春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ? g1 [1 y8 b
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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6 Q2 s2 R' y9 k" C* h8 b; g' ptvboxnow.com【這樣做】多吃紅綠食材tvboxnow.com/ ?( y! [9 q t# s! |
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
$ P" c2 @. ^9 ^: H8 X) Z! Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L* i) J1 v( C9 o( l! o# Z- G
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8 N1 d! Y$ x$ u/ `* j& p保持心情愉悅
: X% }0 [! t! x8 b5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
1 F& n* U0 p% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k' V7 q0 j0 ~8 l. Z) t
# K( ~$ g K$ { {' Etvboxnow.com喝茶飲助養肝
$ {4 c6 J1 c- Q: F此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶
$ r/ J0 p" T; W1 X( S4 W材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
0 f9 Z: n" E! g9 ktvboxnow.com做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
0 l! W+ _" n6 |2 Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; U+ l: f9 K! r, Y* X
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1 I, i& @& q* {6 [) |0 `柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {; I: {4 m! N+ [
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb, h) o, X) l! }8 ^
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvboxnow.com. e* x& ^9 p; @9 V# A3 V
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇; u7 `9 Z, H1 f6 b2 k1 @( q# _ `
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【醫師說】6 F4 r( P8 Q1 o
開業中醫師 田宜民- y4 ]9 \- T* c+ Y
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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