春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
, g% U% ?# \! w0 `0 P4 z公仔箱論壇tvboxnow.com. [( `4 }. v: L' R
/ j/ Q1 R& |+ {/ H% _
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c% d+ W' n) J i3 G. p
3 T) a- r% v; R( k9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 k3 W& L W7 O: ?( ]7 L; |/ h7 i
【這樣做】多吃紅綠食材
/ i* C4 e# B9 r. t由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
3 b' S8 l' Y$ j q8 {: I; _# Z3 Y2 M7 rtvboxnow.com
( z7 ?$ \5 j* i6 k9 n5 D
) A2 E' p3 ?5 z. C/ Y0 atvboxnow.com調整作息護肝
8 A# X/ b4 Q) `7 z0 C( Xtvboxnow.com中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
- K) [1 }3 A. G/ s2 C
6 U! h! v: @% n5 e7 H; \tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ w" @( r% w! ^% `
保持心情愉悅
/ T3 ?7 s6 O- S) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
# Q+ q4 h$ U) ?" @( t公仔箱論壇
* Y5 E9 F& |1 R2 Z8 w% u; `) Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 I: H4 r$ j' B' x
喝茶飲助養肝4 a3 C$ l6 p ]4 N/ [$ I3 K# M
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
4 G8 F+ P- Z1 ^! E9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J6 Q# \1 g; stvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 Y- y7 }- z' S4 f: a
玫瑰參茶tvb now,tvbnow,bttvb* L* r$ Y( N' g$ L' C; W; [
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
8 q5 G9 G+ v( | Utvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvboxnow.com* e$ M; o3 h2 Q! |
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O7 D$ p% M% _ ^# t* U) i1 I1 a3 c! a
公仔箱論壇' e% l' t1 U* L8 {/ r
( r) \( h; u9 j6 |tvboxnow.com柴胡洋參茶公仔箱論壇, G8 }8 U& w. Q; \% e" X+ ]
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇7 `! k* w% _* i
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb& W1 x# L8 z" @# _
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
) r# t5 g, c. u0 |; P公仔箱論壇
' |! I% Q! b- ]! h4 F5 Stvb now,tvbnow,bttvb
+ c. M5 g1 C3 D【醫師說】
# _& q k/ q" c" M0 ~, x/ Y" |" A! [開業中醫師 田宜民
0 F) c& ]' g* _/ I公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇# z& Z8 P. S7 k6 ], h
公仔箱論壇6 W, ~ B. n- A7 ~. Q& p2 G6 N
% H& O( \/ a' i0 \% [' N, t
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
