春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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; m7 ~: ]7 [% t* y0 c公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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6 v/ A/ x8 x# a4 r9 a$ ]- {【這樣做】多吃紅綠食材
, e: J! Z! U+ @公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 K1 z6 s1 J0 w+ t+ z0 W( P l, ]
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9 ]' ]7 E* y+ B, H5 [& X h+ V% z+ ^調整作息護肝
- g+ I5 Z. f$ ^# btvboxnow.com中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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1 W; {% t/ u; u保持心情愉悅2 B9 V6 O: g X9 Z& W+ @
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 ' {6 ~& z* Z" n, ~: O
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/ J/ t" \/ t% K0 e4 x公仔箱論壇喝茶飲助養肝
- ^& D! K/ c9 l* ?! S公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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f4 o6 C l8 T- g1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰參茶
0 Y& X* l3 w# W; K2 C4 Y' E公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆公仔箱論壇# T5 Z0 ?0 L, K3 x! m
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
! o" n; ^! z7 w& x( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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: \4 I: z0 U7 _6 [2 `tvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶公仔箱論壇6 ~7 f8 Z# |0 d
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g3 a4 i5 V# b5 l+ N3 X- N# G3 X% u' i
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
0 T- j% B6 G5 N" ?% R功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb" [( b2 w' H% q9 J0 ^; d* s: o
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【醫師說】公仔箱論壇! n' b+ u5 }, B4 N9 C5 D+ W! z4 O" l$ [
開業中醫師 田宜民
2 T" j" a6 e$ ntvboxnow.com提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
# v. ?( c) o( |: S0 S: U# a) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 P' j" M; v, A. U' F3 C
: T9 I" ]0 J1 E- n: r3 I+ N 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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