$ z8 c: H) d4 i8 x9 @調整作息護肝
( E7 \( `: Q8 l% E7 p5 n1 Utvboxnow.com中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 公仔箱論壇2 W# b2 u3 O" N, ^' ]; w( K2 I' G2 m
6 g! ^# T; Y3 m+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d4 U$ C# _) z" d9 k) M8 ]) S保持心情愉悅
' ^& q7 t9 L+ ?: C' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvboxnow.com$ U# W; S! L1 H$ {5 |" Y
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2 h3 E$ Z, {( E! Z) b1 e0 S喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S, b# R" D) E" R* C, L
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
: ^$ D/ l1 i7 m6 w. S2 K6 m8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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玫瑰參茶
$ f f+ y: d6 G5 ~$ y; } o+ h公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H5 ]; k" @2 y8 V7 @, ~# \
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。. |7 C' X7 ?# J3 Z# O% S7 C
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! k) d K8 D# u) O
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3 J; Y# N' Z1 q柴胡洋參茶
7 w& a4 Y' |9 I$ I材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
" i1 e& v6 L' ~( I* `1 K公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
7 V6 x. @( E u' e2 A公仔箱論壇功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】tvboxnow.com! s) a8 i! n; ^" A0 O
開業中醫師 田宜民
+ ]3 _' v$ q/ l8 a8 k, ?6 c3 |" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B% ~! T% M; g) N
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4 c, F( X* x5 h: E5 I. n- Wtvb now,tvbnow,bttvb 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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